De 6 ubehagelige sannhetene om samlivsbruddet

De kjærlighetspar Det er en av de vakreste opplevelsene som mennesker kan nyte, og å vite at noen følger deg i gode tider og i dårlige tider er noe av det som er verdt det å leve.

I vår artikkel "Kjærlighetens kjemi: et veldig kraftig stoff", forklarer vi hvordan forelskelse er i stand til å få deg til å føle deg høy, få deg til å føle deg lav eller få deg til å føle deg ape for noen. At kjærlighet er som et stoff er helt sant, og det har noen veldig nysgjerrige bivirkninger.

Men kjærlighet slutter også ...

Men når kjærligheten ender, går paret sammen, og personen som vi hadde delt med så mange gode øyeblikk, forlater livet vårt, konsekvensene av avhengighet av kjærtegn, kyss, smil osv. er så sterke at de kan føre til alvorlig oppførseldepressiv Y besatt.

Det er mange grunner til at et par kan gå fra hverandre: utroskap, tap av interesse for den andre, mangel på kommunikasjon... og det er vanskelig å lære å leve uten den spesielle personen, fordi følelsesmessig minne Det minner oss om og om igjen, de sangene, hjørnene, turene, de sprø tingene osv.

Hvordan håndtere et kjærlighetsbrudd?

Å gå gjennom et samlivsbrudd er ikke lett, men over tid kan det overvinnes. Siden det første trinnet for å komme videre er å akseptere at forholdet er over.

Her viser vi deg de seks ubehagelige sannhetene om å bryte opp, slik at du forstår at alle (eller nesten alle) har lidd for noen på et eller annet tidspunkt.

1. Hjertesorg er ikke lineær

Hjertesorg er ikke lineært, men det er opp- og nedturer, det er derfor det er en av situasjonene som kan forårsake mest motsetning i seg selv, spesielt i de første øyeblikkene av pausen. Selv om hjertesorg følger en rekke faser, man blir alltid utsatt for å gjenoppleve fortidens øyeblikk.

Psykologen og forskeren ved fakultetet for psykologi i UNAM, Rozzana Sánchez Aragón, avslører følgende:

"Kjærlighetssorg er en prosess som blir mer komplisert enn den som står overfor når en elsket dør, for i dødssorg oppstår takket være resonnementet en lineær prosess når man vet at et forhold ble avsluttet, mens ** i kjærlighetsbruddet er en syklisk prosess fordi det alltid er muligheten for at kontakt med ekspartneren. ** Dette kan stoppe fremdriften i å søke å overvinne forholdet og gjenopplive følelsene, både positive og negative, som gjør det vanskeligere og smertefullt ".

Det betyr ikke at du ikke kan overvinne mangelen på kjærlighet, fordi nevrale kretser som aktiveres under forelskelsen, over tid, svekkes. Men gammel kjærlighet kan aktivere dem i noen situasjoner, og det er derfor psykologer anbefaler "alt eller ingenting", det vil si å ikke opprettholde kontakten med personen vi har vært forelsket i, i det minste en stund. Denne tiden kan være lengre eller kortere avhengig av følelsens intensitet og andre aspekter som selvtilliten av individet.

I motsetning til tapet av en annen kjær, i forhold det er et følelsesmessig spill og følelser av: skyld, hat oppleves, underlegenhetosv., som kan forstyrre folks følelsesmessige stabilitet.

2. Det er ofte en vanskelig beslutning å ta

Siden hjertesorg ikke er lineært, og følelser har mye vekt når de tar beslutningen om å dra paret, å pålegge årsaken foran intensiteten av følelsene som oppleves er veldig komplisert. I tillegg, som nevnt i forrige punkt, Selvtillit spiller en viktig rolle, og det er ganske vanlig at mange mennesker, selv etter å ha vært veldig tydelige på slutten av forholdet, senere har angret.

Arbeid med å forbedre deg selv og deg selv Personlig utvikling, og å lære å elske deg selv som du er, er den beste måten å komme videre med den nye situasjonen.

3. Det gjør veldig vondt!

Personen som forlater forholdet kan ved mange anledninger lide mindre. Men personen som er igjen har en tendens til å føle seg mer intens og varig smerte på grunn av ikke å forstå årsakene til pausen, og du kan oppleve samlivsbruddet som en personlig fiasko, som påvirker ditt velvære negativt.

For Sánchez Aragón, smertene som føltes etter et kjærlighetsbrudddet kan være enda verre enn en kjæres død. Etter å ha gjennomført en studie der følelser, tanker og atferd ble analysert etter kjærlighetsbruddet, konkluderte han:

“Når du mister tapet av noen med høy følelsesmessig verdi, og årsaken er døden, opplever du sorg, og det kan ta tid, men Det er kjent at det ikke er noen mulighet for å se det igjen, og på denne måten gir resonnementet oss mulighet til å forstå at det ikke er noen retur.

Det er annerledes i det romantiske tilfellet fordi her har vi muligheten til å se personen igjen og kanskje møte ham med en annen partner; dette kan skape en vanskelig situasjon å overvinne, siden man føler at han er pseudo-tilpasning til livet og vender tilbake til en del av livet som forårsaker ham intens smerte ”.

4. Gjensidige venner kan gå seg vill

Parbrudd er veldig smertefulle og kan ha negative effekter i forskjellige områder av livet vårt hvis de ikke blir overvunnet på en positiv måte. Faktisk parbrudd kan føre oss til eneksistensiell krisesom til og med kan være nødvendig for å vokse følelsesmessig. Men når de negative følelsene (sinne, raseri osv.) Forårsaket av samlivsbruddet ikke håndteres godt, kan personen gå inn i en negativ spiral som Det vil påvirke måten du forholder deg til mennesker nær din partner, ettersom de vil minne deg på "eksen din" og kan fremheve besettelsen.

Som vi nevnte i de foregående linjene, "alt eller ingenting" er nødvendig for å la tiden gå, og de nærmeste vennene kan også lide, ettersom de er en direkte måte å få informasjon om hva den andre gjør. Andre ganger er de nære venner som kan bli mette, da de ofte blir brukt til å sympatisere og ta vår side.

5. Du vil føle deg ensom (i det minste en stund)

Når du slutter med noen den daglige rutinen og å dele en stor del av livet ditt med den personen vil endre seg. De tilvenning til din kjærlighet og å gi slipp på de intime øyeblikkene er vanligvis det vanskeligste å overvinne. Å tro at de gode tidene du delte vil bli delt med noen andre, kan faktisk forårsake sjalusi og komplisere det påfølgende forholdet (i det minste hjertelig) med din "eks".

Mange folk De vet ikke hvordan de skal være alene og søker å fylle tomrommet de føler med noen andre, uten å stoppe for å rette opp sine egne feil eller styrke deres selvtillit, påvirket etter samlivsbruddet. Etter hvert som tiden går overvinnes disse øyeblikkene av ensomhet, men det er nødvendig å stoppe en stund for å finne seg selv, ellers kan følgende forhold lide.

6. Du kan bli lykkelig igjen i kjærlighet

Selv om det i øyeblikket med oppbruddet kan virke som den som har vært partneren din til nå, er den eneste personen du vil være veldig glad for, den lille stemmen er bare degemosjonell avhengighetsom lyver for deg. I virkeligheten helbreder tiden alt, og avstand kan være vår allierte hvis vi ønsker å gjenopprette den beste versjonen av oss selv.

Mennesker kan tilpasse seg en rekke situasjoner, og vi kan være spenstige. Når forholdet slutter, kan du oppleve den verste tiden i livet ditt, og du kan føle deg trist og deprimert. Heldigvis, over tid vil du føle deg bedre og åpne hjertet ditt for en annen spesiell person.