Hypotymi: hva det er og kjennetegn ved dette emosjonelle symptomet

Å føle seg trist og nedstemt er normalt. Det er dager da vi er i bedre humør og andre når vi ikke er så mye, som det forventes hos en person med euthymi.

Men noen ganger kan du leve i en kontinuerlig tilstand av motløshet og håpløshet, ikke gjør det alvorlig nok til å bli betraktet som en fullstendig sinnstilstand, men det kan være en kilde til ubehag.

Dette kalles hypotymi, og det er et vanlig symptom ved stemningslidelser., selv om det også kan oppstå av seg selv. Deretter skal vi se mer i dybden hva det er og hvilke forskjeller det gir med hensyn til dystymi og depresjon.

• Relatert artikkel: "Typer angstlidelser og deres egenskaper"

Hva er hypotymi og hvordan påvirker det humøret?

hypotymi er en unormal reduksjon i affektiv tonus. En person presenterer dette symptomet når deres emosjonelle respons er redusert og er utilstrekkelig til deres virkelige situasjon, blir ledsaget av motløshet, utrykkelig språk og langsomme bevegelser.

Videre er et grunnleggende aspekt ved hypothymi at individet mister interessen for det som tidligere ga ham tilfredsstillelse

, som hobbyer, familiekrets og venner eller andre.

Hypotymi er ikke en diagnostisk kategori, men det er et symptom som er tilstede ved mange sykdommer av medisinsk opprinnelse og psykiske lidelser. Det regnes som et positivt symptom, det vil si at lidelsen legger til personens liv. Det er ikke et spesifikt symptom, og det kan forekomme ved mange psykiske lidelser og sykdommer, som hjernesvulst eller bilder relatert til hodeskader. Det regnes som et av hovedsymptomene på depresjon.

Det skiller seg fra eutymisk tristhet, det vil si normalt, av flere grunner. Det første er det personen føler seg ikke bare trist, men er også ute av stand til å føle lykke, selv om du har opplevd en hendelse som i utgangspunktet skal være en kilde til glede. For eksempel lider en person av hypotymi hvis de ikke viser noen glede når de får vite at de har hatt gode karakterer, er far eller har vunnet i lotto.

Når hypothymi oppstår det kan være et bredt repertoar av milde følelser, som hat og pessimistiske ideer, eller gå til dypere tanker om viktig bekymring, ubehag og sjenanse. Katastrofale følelser, håpløshet og en følelse av feil kan oppstå.

Basert på definisjonen kan det tenkes at hypotymi er relatert til dystymi og depresjon, og det er den faktisk. Den skiller seg imidlertid fra disse to stemningsforstyrrelsene av ulike årsaker som vi vil se nedenfor.

Forskjeller mellom hypotymi og dystymi

Det er flere forskjeller mellom hypotymi og dystymi. Til å begynne med, hypothymia er et symptom, ikke en nosologisk kategori eller lidelse, mens dystymi er. Dystymi er en av stemningslidelsene, karakterisert ved å presentere et trist humør, melankoli, dysterhet og andre symptomer på lavt humør, men de diagnostiske kriteriene for å betrakte tilfellet som depresjon er ikke oppfylt. Det kan betraktes som en slags mild depresjon.

For å diagnostisere dystymi er det nødvendig at tilstanden av desperasjon som pasienten lider av har vært opprettholdt i minst to år. Denne motløsheten kunne i utgangspunktet betraktes som hypotymi, så lenge denne tidsperioden ikke ble overskredet og alvorlighetsgraden ikke var overdreven.

Derimot, En annen av hovedforskjellene mellom dystymi og hypothymi er i deres temporalitet. Hypotymi, som vi har kommentert, er et symptom, en tilstand relatert til depresjon som er av relativt kort varighet. Derimot har dystymi mer å gjøre med en egenskap eller en langvarig tilstand over tid, noe som gjør mer henvisning til at personen, generelt og i ulike sammenhenger av livet, er nedstemt.

Forskjellen mellom depresjon og hypothymi

På samme måte som hypotymi kan være relatert til dystymi, og til og med forvirret uten å ta hensyn til forskjellene som allerede er forklart, kan dette symptomet være relatert til depresjon. Faktisk, som vi allerede har sagt, er det et av hovedsymptomene på depresjon.

Blant forskjellene mellom depresjon og hypothymi er dens intensitet. Ved depresjon, som en stemningslidelse, symptomer på apati, motløshet, tap av interesse og kulde er veldig intense og generaliseres til de fleste situasjoner som pasient. På den annen side, hypotymi, selv om den er tilstede til enhver tid i pasientens liv, er dens intensitet mye lavere, mer preget av fravær av lykke enn av dyp tristhet.

Den andre forskjellen er lengden. Hypotymi er relativt forbigående, med en kortere og mer variabel varighet enn depresjon, fra noen få dager til høyst måneder. I stedet er depresjon ofte en langvarig lidelse.

Selv om for å diagnostisere det, kreves det at flere av diagnosekriteriene er oppfylt i en lengre periode enn to uker, er det ofte at personen egentlig har holdt ut en depresjon lenger, på minst seks måneder.

Hvordan behandles hypothymi?

Selv om hypotymi ikke er en lidelse, og heller ikke er så alvorlig som dystymi og depresjon, det er nødvendig at den som lider får passende profesjonell hjelp.

Dette er viktig siden, hvis det ikke håndteres på riktig måte, følelser av ulykkelighet og motløshet kan over tid utvikle seg til en dysthymisk lidelse eller til og med til en depresjon.

Det første du må gjøre er å konsultere en spesialistpsykolog, med den hensikt å kunne bekrefte diagnosen. Generelt er hypotymi vanligvis eksogen, det vil si forårsaket av en tilstand utenfor personen, for eksempel et arbeids- eller relasjonsproblem, en slags bekymring... Så det vil være mulig, med profesjonell hjelp og støtte fra familie og venner, å kunne ta tak i kilden til angst, i tillegg til å gi pasienten verktøy for sin Vedtak.

inne i terapi det er viktig å få personen til å fortsette med sine daglige aktiviteter og at du ikke mister sosial kontakt, siden isolasjon kan forverre din psykiske situasjon.

Hvis mulig, anbefales det at pasienten gjør litt ukentlig trening, siden sport er kjent for å bidra til å heve staten og forutsatt at hypotymi ikke er en alvorlig trist stemning, kan du gå tilbake til normale nivåer raskt. Uansett hvor mye sport du driver med, bør psykoterapi ikke forlates for å styre forbedringsprosessen.

Pasienten bør også oppmuntres til å utføre lystbetont aktiviteter, som vil hjelpe dem til å koble fra sine bekymringer og forpliktelser, i tillegg til å relativere sine problemer. Disse aktivitetene kan være av alle slag, som å lese, spille videospill, male, danse eller enhver hobby han liker, uavhengig av hvor "produktiv" den oppfattes av de rundt ham eller til og med av ham samme. Det viktige er at du gjør ting du liker, som får deg til å føle deg bedre.

Oppfølging er viktig gjennom hele psykoterapien for å sikre hvordan hypothymien utvikler seg. Dette er veldig viktig siden, som vi allerede har nevnt, Hvis det ikke er tilstrekkelig intervensjon på det, kan dette symptomet utvikle seg til depresjon eller dystymi., noe som helt klart skal unngås hos pasienten.

Bibliografiske referanser:

• American Psychiatric Association (APA). (2013). Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser (5. utgave). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
• Hest (2002). Manual for kognitiv-atferdsbehandling av psykiske lidelser. Vol. 1 og 2. Madrid. 21. århundre (kapittel 1-8, 16-18).