6 strategier for å ta beslutninger i livet

Når du står overfor utfordringer og overvinner liv eller profesjonelle kriser, er ikke alt basert på innsats eller disiplin; En god del av det som gjør at vi kan tilpasse oss riktig til miljøkravene har å gjøre med lære å ta avgjørelser.

Gitt dette har psykologi mye å si: det er dårligere og bedre måter å velge mellom alternativene vi har til rådighet, Og for å gjøre det på en passende måte, er det viktig å lære visse mønstre for atferd og håndtering av tanker og følelser.

• Relatert artikkel: "Selvkunnskap: definisjon og åtte tips for å forbedre den"

6 strategier for å lære å ta bedre beslutninger i livet

Her er noen viktige ideer det er verdt å vurdere når du nærmer deg viktig beslutningstaking fra en konstruktiv, målfokusert tankegang.

1. Definer alternativene dine godt

Før du tar en beslutning, det er viktig at vi sørger for at denne oppgaven med å velge består av klare og konkrete alternativer, i stedet for å stole på generaliteter og uklare ønsker. Ellers vil du utsette deg for den konstante frustrasjonen over å ikke vite hva du skal gjøre samtidig som du ikke er veldig klar mellom hva du skal velge.

Å ha uskarpe og stadig skifte alternativer uten at du er klar over at det er en uoverstigelig hindring du ikke gjør Det vil la deg ta en beslutning konsekvent, og verre, det vil ikke engang tillate deg å lære av dine feil.

Derfor, først og fremst bekymre deg for spesifiser alternativene du må posisjonere deg før og rive av en avgjørelse.

2. Anta en viss grad av usikkerhet

Vi snakker ikke om å lære å ta gode beslutninger, eller til og med lære å velge, men om å utvikle de nødvendige ferdighetene for å vite hvordan du skal velge fra en tilstrekkelig, rimelig posisjon, og skaper situasjonene slik at risikoen for svikt er relativt liten og slik at suksess er forstørre.

Å oppnå det skjer faktisk ved til enhver tid å være klar over at det er umulig å lære å være riktig alltid eller nesten alltid, og at usikkerhet og mangel på informasjon er et nødvendig element i beslutningsprosessen.

3. Gjør oversikt over dine sterke og svake sider

For å vite hvordan du kan "måle styrken din" i møte med en utfordring, er det viktig å ha en fullstendig og nyansert visjon om hva du kan og ikke kan gjøre. I denne forstand er det veldig nyttig å lage en SWOT-matrise der du lager en kort liste over dine styrker, svakheter, risikoer og muligheter i forhold til et spesifikt oppdrag.

Denne SWOT-analysen må fokuseres på her og nå, det vil si at den må være basert på det virkelige jeg, der du vet eksisterer i til stede, og ikke i et idealisert selv eller i potensielle evner som du tror du kan utvikle med noen få dager med læring eller opplæring. Å bruke rundt fem minutter på dette er nok.

• Du kan være interessert i: "" Lammelsen av analyse "; når man tenker over blir det et problem "

4. Lag et estimat av din evne til å lære

Selv om SWOT-analysen var fokusert på nåtiden, er det fortsatt sant at du sikkert har muligheten til å øke sjansene for suksess hvis du forbereder deg tilstrekkelig på å møte en utfordring som du har relativt liten erfaring med.

Så hvis du tviler på hvordan du skal nærme deg et prosjekt eller en utfordring som er relativt ny for deg (eller hvis du tviler på om du i første omgang skal prøve å gjennomføre det), stopper du ved også tenke på hva som gir deg tid til å lære eller trene i tiden du har, og om du tror du har ferdighetene og ressursene for å få det til å fungere vi vil.

5. Ta hensyn til din følelsesmessige tilstand når du tar avgjørelsen

På et bestemt tidspunkt må du velge ett av alternativene; Etter den fasen er det viktig at du opprettholder konsistens og handler deretter, slik at hvis du legger den avgjørelsen til side, det er bare fordi du ser at du har gjort en feil, og at denne strategien eller taktikken ikke er det virker.

Derimot, prøv at det øyeblikket ikke sammenfaller med en situasjon der du merker at følelsene dine overvelder degfordi de kan forvride perspektivet ditt på hva som skjer. Det er tydelig at tiden er begrenset, og i visse tilfeller vil du ikke kunne vente på ubestemt tid for at du skal roe deg ned helt, men finn en balanse mellom minuttene eller timene du må bestemme og din tilstand emosjonell.

6. Vokt deg for analyse lammelse

Så langt har vi fokusert på oppgaver basert på introspeksjon, på refleksjon. Men selv om disse er nyttige og nødvendige hvis det er mye som står på spill i avgjørelsen din, må du huske at denne "tenkende" fasen kan bli en felle.

Noen mennesker bestemmer seg ikke for å ta steget som går fra ord til handling fordi de er redde for å utsette seg for fiasko., slik at de alltid forblir i samme fase, og snur tvilen, ideene osv. Dette er et fenomen kjent som analyse lammelse: oppgaven med å reflektere før du gjør noe går fra å være et verktøy for å overvinne en utfordring, til å være en unnskyldning for ikke å takle det.

Derfor er det viktig at du vet hvordan du oppdager det punktet der du selvsaboterer hvis du fortsetter å begrense deg til å tenke.

Vil du ha psykologisk hjelp?

Hvis du er interessert i å ha profesjonell psykologisk støtte for å møte kriseperioder, lære å håndtere din ansvar eller å håndtere følelsene dine riktig før et prosjekt, inviterer jeg deg til å komme i kontakt med OSS.

På Psykokonsultasjon Vi jobber med å betjene enkeltpersoner og bedrifter både i ansikt til ansikt (i Barcelona) og gjennom online terapi.