Hvordan skape realistiske forpliktelser i parforhold

Engasjement er et begrep som refererer til et aspekt som kan være svært komplisert å gjennomføre. Engasjement betyr å gjøre en innsats, holde ut og kjempe for å gjøre, vedlikeholde, ta vare på eller oppnå det som er avtalt, enten det er med seg selv eller med andre.

Mange mennesker er redde, og de unngår å forplikte seg. Det er de som bare forplikter seg når de skal gjøre det på ordentlig. Andre forplikter seg om og om igjen til forskjellige ting, og folk vet at de aldri vil følge det, og andre i møte med motgang vil trekke seg tilbake.

Vi kan forplikte oss til mange ting, men sannsynligvis er et av aspektene som dette konseptet oftest assosieres med det av affektive og parforhold. Det er derfor vi i denne artikkelen skal snakke om hvordan du etablerer sunne forpliktelser i forhold.

• Relatert artikkel: "Kjærlighetens psykologi: dette er hvordan hjernen vår endres når vi finner en partner"

Kontekstualisere begrepet forpliktelse i kjærlighet

Å forplikte seg til noe eller til noen, å ha og opprettholde sitt ord og lojalitet i møte med en forpliktelse. I sammenheng med et par forstår vi som engasjement viljen og varigheten i situasjonen og i forhold, for å opprettholde forholdet på en solid måte til slutten til tross for de vanskelighetene som evt dukke opp.

Engasjementet forutsetter overtakelse av ansvar i vedlikehold, omsorg og utvikling av forholdet, utarbeidelse av et felles prosjekt som begge medlemmene ønsker å være en del av. Nå, for at det skal være slik, må det sees på som noe positivt og ønskelig, ikke som et pålegg eller noe tungvint. Det er nødvendig eksistensen av en gjensidig interesse og i varigheten av forholdet. Det krever også en tilsvarende vurdering av hva som forventes av forholdet og en aksept for hva begge medlemmer av paret ønsker.

Det er nødvendig å ta hensyn til at kommunikasjon er et nøkkelelement for at det skal være et engasjement med paret: hver person er en verden og det er nødvendig at begge medlemmene kommuniserer sine forventninger i denne forbindelse. Ideen om troskap er et av disse aspektene, så vel som viljen til å få eller ikke få barn, fordeling av roller og oppgaver eller prioriteringer.

Engasjement er derfor et sentralt element når det kommer til å ha et forhold. Mangelen på det fra en eller begge medlemmer av paret kan føre til at forholdet mislykkes, generere store lidelser for begge medlemmene (spesielt for den delen som er involvert) eller til og med ikke bli dannet som sådan utover et eventyr.

Sternbergs kjærlighetstrekant

Ideen om forpliktelse er noe som har blitt vurdert innenfor kjærlighetsforhold i evigheter. århundrer, og har blitt inkludert i ulike teorier om romantisk tiltrekning og dannelsen av par. En av de mest kjente teoriene i dag er den som er foreslått av Sternberg.

For denne forfatteren er det svært forskjellige typer kjærlighet, som avhenger av samspillet mellom tre nøkkelkomponenter: lidenskap, intimitet og engasjement.

Lidenskap refererer til den mest instinktive og emosjonelle kvaliteten, lyst og behov, den energiske, romantiske og seksuelle delen av forholdet. Intimitet vil referere til den mest sentimentale og bindende delen, ønsket om å beskytte og elske den andre personen og å åpne opp og motta fra hverandre. Til slutt vil engasjementet referere til det vi diskuterte øyeblikk før: viljen til å satse, opprettholde og forbli i forholdet uavhengig av vanskelighetene.

En kjærlighet uten forpliktelse kan være en ren forelskelse (hvis den er basert utelukkende på lidenskap) eller hengivenhet (hvis grunnlaget er intimitet). Det er mulig å finne romantisk kjærlighet i en situasjon med relativt mangel på engasjement, med lidenskap og intimitet. Hvis det er intimitet og engasjement, vil vi finne oss selv foran en sosial kjærlighet (kanskje nærmere vennskap), uten lidenskap og med lite lyst.

Hvis det knapt er noen intimitet, men det er lidenskap og engasjement, ville vi finne oss selv med en grusom kjærlighet. Til slutt, hvis det bare er forpliktelse, men det ikke er mer lidenskap og intimitet, ville vi stå overfor en tom kjærlighet (en forpliktelse, i dette tilfellet, snarere opplevd som en pålegg). Kjærlighetsidealet ville være fullendt kjærlighet, der de tre foregående komponentene ville være balansert. Det er imidlertid det vanskeligste å oppnå.

Men At det i et bestemt øyeblikk er en bestemt type kjærlighet betyr ikke at den ikke kan endre seg over tid. Lidenskap, intimitet og engasjement kan komme og gå, trene og utvikle seg.

• Relatert artikkel: "Sternbergs trekantteori om kjærlighet"

Hvordan skape sunne og realistiske forpliktelser i relasjoner

Å skape og opprettholde engasjement i et forhold kan være vanskeligere enn det ser ut til. For å prøve å generere og vedlikeholde det, er det tilrådelig å ta hensyn til viktigheten av følgende aspekter.

1. Kommunikasjon

Som vi har sagt før, er en av nøklene for at en forpliktelse skal eksistere det faktum at begge deler uttrykke hva de forventer av forholdet deres, hva de er villige til og i hvilken grad de er villige til begå. Det er ikke snakk om å sette faste grenser, men om gjøre det klart hva som kan forventes av hverandre og om det er vilje til å engasjere seg og opprettholde forholdet. På samme måte lar kommunikasjon problemer og relevante problemstillinger forhandles og ikke festes og gjøre det vanskelig å være i harmoni med paret.

• Du kan være interessert i: "Selvsikker kommunikasjon: hvordan uttrykke deg tydelig"

2. Ærlighet

Sammen med det forrige punktet er ærlighet et annet viktig element for å ha og opprettholde et engasjement. Vi må kunne uttrykke oss autentisk og uten påskudd, på en slik måte at vi kan indikere hva vi ønsker, hva vi leter etter og hva som fyller oss.

3. gjøre ting sammen

Noe vesentlig for å skape et bånd der det er engasjement er det faktum å ha et felles prosjekt, elementer som forener deg. Bare det å tilbringe tid sammen trenger ikke å skape engasjement, men bruke tid på å oppdage hverandre og tingene vi liker med partneren vår styrker forholdet og viljen til å bevare det.

4. Pass deg for urealistiske forventninger

Et mulig problem som kan gjøre det vanskelig å ha et stabilt engasjement er å ha urealistiske forventninger til den andre personen eller til forholdet. Det må vi huske på i forhold det er også støt og vanskelige øyeblikk, og dette betyr ikke at forpliktelsen må brytes. På samme måte kan det å tenke at den andre har for høye forventninger til oss selv eller krever for mye av oss ende opp med å svekke engasjementet.

Løsningen er, som i alle tilfeller, å kommunisere effektivt og flytende. Det er også mulig å jobbe med troen og forventningene det er snakk om.

ha din egen plass

Selv om det er nødvendig å være sammen og kommunisere, er det ikke sunt å generere et kvelende og undertrykkende forhold der alt må gjøres sammen. Det er nødvendig at hver enkelt har sin plass og sin tid for seg selv. Det motsatte kan svekke engasjementet på grunn av for stort press.

jobbe med frykten din

En av aspektene som gjør det vanskelig å opprettholde et engasjement er det faktum å være redd for hva det innebærer. Å håndtere denne frykten kan kreve å overvinne traumatiske personlige situasjoner (for eksempel tidligere samlivsbrudd eller utroskap som gjør det vanskelig å ønske å stole på en annen person). Det er også mulig at det kan oppstå manglende engasjement på grunn av frykt for å miste friheten, en frykt som også må diskuteres og behandles.