Er forholdet ditt problematisk? detaljer teller

Konseptet "lykkelig par" er betydelig kontroversielt. Vi kan ikke i noe tilfelle snakke om eksistensen av par med en lykkelig eller problematisk karakter i seg selv. I stedet kan vi referere til medlemmer av et par hvis personlige egenskaper kan være mer like eller forskjellige.

Når det gjelder det siste opplever vi vanligvis to feil tanker; enten tror vi det Motsetninger tiltrekker hverandre, eller, vi insisterer på å lete etter en sjelevenn.

I begge tilfeller ville vi ha en tendens til å overse at nøkkelen til suksess ville være fokusert på lære aksept og tilpasningsevner av de egenskapene til vårt par som vi ikke hadde vurdert kunne være til stede, men som også er en del av hverdagsliv, som: ikke klemme tannkremflasken på stedet vi gjør, eller våkne opp i dårlig humør pga. morgenene.

Så, hvilke ingredienser er det lykkelige paret laget av?

• Relatert artikkel: "De 14 typene par: hvordan er ditt romantiske forhold?"

Logikken i det problematiske forholdet

Når de første konfliktene eller forskjellene dukker opp

Noen mennesker tror at de ikke er foran sin bedre halvdel, eller at kjærligheten er over. Det er i dette øyeblikket det er viktig å stoppe opp og analysere hva som skjer, og unngå å ta beslutninger drevet av et høyt nivå av emosjonell aktivering.

På dette kritiske punktet for parets forhold vil to grunnleggende faktorer bestemme deres skjebne:

• Ressurser for problemhåndtering: et underskudd kan føre til konfliktsituasjoner som et par.
• Kommunikasjons- og problemløsningsevner: at de vil opprettholde eller ikke over tid, konfliktsituasjoner.

Funksjon av ikke-problempar

Funksjonen til "lykkelige" eller ikke-problematiske par utgjør en sirkulær prosess som utvikler seg som følger:

1. Du manifesterer en god oppførsel mot partneren din.
2. Partneren din oppfatter slik oppførsel og føler seg motivert til det oppfør deg pent mot deg.
3. Ettersom du mottar hyggelig oppførsel fra partneren din, blir du belønnet for den fine oppførselen deres, og du føler deg også mer motivert til å oppføre deg pent med partneren din igjen.

• Relatert artikkel: "Hvordan vet du når du skal gå i parterapi? 5 overbevisende grunner"

Drift av problematiske par

For hans del, hvordan konfliktfylte par fungerer utgjør en prosess i form av en negativ ond sirkel:

1. Du viser ubehagelig oppførsel mot partneren din.
2. Partneren din oppfatter slik oppførsel og er motivert til å oppføre seg ubehagelig også.
3. Når du mottar ubehagelig oppførsel fra partneren din, føler du deg såret og mer motivert til gå tilbake til å oppføre seg ubehagelig med partneren din, og reager på ham på samme måte som han har gjort laget.

I dette tilfellet, en ond sirkel ville utvikle seg der du unngår å gjøre fine ting som partneren din liker, fordi partneren din ikke gjør de tingene du liker og omvendt.

Begge funksjonsprosessene, både den til lykkelige par og den til konfliktende par, utgjør en hvitting som biter seg i halen.

Men når den konfliktfylte eller negative onde sirkelen begynner, nivået av emosjonell opphisselse hindrer par fra å stoppe for å analysere hva som skjer for å identifisere hva som er faktorene som opprettholder problemet i dag og som gjør at det varer over tid. På denne måten ville vi ikke sette fokus på problemets opprinnelse, men på fortsettelsen av problemet i dag.

På dette tidspunktet vil vi sannsynligvis oppdage et underskudd i ferdigheter for analyse, mestring eller problemløsning, og/eller kommunikasjonsproblemer som et par. I de fleste tilfeller, opphavet ligger i subtile konflikter, irrelevante problemer, anekdotiske detaljer, som vi har gitt stor betydning, og som vi har utviklet en hel rekke negative følelser og dysfunksjonelle tanker på. Det er de ubetydelige detaljene som mange ganger holder oss borte fra idealet om et lykkelig par.

Kommuniser mer for å løse konflikter

Basert på det vi har sett, kan vi konkludere med at empati og kommunikasjon er elementer som i minimale doser er i stand til å løse mange konflikter. Det er verdt å huske på verdien av dialog, gjensidig forståelse og begrunnet analyse av situasjonen.

• Du kan være interessert i: "Den høye psykologiske kostnaden ved å gi for mye for et forhold"