Postromantisk stresssyndrom: hva det er og hvordan det påvirker forhold

Postromantisk stresssyndrom kan oppstå når vi innser at opplevelsen av kjærlighet har endret seg og at den ikke lenger er som den var eller slik vi forestilte oss at den ville være.

Det er viktig å være klar over det mulige stresset som utviklingen av kjærlighet kan medføre, for å jobbe med det og ikke forårsake et problem for paret. Hensikten vil være å kunne akseptere endringen og kunne tilpasse seg den nye opplevelsen på en adekvat måte, nyte den.

I denne artikkelen skal vi snakke om posttraumatisk stresssyndrom, og vi vil se flere tips om hvordan du kan prøve å møte og redusere stresset som utviklingen av kjærlighet innebærer.

• Relatert artikkel: "Hva er målet med parterapi?"

Hva er postromantisk stresssyndrom?

Siden barndommen har de vist oss hvordan kjærlighet er og hva hver person føler når de er forelsket. I Disney-filmene forteller de oss, uten å gå videre, hvordan samfunnet forstår forelskelse. Men det de ikke forteller oss er at denne innledende, romantiske og lidenskapelige kjærligheten utvikler seg, og endrer typen forhold og følelsen vi har overfor den andre. Denne nye sensasjonen, den av

en reduksjon i intensiteten av lidenskap bør ikke bedømmes som en dårlig ting, siden denne nedgangen ikke medfører en reduksjon i kjærligheten vi føler for den andre personen.

Hvis vi ser på navnet som er gitt til syndromet, er det lett å utlede hva det er. Vi ser hvordan den minner oss om den velkjente posttraumatiske stresslidelsen, en lidelse som oppstår etter å ha levd gjennom en traumatisk opplevelse. Vel, postromantisk stress refererer til følelsen av stress etter å ha opplevd en romantisk situasjon, når romantikken tar slutt. I dette tilfellet er det som vil forårsake ubehag ikke den romantiske opplevelsen, men endringen som skjer, utviklingen av kjærlighet.

Innse at opplevelsen av kjærlighet ikke er det vi forventet og vi har opplevelser som vi ikke regnet med, det genererer i oss et ubehag og utseendet til følelser som frustrasjon, tristhet, mangel på entusiasme, som har en innvirkning, som forventet, på samboer. Mangelen på kunnskap om evolusjonen som kjærligheten viser og de ulike typene som finnes, det vil si mangel på informasjon, kan føre til problemer hos paret.

• Du kan være interessert: "Typer stress og deres triggere"

Årsaker til postromantisk stresssyndrom

Ubehag og forvirring oppstår ved å ikke forstå hvorfor endringen har skjedd og hvorfor vi føler forskjellige ting. Vi må huske på at det finnes forskjellige typer kjærlighet.

Ifølge psykolog Robert Sternberg, en av de mest anerkjente i studiet av kjærlighet, Det er tre komponenter som gir opphav til de forskjellige typene kjærlighet: intimitet, refererer til følelsen av tilknytning og nærhet; lidenskap refererer til en intens seksuell lyst og forening med den andre personen; og forpliktelsen består av ekteparets formål å opprettholde båndet.

På denne måten, i henhold til kombinasjonen av to av de foregående komponentene, vil det generere forskjellige typer kjærlighet. Romantisk kjærlighet vil bestå av lidenskap og intimitet, som varer i omtrent måneder eller de første årene. Kjærlighet utvikler seg og utvikler seg, og kan gi opphav til forskjellige kombinasjoner, og med dem forskjellige sensasjoner.

Den typen kjærlighet å oppnå ifølge forfatteren er fullendt kjærlighet, som består av foreningen av de tre komponentene, selv om Stenberg indikerer at det ikke er vanskelig å oppnå dette type kjærlighet, men det kompliserte er å opprettholde den, da det er sannsynlig at den utvikler seg igjen i en annen klasse av kjærlighet. kjærlighet.

Tidspunktet for utviklingen av kjærlighet, som går fra en type kjærlighet til en annen, kan variere; Hvert par kan presentere det på et annet tidspunkt. Selv om det er perioder eller tider som fungerer som referanse, kan vi si det romantisk kjærlighet varer vanligvis i 12 til 18 måneder, mellom ett og et og et halvt år. Denne endringen eller nye fornemmelser som vi kan føle har forskjellige forklaringer. På den ene siden, som vi allerede har nevnt, er beskrivelsen av at vi blir lært og kommunisert om kjærlighet ikke ekvivalent med virkeligheten, generere forventninger som ikke vil bli innfridd og kan gi oss en følelse av ubehag og misnøye.

På den andre siden, indre eller biologiske faktorer hos mennesker påvirker også. Under den innledende fasen av kjærlighet, av forholdet, nevrotransmittere og hjernehormoner aktiveres mer enn vanlig, og genererer en annen følelse i motivet enn vanlig.

Disse nevrotransmitterne er dopamin, relatert til forsterknings- og nytelseskretsen, serotonin, som er kjent som lykkehormonet, og oksytocin, også kalt hormonet av kjærlighet Når hjernen stabiliserer seg igjen og disse nevrotransmitterne reguleres, forsvinner denne første følelsen av «sommerfugler i magen» eller å se den andre personen perfekt, uten defekter.

• Relatert artikkel: "De 4 typer kjærlighet: hvilke forskjellige typer kjærlighet finnes?"

Hvordan håndtere postromantisk stresssyndrom

Gitt ubehaget og de negative følelsene som dette syndromet kan medføre, kan vi utføre noen atferd eller handlinger for å prøve å forhindre at det dukker opp eller for å håndtere det når det dukker opp. Til slutt, som med alle andre endringer, det er viktig å være klar over hva vi føler for å møte det.

1. godta endringen

Som vi har nevnt, innebærer tidens gang utviklingen av kjærlighet og med den endring, siden vi ikke kan unngå denne endringen, siden den er en del av det normale forløpet. Det er nødvendig å akseptere det for å kunne jobbe med de ulike følelsene og redusere ubehaget det medfører. Hensikten er ikke å unngå forandring og forbli evig i romantisk kjærlighet, men å kunne tilpasse seg til den nye typen kjærlighet som vi føler uten at det er et problem for oss.

2. Fokuser på å leve i nuet

Det er vanlig, og ikke bare innen kjærlighetsfeltet, at folk noen ganger lever forankret i fortiden eller husker tidligere situasjoner som vi verdsetter som bedre tider, vi har idealisert dem. For å kunne tilpasse oss og nyte dagens situasjon, er det viktig at vi La oss fokusere på "her og nå", hva det vil si å leve i nuet uten å tenke på fortiden eller framtid.

Å sammenligne dagens situasjon med hvordan vi var før hjelper oss ikke, siden endringen som skjer er reell og kan generere ubehag hos oss fordi vi ikke føler oss som før.

3. Se på de positive tingene

En endring knyttet til forsvinningen av romantisk kjærlighet er at vi begynner å se den andre personen for den de egentlig er, uten å idealisere dem, og fokusere enda mer på deres negative egenskaper. Av denne grunn, ved å være klar over dette faktum, må vi prøve å ikke la oss rive med av denne endringen og prøve å legge vekt og også fremheve de positive egenskapene til partneren vår. Det betyr ikke at vi ikke handler hvis vi ser at vi ikke liker noe, men prøver å huske på både det dårlige, for å snakke om det og forbedre det, så vel som det gode, som vi over tid vanligvis slutte å vurdere.

4. Kommunisere

Kommunikasjon er et viktig verktøy ikke bare i forhold, men i alle typer sosiale forhold. Hvis vi ikke uttrykker til den andre personen hvordan vi har det, mulige hendelser som har fått oss til å føle oss dårlige eller aspekter som vi ønsker å endre, er det svært vanskelig å finne en forbedring, som til slutt fører til problemer.

Vi kan ikke late som om partneren vår vet hva vi tenker eller føler, siden det er veldig lett for forvirring å oppstå, må vi se etter kommunikasjonsrom slik at vi begge vi kan uttrykke og dermed kunne komme til avtaler og hjelpe hverandre, med det formål å styrke samboer.

5. Finn andre måter å aktivere lidenskap på

Lidenskap, som vi har sagt, er en karakteristisk tilstand av romantisk kjærlighet, som vanligvis har en tendens til å avta over tid. Men dette faktum betyr ikke at vi ikke kan føle lidenskaper igjen; vi må kanskje bare prøve nye måter å få det til. Med henvisning til forrige punkt, vil det være viktig for oss å kommunisere for å finne ut hva kunne hjelpe eller hva vi ønsker å kunne tenne på nytt eller beholde "flammen" til lidenskap. Det er flere former, hvert emne har forskjellig smak, som samtidig kan variere gjennom årene eller med utviklingen av kjærlighet.

6. Bryt med sosial tro

Bildet av kjærlighet overført til oss fra samfunnet refererer til romantisk kjærlighet, å gi forstå at dette må være den typen kjærlighet vi alltid føler, og at hvis det ikke er slik, er det noe galt skjer. Vi må bryte med denne ideen, og Vær klar over at kjærlighet ikke er noe stabilt, utvikler seg over tid, og gir dermed opphav til forskjellige opplevelser. Vi kan ikke la oss lede av filmkjærlighetshistorier fordi, som vi vet, er det virkelige liv annerledes og mange flere faktorer påvirker det.