Hvordan påvirker angst parforhold?

Tror du at forholdet ditt til partneren din blir påvirket av episoder med angst? Vi opplever alle angst på et tidspunkt, men det er viktig å identifisere om denne følelsen har blitt kronisk og påvirker noen aspekter av livet ditt.

Når det kommer til relasjoner, kan angst føre til at du engasjerer deg i atferd som kan påvirke båndet du har med en person i det lange løp.

I denne artikkelen skal jeg fortelle deg om noen måter angst kan presentere seg på i forholdet ditt, slik at du kan identifisere den og iverksette tiltak på den. Du vil også finne noen anbefalinger slik at du kan jobbe med angsten eller hjelpe partneren din med å navigere i den.

• Relatert artikkel: "De 5 typene parterapi"

Måter angst kan manifesteres i forholdet ditt

Dette er de mest representative:

1. usikkerhet og mistillit

Usikkerhet og mistillit i forhold kan ta form av sjalusi, konstante spørsmål og behov for å kontrollere partneren, noe som kan føre til konflikter i forholdet. Dette er fordi engstelige mennesker i noen tilfeller har vanskelig for å stole på.

Noen tegn på at usikkerhet og mistillit forårsaket av angst er tilstede i forholdet ditt:

• Er du redd for at partneren din Jeg jukset
• Du skyver personen vekk i frykt for å bli avvist
• Du unngår forhold for å unngå lidelse
• Du tenker for mye på partnerens samtaler eller handlinger

2. Vanskeligheter med kommunikasjon

En annen konsekvens som angst kan ha, er vanskeligheten med å uttrykke deg klart og effektivt i forholdet. Dette forårsaker et kommunikasjonsproblem som kan ende i misforståelser eller misforståelser.

Dårlig kommunikasjon kan også gjenspeiles i:

• Mangel på respekt
• Vet ikke hvordan jeg skal be om unnskyldning
• hyppige diskusjoner
• misnøye i forholdet

3. Vanskeligheter med å koble seg følelsesmessig

Angste mennesker kan by på store problemer med å vise sine følelser og behov med en partner, noe som forårsaker mangel på følelsesmessig tilknytning med den andre personen.

4. Mangel på kompromiss

Frykten og bekymringene forårsaket av angst representerer også en trussel mot forholdet. Dette er fordi engstelige mennesker har vanskelig for å forplikte seg til et forhold. Den mangelen på engasjement kan i sin tur destabilisere forholdet., forårsaker enda mer angst.

• Du kan være interessert i: "Forpliktelse i paret: 5 nøkler for å oppnå stabilitet"

Hvordan overvinne de negative effektene av angst i parforholdet?

Som alt annet, hvis de identifiseres i tide, kan disse negative effektene forårsaket av angst reverseres. Nøkkelen til å oppnå dette er å forstå problemet, kommunisere det til paret og søke løsninger sammen..

Parterapi er et utmerket verktøy for å tilegne seg strategier som hjelper til å jobbe med usikkerhet, frykt og mistillit, slik at stabiliteten i forholdet kan gjenopprettes. Angste mennesker kan bli fristet til å unngå problemet. Men det er viktig å vite at dette kun er en midlertidig løsning og ofte ender i en større konflikt.

Når det er sagt, anbefaler jeg å håndtere angst, selv om det føles ubehagelig i starten. Hvis du trenger en tredjepart for å bidra til bedre kommunikasjon, kan du gjerne samarbeide med en rådgiver, enten som par eller individuelt.

Hvordan hjelpe partneren din hvis de lider av angst?

Å leve med angst er vanskelig, men å elske noen som lever med angst kan være ekstremt overveldende og følelsesmessig drenerende på grunn av måten partnerens følelser påvirker ditt daglige liv.

Sannheten er at mange eksperter innen psykologi er enige om at det er mulig å hjelpe partneren din som lever med angst mens du tar vare på din mentale helse.

Her er noen verktøy du kan bruke til din og partnerens fordel:

1. identifisere symptomene

noe så enkelt som finne måten angsten viser seg på i partnerens hverdag det kan hjelpe dem med strategier for å håndtere det når det dukker opp.

2. Bekreft følelsene deres

Selv om partnerens synspunkt ikke gir mening for deg, prøv å bekrefte deres nåværende følelser, frykt og bekymringer. Denne enkle handlingen av medfølelse kan gjøre partneren din mer mottakelig for hjelpen du kan tilby.

3. Foreslå og oppmuntre partneren din til å søke profesjonell hjelp, ikke tving det

Hjelp fra en profesjonell er nøkkelen til å overvinne angst, men prøv alltid å tilby det som en mulighet. Du kan til og med dele navn og kontakter til psykologer. Det du ikke bør gjøre er å planlegge avtalen for ham eller henne. En person med angst må ha en viss grad av ansvar for at terapi skal være effektiv..

4. Ta vare på din egen mentale helse

For å hjelpe partneren din med deres angst er det viktig at du dyrker din egen mental Helse. For å gjøre dette, prøv å lage rutiner og aktiviteter som mater sinnet og sjelen med positive følelser og følelser.

Oppsummert er det sant at angst kan representere en trussel i ethvert forhold, men hvis problemet er gjenkjent, arbeid hånd i hånd med paret og ta med hjelp av en profesjonell, sjansene for å etablere sunnere og mer stabile forhold er ganske høy.