Hvordan håndtere parforholdet i begynnelsen?

Den første fasen av et romantisk forhold er en kvalitativt forskjellig opplevelse fra enhver annen fase av utviklingen av det følelsesmessige båndet.

Og det er at forelskelse, karakteristisk for de første månedene, gir opphav til en viss kommunikasjons- og interaksjonsdynamikk som må tas i betraktning for å håndtere det frieriforholdet. Derfor vil jeg snakke om i denne artikkelen noen tips å huske på for begynnelsen av et forhold.

• Relatert artikkel: "De 5 typene parterapi"

Nøklene til å forstå forelskelse

La oss starte med å ta opp konseptet med å bli forelsket. Dette er den første fasen av kjærlighet i sammenheng med parforhold, og den inneholder både psykologiske og fysiologiske endringer. Kort sagt, forelskelse gir opphav til noen av de karakteristiske symptomene på avhengighet (selv om det ikke er en avhengighet i seg selv, og det er selvfølgelig heller ikke en patologi): forelskede mennesker legg merke til hvordan oppmerksomhetsfokuset ditt skifter om og om igjen til vanen med å tenke på den spesielle personen

, noe som også utløser intense følelser; og samtidig søker de å være i den personens selskap for å merke en frigjøring av velvære forårsaket av den personen. opplevelse (forårsaket av hjernens belønningssystem, som blir veldig aktivt ved inntak legemiddel).

Med andre ord, forelskelse gjør at hjernen vår aktiveres mye når vi tenker på den personen eller er sammen med henne, og samtidig disponerer oss for å føle intense følelser når det skjer, noe som fører til at vi blir enda mer involvert i det forholdet. Fordi vi tenker så mye på den personen, fyller sinnet vårt ut informasjonshullene vi har om vedkommende (for å kunne beretninger, kjenner vi henne fortsatt ikke så godt) med idealiserte overdrivelser om hva vi tror vi ser i hennes måte å være; I tillegg er det vanlig å fantasere om en fremtid sammen, og på denne måten prøver vi å gi utløp til det amalgamet av ønsker og forventninger som vi stadig går rundt i hodet.

Ettersom månedene går, gir forelskelsen plass til andre typer opplevelser., enten skuffelsen i kjærlighet (etter å se at denne personen ikke er det idealiserte vesenet som vi hadde forestilt oss) eller en moden kjærlighet og mer basert på følelsesmessig stabilitet.

Med alt dette i betraktning, la oss se noen tips du kan bruke for å administrere et forhold i begynnelsen.

• Du kan være interessert: "Kjærlighetspsykologi: dette er hvordan hjernen vår endres når vi finner en partner"

Tips for å håndtere forholdet i de tidlige stadiene

Hvis du går gjennom den første fasen av et datingforhold, anbefaler jeg at du har følgende nøkler i bakhodet.

1. Ikke ta for gitt hva du vil og hva du forventer

Som jeg har forventet, er det typisk å forelske seg i å tro at vi kjenner den andre personen mer enn vi egentlig gjør. Derfor er det best å prøve å kompensere for denne tendensen, opprettholde selvsikker og konstant kommunikasjon, uttrykke våre følelser og også være interessert i hvordan den andre personen føler seg, hva de ønsker, hva de prioriterer osv.

• Relatert artikkel: "Hvordan identifisere de 4 grunnleggende stilene for kommunikasjon?"

2. Ikke klandre deg selv for å ville være sammen med den personen.

Det er noe vanlig, og bør ikke sees på som et problem så lenge det ikke fører til sjalusidynamikk. komme til et midtpunkt der dere kan være sammen, men respektere øyeblikkene der den ene eller den andre ønsker å reservere tid til seg selv.

3. Bli kvitt komplekser og ikke vær redd for "hva de vil si"

Hvis forelskelse allerede i seg selv er en opplevelse med stor evne til å appellere til følelsene våre (på godt og vondt, både når det gjelder lykke og relatert til angst og frykt), må vi prøve å ikke legge til mer ustabilitet ved å holde forholdet hemmelig de første ukene, noe mer vanlig enn det ser ut til. Mange folk blir skremt av ideen om å bryte deres offentlige image med familie og venner og introdusere en annen person i disse sosiale sammenhengene, men å late som om frieriet ikke fantes vil generere mange situasjoner med frustrasjon og til og med ubegrunnet skam og skyld.

• Du kan være interessert: "Sosialt press: hva det er, egenskaper og hvordan det påvirker oss"

4. Anta at moden kjærlighet ikke er en dårlig ting

Ved de første tegnene på at forelskelsen viker for en annen type kjærlighet, skal dette ikke sees på som et problem eller en parkrise; som vi har sett er det noe normalt, og Det betyr ikke at kjærligheten har forsvunnet.

• Du kan være interessert: "Moden kjærlighet: Hvorfor er den andre kjærligheten bedre enn den første?"

Ser du etter profesjonell psykologhjelp?

Hvis du er ute etter individuelle psykoterapeutiske hjelpetjenester eller parterapi, ta kontakt med meg.

Er Caroline Marin, generell helsepsykolog forent av FEAP og med konsultasjon i Sevilla, og jeg stiller til din disposisjon mer enn 20 års erfaring med omsorg for voksne og ungdom.