Takknemlighetens kraft som et transformerende element i livet

I løpet av de siste to månedene har vi lært viktigheten av sannhet og aksept. Denne prosessen hjelper en ny holdning til å dukke opp i oss, gjennom hvilken vi er disponert for å tro på oss selv. Nå la oss fokusere på takknemlighet.

Jeg tror at takknemlighet alltid er et alternativ. Og du?

• Relatert artikkel: "Aksept og dens relevans når du skal overvinne vanskelige øyeblikk"

Takknemlighet i menneskelig utvikling

Barndom er den beste tiden å innpode de viktigste verdiene og prinsippene i livet, hvorav en er takknemlighet. Barnet har en tendens til å gjenta oppførselen til foreldrene eller mer betydningsfulle personer, basert på observasjon.

Hjernen din vil bli mer stimulert når du føler takknemlighet. Denne behagelige følelsen frigjør nytelseshormonet serotonin., som vil forsterke tendensen til gjentakelse av denne oppførselen i livet.

Folk som lærte takknemlighetshandlingen i barndommen har større sjanse til å oppnå skolesuksess og utvikle utmerkede mellommenneskelige relasjoner. De blir individer med mental klarhet og en åpen holdning til livet..

En tenåring med et takknemlig hjerte vil sette mer pris på de viktige tingene i livet enn noen annen. Takknemlighet fungerer som en gigantisk magnet for muligheter. og det er et tydelig tegn på at den unge kan leve i nuet.

Også i voksenfasen er det å være takknemlig nøkkelen for å få tilgang til mange av de gode tingene i livet. Denne affektive, kognitive, atferdsmessige og åndelige tilstanden fremmer større suksess i mellommenneskelige relasjoner, stimulerer velvære, samt anerkjennelse og beundring av andre.

Flere studier har bekreftet nytten av å takke for å oppnå et lykkelig, hyggelig og fullt av tilfredsstillelse liv, og det genererer hyggelige opplevelser i personen.

Det er utallige fordeler med å være en takknemlig person. Det er mer enn et spørsmål om utdanning. Det er en veldig lovende og hederlig livsstil!

Livet er en kontinuerlig prosess, i stadig endring. I denne prosessen må vi la vokse skikkene og sunne vanene som ble innpodet i oss og multiplisere dem for de neste generasjonene, spesielt når vi refererer til grunnleggende verdier som takknemlighet.

• Du kan være interessert i: "Acceptance and Commitment Therapy (ACT): prinsipper og egenskaper"

Er det å leve i utakknemlighet et valg?

For å svare veldig direkte på spørsmålet, tror jeg det. Det er et valg og dessverre er det mange som velger å ikke være takknemlige..

Men når du blir nærmere kjent med livene til disse menneskene, må vi forstå og akseptere dem, uten å dømme. Og på grunn av andres utakknemlighet trenger jeg ikke å forvandle meg selv. Alle må leve med sine valg.

Vi bruker så mye tid på å lide med dette og hint, sinte, harme eller utakknemlige... Men hvis vi stopper ved siden av naturen og beundrer en enkel hage eller bølgene på stranden, kan vi se med stor klarhet og virkelighet. Uunngåelig vil vi ende opp med å dø, men den enkle hagen og havets bølger vil forbli der. Vi er egentlig veldig ubetydelige!

Du er den som velger fra i dag og for resten av livet ditt, i hvert øyeblikk, å være eller ikke være en takknemlig person. Takknemlighet kan og bør være en handling som utvikler seg automatiskAkkurat som å pusse tennene. Det må bli en daglig oppførsel som vi føler oss ufullstendige uten.

Hver av oss må finne våre egne måter å skape, føle og utvikle vår takknemlighet på.. Det blir dermed en vital holdning: "Jeg er takknemlig for å puste... Jeg er takknemlig for å elske... Jeg er takknemlig for å ha en familie... Jeg er takknemlig for, i hodet mitt, å kunne fly...jeg er takknemlig for å være takknemlig!"

endring og vekst

Mye har blitt oppdaget de siste årene om hvordan takknemlighet kan påvirke og endre kvaliteten på menneskers liv. Denne livskvaliteten oppstår bare hvis den er forbundet med en endring i tenkemåten.

Selv en totalt deprimert, utålmodig eller egoistisk person kan endre tankene sine ved å balansere hjertet følelsesmessig og utøve takknemlighet på daglig basis.

For å forstå denne positive effekten på sinnet, er det nødvendig å forklare effekten av oxytocin, et kjemikalie produsert av hypothalamus, i spesifikke områder kalt paraventrikulære og supraoptiske kjerner.

Nå frigjøres dette stoffet av hjernen når følelsen av takknemlighet aktiveres. Er om et belønningssystem som er grunnlaget for tilfredshet og selvfølelse. Dette hormonet genererer lykke og er ansvarlig for nytelse og følelsen av velvære. Hvis du føler deg takknemlig hver dag, vil du bli lykkeligere.

Ettersom livet lærer oss leksjoner, har vi en tendens til å vokse, ikke bare intellektuelt, men også følelsesmessig. For dette er det nødvendig at vi plasserer visse atferder og følelser i livene våre. De vil gjøre livene våre virkelig verdt, i denne verden så full av mørke. Takknemlighet spiller rollen som å lede oss gjennom hindringer, utfordringer og feller.

Takknemlighet har smittsom kraft! Det er øyeblikk når det virker umulig å føle eller være takknemlig for smerten, lidelsen eller tristheten som oppleves. Men alt i livet har en hensikt, og mesteparten av tiden forstår vi ikke opplevelsene våre akkurat i det øyeblikket vi lever dem. Selvfølgelig er endring av tankegang og affektiv vekst grunnleggende for å leve i takknemlighet.