Jeg er glad, men jeg føler meg ikke glad

"Jeg er glad, men jeg føler meg ikke lykkelig." Hørte du denne setningen? Hørte du deg selv si det? **"Hva trenger jeg for å være lykkelig?" "Hva mer trenger jeg?" **

Vi lever i en tid hvor misnøye er et spørsmål om markedet. La oss tenke... det er nødvendig at vi er misfornøyde og ikke så glade slik at vi går på jakt etter det vi mangler. Dette er velkjent for alle annonsører, markedsføringsutdannede osv. Det er deres jobb, og denne teksten er ikke ment å være en kritikk av noen, men å hjelpe oss til å tenke og etablere oss som beslutningstakere. Det er vi som må motta informasjonen og bestemme om det er det vi trenger i det øyeblikket eller ikke. (eller burde det være oss).

• Relatert artikkel: "Om lykke: hva er det vi alle søker?"

Kompleksiteten til lykke

Jeg deler en sak hentet fra praksisen min.

37 år gammel konsulent, mottok for 3 år siden fra en karriere som hun føler hun liker mye og som hun lykkes med. De har vært i et forhold i 2 år, og de har begge et felles prosjekt med å flytte sammen.

Nylig mottok han en forfremmelse som han jobbet hardt for, og som representerer ikke bare en økonomisk forbedring, men også en profesjonell. OG han spør seg selv "Jeg vet at jeg er glad, men jeg føler meg ikke lykkelig".

Når vi begynner å undersøke roten til ubehaget ditt kan vi se en liste over påtrengende tanker som forteller ham: "du ble forfremmet, men du er ikke forberedt nok til å møte det", "du må studere dette", "Pedro (fiktivt navn på en kollega) det ser ut til at hun er bedre for den stillingen", "der ute oppnådde du det bare fordi de ønsket å sette en kvinne til å være i tråd med den nye tiden, men de ga det ikke til deg du fortjente".

Roten til problemet med livet misnøye

Jeg lurer... Hvordan kan man føle seg lykkelig? Kunne noen hvis jeg hadde de tankene? Det første å undersøke er deres opprinnelse. Er det dine egne tanker, eller kommer de fra noen andre? I hvilke øyeblikk i livet følte du at du ikke var nok? Hva gjør du når de tankene kommer til deg? Hvordan virker det? Begynner du å lete etter kurs og melder deg på 1000 aktiviteter til du er utslitt? Blir hun utslitt av de 1000 aktivitetene, og så begynner hun ikke å endelig bekrefte at hun ikke var god for stillingen? autoboikott konstant. Opptrer i en loop, forteller andre ham.

På dette tidspunktet ser vi at markedets logikk lever av vår konstante misnøye. Det er alltid flere kurs å ta, det er alltid noe ukjent, noe mer å vite.

Flere tilnærmingsstrategier: det er viktig å undersøke roten til problemet, vurdere barndommen og ungdomsårene til personen som konsulterer for å se om det er åpne sår som fortsatt har en effekt på tilstede. Men det er også viktig å kunne gi veldig praktiske strategier for dag til dag.

Som et eksempel, vi kan lage lister med våre negative tanker og søk en forklaring for hver av dem eller en måte å tilbakevise dem med elementer av virkeligheten. En liste som du alltid kan ha med deg i mobiltelefonnotatene, for eksempel, slik at den fungerer liksom vårt trygge objekt (forstå dette som objektet som hjelper oss i vårt velvære, et objekt som må være det øyeblikks). De tenkte stoppeteknikk (mye brukt i CBT) kan også hjelpe oss til å begynne å få hyggeligere tanker, og dermed snillere følelser med seg selv.

Ja, jeg er en psykoanalytiker, og for de mest ortodokse psykoanalytikerne er forrige avsnitt helligbrøde, men jeg anser det for å se en konsulent å lide og ha verktøy slik at han ikke gjør det, ikke gi dem er like voldelig som å spille noen som ikke ber om det (psykoanalytikere varsling!). Alle teknikkene og terapiene vi har for hånden og kan bidra til å redusere daglig lidelse er gyldige så lenge de utøves av en kvalifisert fagperson med kunnskap om samme.