Emotionele validatie en invalidatie: wat zijn ze en hoe beïnvloeden ze ons?

Ja, emoties zijn aangeboren, ze komen met ons mee; ja, ze zijn de fysieke reactie op onze eigen interpretaties van onze omgeving, op gedachten of herinneringen; en ja, ze zijn voor onze overleving door aanpassing. Dan is het erg belangrijk om ze te kennen, te identificeren en te valideren.

• We raden u aan om te lezen: "Emotionele validatie en invalidatie: wat zijn ze en hoe beïnvloeden ze ons?"

Wat betekent het om emoties te valideren?

Het valideren van emoties is de erkenning en acceptatie van de emotionele ervaring van een ander en het communiceren van die acceptatie.. Simpel gezegd, het is emoties laten zijn omdat ze redenen hebben om te zijn. Emotionele validiteit werd echter tussengevoegd door een cultureel model, aangezien bij de identificatie van wat acceptabel is voor elk geslacht en elke leeftijd; het werd ingedeeld tussen wat emotioneel was toegestaan ​​voor mannen en vrouwen; aan kinderen en volwassenen. Mannen mochten dus alleen boosheid en blijdschap ervaren, zo zie je maar hoe angst en verdriet meestal vanuit boosheid worden geuit.

In sommige culturen wordt een man met angst, verdriet of walging beschouwd als een zwakte voor zijn geslacht. Deze emotionele invaliditeit leidt tot catastrofale gevolgen; Door mannen weg te houden van de meeste emoties, spreken statistieken over het alarmerende aantal zelfmoorden van mannen in Spanje dat 65% bereikt. Onwetendheid over emoties en de moeilijkheid om ze te identificeren, maakt coping-strategieën teniet bij emotioneel ongemak.

Integendeel, vrouwen mogen de emotie van verdriet, angst en verrassing hebben. Woede is voor hen niet acceptabel omdat het verband houdt met een "hormonale" toestand, dat ze "emotioneel" of "hysterisch" zijn. Evenzo wordt emotie bij kinderen ongeldig gemaakt, omdat gewoonlijk wordt aangenomen dat hun problemen niet zo zijn grote en gerechtvaardigde stemmingsproblemen zoals een angststoornis of depressie kinderachtig. Het is in de kindertijd waar emotionele invaliditeit het meest voorkomt en daarom leren we zelfvalidatie.

De behoefte van ouders om hun kinderen gelukkig te maken en om een ​​snelle oplossing te vinden voor de tegenslagen van de kinderen, ook al is het een goede bedoeling. Hun vooringenomenheid stelt hen niet in staat de emotionele ervaring die de kinderen hebben te begrijpen, waardoor ze mogelijk negeren depressieve of angstige symptomen bij hun kinderen, omdat dit hen ook zou confronteren met hun persoonlijke waarde om goed te zijn ouders.

Het gebrek aan onderwijs in geestelijke gezondheid en leren van de omgeving leidt tot het ongeldig maken van emoties. Wanneer een kind afstand neemt van een emotie, is dat niet omdat ze het niet kunnen voelen of niet in staat zijn om het te produceren, maar omdat ze op een gegeven moment hebben geleerd dat het niet oké is om het te tonen. Als een kind op de een of andere manier wordt verteld of geleerd dat het niet verdrietig, bang of walgend mag zijn, dan is dat zo slecht voelen op deze manier of met deze emoties, schuldgevoelens verschijnen voor het voelen van wat je niet zou moeten doen gevoel. Schuldgevoel leidt tot emotioneel leed en aangeleerde zelfinvaliditeit.

emotionele zelfinvalidatie

Emotionele zelfinvalidatie is de afwijzing en minachting van iemands eigen emotionele ervaringen, het is het op een negatieve manier beoordelen van de fysieke en psychologische relaties van emoties. Integendeel, emotionele validiteit is sindsdien het principe van acceptatie van de menselijke conditie van nature zijn emoties aanwezig in de meeste levende wezens, inclusief dieren gewervelde dieren. Emotionele handicap veroorzaakt verwarring, angst en prikkelbaarheid, een gevoel van ontoereikendheid en schuld, uiteindelijk is het nodig om emoties te vermijden omdat we niet weten hoe we ze moeten identificeren en minder reguleren.

Emotioneel invaliderend is wanneer we een andere persoon niet toestaan ​​om de emotie van het moment en hun fysieke reacties te hebben; we doen alsof we weten hoe je je zou moeten voelen, te oordelen naar onze eigen persoonlijke ervaring. Op dezelfde manier, in de overtuiging dat mensen die lijden aan een bepaalde stemmingsstoornis omdat ze niet weten hoe ze met hun emoties moeten omgaan, Het leidt ook tot het ongeldig maken van de manier waarop ze hun wereld waarnemen, identificeren en emotioneel waarderen vanwege hun eigen ervaring en aan het leren.

In therapie is het noodzakelijk om de patiënt te benaderen en hem emotioneel te valideren, wetende dat wanneer iemand professionele hulp zoekt op het gebied van geestelijke gezondheid, dit komt omdat hij of zij een soort emotioneel ongemak heeft en dat ongemak voldoende redenen heeft om om als eerste stap de validatie van de patiënt te zijn, is het noodzakelijk om zelfvalidatie te begeleiden, door middel van psycho-educatie over emoties en de behoefte aan validatie emotioneel.