Ensomhet og mental helse

Ensomhet har blitt beskrevet og poetisert siden tiden er inne. Mennesker er av natur et sosialt dyr, men de trenger ikke å overholde sine sosiale normer.

Av denne grunn kan ensomhet bety friheten til å søke sin egen vei, men også utelukkelsen utenfor at en person lider ved å ikke overholde sosiale regler.

I denne forstand forstår vi med ensomhet hva som skjer når folk bor alene frivillig eller ufrivillig, men vi vil fokusere mer på følelsen av ensomhet eller hjelpeløshet, det vil si de som ikke frivillig velger å være eller føle seg isolerte. Spørsmålet vi stiller oss i verden av mental helse er: i hvilken grad kan ensomhet påvirke sykdom?

• Relatert artikkel: "De 6 typene ensomhet, og deres årsaker og egenskaper"

Effekten av ensomhet på mental helse

Ifølge data fra 2019, i Spania er det 4,7 millioner enkeltpersonhusholdninger, hvorav 2 millioner mennesker over 65 år. I tillegg bekrefter forskjellige studier at en av de viktigste psykologiske tilstandene som denne befolkningen lider, er følelsen av ensomhet.

På den andre siden, en stor del av ungdommer med selvmordstanker eller selvmordstanker har uttrykt at de føler seg alene og misforstått som en del av problemet. I følge psykiateren Diego Figuera er også fattigdom og ensomhet de viktigste psykososiale årsakene som favoriserer utseendet til psykiske lidelser.

Med alt dette vil vi også påpeke hva diktere har skrevet på tusen og en måte: det å være alene innebærer smerte, og langvarig smerte uten trøst fører til den dypeste galskapen. Forholdet til utviklingen av en psykisk lidelse? Hele verden.

Fravær er natt, mørk natt. Hvordan fornærmer vi himmelen en dag, som dermed nekter oss det varme lyset? Nublos, av Fernando Celada,

De forskjellige former for ensomhet

Deretter vil vi avsløre de forskjellige måtene å manifestere den følelsen av ensomhet og hvordan den påvirker oss psykologisk. I tillegg vil vi fortelle hvordan samfunnet forsterker ensomhet i sine forskjellige budskap.

Å være eller føle seg ensom

Denne forskjellen skinner når vi ivaretar noen mennesker med affektive mangler i samråd. Penger, sosial og profesjonell suksess, stabile partnere, fysisk og estetisk helse... og likevel er de mennesker som bøyer hodet og krymper når de uttrykker hvordan de har det.

De har kanskje lært å forholde seg til og tiltrekke seg andres oppmerksomhet veldig effektivt, men deres problem med å være sårbar eller Å tillate deg rom med intimitet gjør denne flotte evnen til et skall som, i motsetning til det, vedvarer en ødeleggende følelse av ensomhet.

Selv om team- eller samarbeidsarbeid blir oppmuntret på skolene, er det en melding fra samfunnet om stilen til "Løs problemene dine alene, for hvis du ikke er svak", "sammenkobling binder", "er bildet det viktigste, lær å kle deg og gå til Treningsstudio "... Det eneste han oppnår på denne måten er å fortsette å knytte suksess og styrke til sin egen ensomhet. Nok en gang en fullstendig motsetning med vår sosiale natur.

Til dette kan vi legge til den falske illusjonen av fellesskap som genereres i sosiale nettverk, med uttrykksikoner og likes som symboler på beundring. Både de sosiale ferdighetene til å binde seg til andre og toleransen for frustrasjon for å være De alene er ingredienser som går tapt hvis vi baserer sosial interaksjon på disse digitale plattformene.

Til slutt, I stedet for å være et samfunn som ser på en person på en skjerm (TV for 20 år siden), er vi en person som føler seg overvåket av samfunnet når det bare er ett kamera. Ja, teknologi gir oss fasiliteter i vårt daglige, men det er kamper vi taper, og vi faller i form av en selfie.

På den annen side er videospillverdenen. Ungdom bruker mer og mer tid på å leke på rommene sine, og få kontakt med virtuelle venner for å overvinne utfordringene med disse spillene. Risikoen her er å instrumentalisere disse relasjonene for fritid og ikke å skape nære sikkerhetsbånd. å stole på de dypeste hemmelighetene. Å spille er sunt og underholdende, men den virkelige verden vil alltid være den største utfordringen, å leve, og vi trenger allierte for å overvinne den.

Når en person i seg selv kjenner igjen denne forskjellen mellom å være eller føle seg alene, er det når følelsen av frihet genereres, siden den kan velg selskapene, og du kan gjøre det i henhold til dine behov, uten å forveksle sosiale nettverk som et ekte møtested og personvern. Ungdommer trenger sine referanser for voksne å lære dem og minne dem på hvordan de skal gjøre det, se inn i øynene deres, ringe, møte på tur, kort sagt, lære å være til stede analogt, ikke så mye virtuelt.

Ensomhet som et element som forverres av andre patologier

Hvis vi legger til ensomheten følt som avvisning, oppgivelse og hjelpeløshet fra støttenettverket til behovet for regulering og emosjonell balanse, blir resultatet fysiologisk-emosjonelle ledelsesproblemer som er nært knyttet til forskjellige psykiske lidelser, både for å provosere utseendet direkte og forverre det drastisk.

Slik er tilfellet angst og depresjon, lidelser som går hånd i hånd med en følelse av misforståelse som vanskeliggjør kommunikasjonen. Det er vanskelig å vite hva som kom før, om “kyllingen eller egget”, i den forstand at misforståelse kan gi frustrasjon, og dette påvirker tiden for kreve hjelp, generere en følelse av invasjon eller overdreven etterspørsel fra de som prøver å hjelpe, forsterke følelsen av uforståelse og derfor så mye, ensom filt, om og om igjen, som en endeløs ond sirkel.

I andre tilfeller, for eksempel sorg eller Posttraumatisk stresslidelsemangel på sosial støtte er en av risikofaktorene for sykdommens kronisitet. Dette betyr at hvis det ikke er støtte etter den traumatiske hendelsen eller tapet av en kjær til stede, både i form av meldinger og besøk, hjernen, sinnet og personen smuldre.

Kontinuerlig isolasjon kan sees i den sammenhengen som en måte å beskytte deg mot skade., selv om det også kan sees på som en måte å imøtekomme en personlig kiste på.

Endelig refleksjon

Det er helt sant at ensomhet gir muligheter til å teste deg selv, å oppdage deg selv utenfor komfortsonen, å lytte til deg selv, å slappe av, å utvide grensene... Men Vi trenger alltid en komfortsone å komme tilbake til, for at noen skal lytte til oss og se på oss, for å utfordre oss, for å forstå oss. Omformulerer filmen Ut i naturen, "Lykke er bare ekte når den deles".