De 11 beste appene for å være lykkelige

Markedet for applikasjoner for mobile enheter tilbyr løsninger for et stort antall krav i dagens samfunn.

I helse- og velværefremmende sektor kan du også finne et bredt utvalg av interessante verktøy, apper som kan hjelpe oss til å føle oss bedre om oss selv og være mer lykkelig.

De beste appene for å fremme tilstander av lykke er de som er utviklet med råd fra spesialister i mental helse og som ansetter teknikker basert på vitenskapelig bevis for å oppnå en positiv og permanent endring i brukeren av dem selv. Her vil vi se et utvalg av anbefalinger.

• Relatert artikkel: "Apper for psykologer: 12 verktøy som ikke kan mangle på smarttelefonen din"

De 11 appene for å være lykkelige og fremme trivsel

Uansett hvilket spesifikke behov du har, hvis du leter etter de beste appene for å være lykkelige, i listen som er Nedenfor finner du de mest anbefalte på markedet, samt en kort beskrivelse av dem selv. Husk selvfølgelig at ingen av dem erstatter effekten av personlig psykoterapi.

1. Meg jeg

Siden mars 2020,

Meg jeg tilbyr alle slags aktiviteter og programmer for adopsjon av vaner for alle de som vil forbedre seg i et bestemt aspekt av deres liv, både fysisk og psykisk, og dermed oppnå lykken som krever.

Er om en personlig assistent utviklet av helse- og velværefagfolk som alle kan lære å veilede ethvert aspekt av deres følelsesmessige ledelse mot endringer til det bedre.

I tillegg til å tilby fysiske forbedringsverktøy, for eksempel et bredt utvalg av tips og retningslinjer for sunn mat, planer av personlig idrett og alle slags utfordringer for å vedta optimal livsstil, er Meyo også ansvarlig for å forbedre vår psykologisk helse og å tilby all slags støtte og råd om spørsmål som å forbedre selvtilliten, takle stress osv.

Noen aspekter av psykologisk helse og personlig utvikling som Meyo fremmer har å gjøre med ressurser som guider for å forbedre kommunikasjonsferdigheter og mellommenneskelige forhold generelt, stress og angstreduksjonspraksis gjennom forskjellige treningsøvelser meditasjon; forskjellige utfordringer og retningslinjer for orientering og organisering når man jobber og fremmer langsiktige personlige utfordringer: å slutte å røyke, studere til konkurranseprøver osv.

• Er det tilgjengelig? for Android Y for iOS.

2. Oorenji

Oorenji er den nye appen spesialisert innen ernæring, helse og sunne spisevaner, som alle kan lære seg å spise bedre og møte deres ernæringsmessige behov.

Denne appen er utviklet av en oppstart i Barcelona, ​​og basert på profilen til hver bruker, vil den tilby en hel serie tjenester basert på deres spesielle behov.

Blant de viktigste tjenestene som Oorenji tilbyr, kan du laste ned tilbudet av ernæringsplaner daglige eller personlige uker, kreative oppskrifter skreddersydd for hver bruker, og også profesjonelle dietter.

I tillegg til det, gir denne applikasjonen muligheten for å utføre en genetisk analyse hjemmefra ved hjelp av et profesjonelt sett, med som vil integrere ny informasjon om brukeren i systemets kunstige intelligens, for å oppnå en mer tjeneste personlig.

• Denne applikasjonen kan lastes ned gratis i butikkene på ios Y Android.

3. Vær lykkelig utfordring 30 dager

Som navnet antyder, er det et program som lar brukeren ha en serie verktøy for å endre vital holdning og øke sjansene dine for å nå en tilstand av lykke på omtrent 30 dager.

Noen av disse verktøyene er lykke råd basert på positiv psykologi, emosjonell intelligens øvelser, avslapnings- og meditasjonslyd, selvforbedringsutfordringer og mange andre retningslinjer for å øke nivået av lykke og velvære. Den er tilgjengelig for både iOS og Android.

4. Guidet Mindfulness-meditasjon

En ideell applikasjon for de som ønsker å komme inn i en verden av Mindfulness eller Mindfulness, en teknikk hvis fordeler med å forbedre trivsel, samt å oppnå tilstander av avslapning og også for å redusere stress og angst har blitt demonstrert.

Med dette verktøyet vil brukeren lære øvelser som lar ham fokusere på her og the nå i noen minutter, så vel som i sin egen kropp, og kaster tankene påtrengende. Den er tilgjengelig gratis for Android.

5. Lykke

Happify er et verktøy som tilbyr et bredt utvalg av spesialinnhold basert på vitenskapelig kunnskap om menneskers helse, for å forbedre brukerens velvære og øke nivåene av godt humør.

Blant forslagene i denne applikasjonen er aktivitetene, spillene og øvelsene som påvirker forbedringen av selvtilliten, tilegnelsen av vaner sunn, positiv tenkning og generell forbedring i følelsesmessig velvære basert på positiv psykologi og andre teknikker som har rikelig med bevis vitenskapelig

6. Hvordan være lykkelig

Det er en personlig assistent det ved hjelp av en rekke spørsmål om brukerens livsvaner og måten de takler til forskjellige situasjoner å tilby en analyse og forskjellige råd for å forbedre i noen aspekter betong.

Hvordan være lykkelig er et nyttig verktøy for å forbedre selvtilliten og entusiasmen når det gjelder daglige aktiviteter og til slutt for å forbedre brukerens lykkenivå. Denne appen er gratis for iOS og Android.

• Du kan være interessert i: "Vet du virkelig hva selvtillit er?"

7. Lykkeligere

Lykkeligere er også basert på meditasjon og spesielt Mindfulness-teknikken. å instruere brukeren og tilegne seg en serie med mekanikk og øvelser som lar dem oppnå tilstander av avslapning, velvære og lykke.

Det er en av de mest anbefalte applikasjonene innen forbedring av lykke og velvære som et verktøy for daglig bruk, og er tilgjengelig på engelsk, både for iOS og for Android.

8. Stemninger

Denne appen er nyttig for de som regelmessig har angstsymptomer eller at de føler at denne lidelsen påvirker deres daglige liv og deres følelsesmessige tilstand, selv om den ikke er en erstatning for psykoterapi.

Moods er et verktøy som lar personen identifisere atferd og tankemønstre utilpasset og tilbyr effektive løsninger for å overvinne dem og vedta tankemåter positivt.

9. Mental Helse

Mental helse er et program rettet mot alle de menneskene som føler at symptomene på stress, angst eller tristhet hindre dem i å utvikle seg på en sunn og lykkelig måte i hverdagen. Den er tilgjengelig gratis for Android.

Dette verktøyet tilbyr nyttige tips og løsninger for å gjøre det lettere for deg å overvinne former for følelsesmessig nød som kan påvirke en persons mentale helse på en daglig basis. Det fungerer ikke som en personpsykolog, så det anbefales å gå til helsepersonell hvis vi har noen viktige problemer som må behandles.

10. Fredelig

Med denne appen enhver bruker vil lære Mindfulness-teknikker for å redusere angst eller stressnivå og oppnå en tilstand av avslapning og generell velvære.

Med Pacifica er det mulig å ha et enkelt og enkelt grensesnitt som kan brukes av mennesker i nesten alle samfunnslag. aldre, ved hjelp av praktiske verktøy for selvbevissthet og avslapning for å takle dagens ulemper en dag.

11. Positiv aktivitets Jackpot

Positive Activity Jackpot er utviklet av eksperter innen psykologi ved å anvende prinsippene for atferdsterapi, som søker å oppnå en tilstand av velvære hos personen ved å fremme mer adaptive aktiviteter og tankemønstre.

Igjen, dette programmet er ikke en erstatning for profesjonell psykologisk terapi, men det kan være nyttig å forbedre brukerens humør gjennom det store utvalg av spill som denne appen tilbyr.