De 7 beste søvnforstyrrelsene

Søvn er en viktig biologisk prosess for livet. Imidlertid er det også en fasett av hverdagen som egner seg til å utvikle spesifikke lidelser.

Det er forskjellige søvnforstyrrelser som hindrer oss i å få en avslappende søvn, og som påvirker vår dag til dag med forskjellige symptomer som allerede var nevnt i en annen artikkel tidligere.

• Relatert artikkel: "De 7 psykologiske tegnene som viser at du bør sove mer".

Søvnforstyrrelser: hva er de?

Som navnet deres indikerer, er søvnforstyrrelser psykologiske lidelser som påvirker folks livskvalitet og det negativt De manifesterer seg når de sover eller prøver å sove.

Dette betyr at det å lide et av disse problemene i en lengre periode kan vike for andre helsekomplikasjoner som oppstår som følge av dette, spesielt i tilfelle søvnproblemer som forhindrer søvn vi vil. Det bør ikke glemmes at ikke å få nok søvn på sikt fører til betydelig kognitiv slitasje, og øker risikoen for å lide av fysiske og mentale patologier.

Typer søvnforstyrrelser

Her finner du et sammendrag av søvnforstyrrelser, med sine viktigste symptomer og særegne egenskaper.

1. Søvnløshet

Blant de vanligste lidelsene vi finner søvnløshet, som rammer 25% av befolkningen. Det kan skyldes visse underliggende lidelser som depresjon eller angst. Søvnløshet er definert som manglende evne til å sovne og sovne gjennom natten. Hver person trenger bestemte timer for å føle seg uthvilt, selv om det normale er mellom 7 og 9 timer.

Personer med søvnløshet har en tendens til å føle seg døsige hele dagen, og påvirker deres daglige liv, og om natten vil det være vanskelig for dem å sovne til tross for tretthet. Inni søvnløshet; den såkalte effekten av "rastløse ben”Består av en kribling i bena som tvinger pasienten til å bevege dem. Det skjer om natten og gjør søvnen vanskelig.

• Mer informasjon og råd om søvnløshet på: "Bekjemp søvnløshet: 10 løsninger for å sove bedre"

2. Søvnapné

Det er en vanlig lidelse der personen som lider av det gjør en puste i puste under søvn. Det er vanligvis kortvarig og personen går tilbake til normal pust med høyt snorken. Det er vanligvis en kronisk lidelse som forstyrrer søvnen som den oppstår i REM-fase og går i lett søvn, slik at personen ikke hviler ordentlig.

Den første som legger merke til dette symptomet er vanligvis en pårørende, siden personen ikke er klar over dette. Den vanligste typen er obstruktiv søvnapné, som skyldes en hindring i luftveiene som hindrer luft i å passere gjennom. Det er vanligvis mer vanlig hos overvektige mennesker.

Hvis det ikke behandles riktig, kan det få alvorlige konsekvenser, fordi nevroner forbundet med søvn kan bli skadet i perioder med anoksi (kortpustethet i hjernen). Og øke sjansen for å få hjerteinfarkt.

Andre mindre vanlige lidelser inkluderer narkolepsi og katapleksi.

3. Narkolepsi

Denne nevrologiske sykdommen skyldes en hjerneavvik som endrer de nevrale mekanismene i søvn; Den består av plutselige søvnepisoder i våkne timer, å kunne sovne i 2-5 minutter hvor som helst og våkne opp med å være klar. Det kan skje mens du kjører, snakker eller bare går. Disse menneskene mangler langsom bølgesøvn og går rett til REM-fase. Narkolepsi kan også forekomme hos hunder.

Innenfor denne sykdommen finner vi noen varianter som katapleksi: Det er en total lammelse som oppstår under våkenhet. Personen lider av muskelsvakhet og kan bli fullstendig lammet og falle til bakken. Det som skjer er at REM-søvnfenomenet oppstår på et upassende tidspunkt. Personen er bevisst under disse krisene.

• Hypnagogiske hallusinasjoner: Levende dagdrømmer som oppstår før personen sovner. De er drømmer mens de er våkne.

• Søvnparalyse: Det skjer vanligvis like før søvn eller når du våkner om morgenen, men på et tidspunkt da det ikke utgjør en fare for personen.

• Mer informasjon om søvnparalyse hos: "Søvnparalyse: definisjon, symptomer og årsaker".

4. Atferdslidelser assosiert med REM-søvn

I REM-søvn er vi kroppslige lammet. Hvis det ikke var for lammelse, ville vi representere drømmene våre.

I REM søvnassosiert lidelse (som er en nevrodegenerativ sykdom), pasienter representer drømmene dine, stå opp og bevege seg uten å være klar over det. Pasienten kan bli skadet.

4. Forstyrrelser forbundet med langsom bølgesøvn

I løpet av denne fasen, spesielt i søvnfase 4 (en av de dypeste), opplever noen mennesker utilpasset oppførsel; hvordan kan de være somnambulisme, nattlig enurese (fukting av sengen) og natteskrekk. I tilfelle enurese er det en type endringer som forekommer veldig ofte hos gutter og jenter.

5. søvngang

Hos barn er det vanligvis på grunn av tretthet, søvnmangel eller angst; hos voksne kan det skyldes psykiske lidelser, blant annet alkohol. Disse menneskene kan reise seg og gå normalt, utføre handlinger... disse episodene er vanligvis veldig kort og hvis de ikke blir vekket, vil de sovne igjen, men kan forbli i søvn hvor som helst annerledes.

Innen søvngang er det spiseforstyrrelse assosiert med søvn; Personen spiser mens han sover. For å forhindre dette holder de vanligvis mat og lås.

• For å lære mer om sonabulisme, anbefaler vi artikkelen "Sleepwalking: kongen av søvnforstyrrelser".

6. Nattskrekk

Nattskrekk er mest vanlig hos barn mellom 3 og 7 år. Barnet kan svette eller puste tungt, sjokkert og veldig desorientert.

Kort sagt, du trenger en avslappende søvn for å være 100% i vår daglige dag. Hvis du lider av noen av symptomene som er beskrevet, må du kontakte legen din, og han vil kunne diagnostisere deg riktig og ta grep om nødvendig. Mange av disse lidelsene har svært effektive behandlinger.

• Lær mer om natteskrekk: "Nattskrekk: panikk under søvn".

Bibliografiske referanser:

• Mathias, J. L.; Alvaro, P. K. (2012). Utbredelse av søvnforstyrrelser, forstyrrelser og problemer etter traumatisk hjerneskade: En metaanalyse. Søvnmedisin. 13 (7): s. 898 - 905.
• Mai E, Buysse DJ (1. januar 2008). "Insomnia: Prevalence, Impact, Pathogenesis, Differential Diagnosis, and Evaluation". Søvnmedisinsklinikker. 3 (2): s. 167 - 174.
• Meltzer, Lisa J.; Johnson, Courtney; Crosette, Jonathan; Ramos, Mark; Mindell, Jodi A. (2010). Utbredelse av diagnostiserte søvnproblemer i pediatrisk primærpleiepraksis. Barnelege. 125 (6): e1410-e1418.
• Roepke, S. K., og Ancoli-Israel, S. (2010). Søvnforstyrrelser hos eldre. The Indian Journal of Medical Research, 131: pp. 302 - 310.
• Thorpy, M.J. (2012). Klassifisering av søvnproblemer. Neuroterapeutics, 9 (4): pp. 687 - 701.