Hvordan påvirker tilknytning selvtillit?

Det ser ut til at flere og flere foreldre og omsorgspersoner blir klar over viktigheten av første følelsesmessige bånd siden de er grunnleggende for å favorisere en optimal utvikling av barn. Effektene av tilknytning har vist seg å være livslange og nære relatert til selvkontroll, emosjonell avhengighet, beslutningstaking, avhengighet, og selvfølgelig, selvtillit.

Som vi har kommentert, påvirker tilknytning utviklingen til et individ på en integrert måte. Imidlertid vil vi i dagens artikkel fokusere på settet med oppfatninger, vurderinger og verdsettelser som en person har om seg selv: selvtillit. Hva er tilknytning og selvtillit? Er det mulig at barndomsbåndene mine påvirker selvtilliten min i dag? Hold deg rundt for å beskrive svarene på disse uhyggelige spørsmålene.

• Vi anbefaler deg å lese: "Selvfølelse og partner: hvordan relasjonene dine påvirker selvtilliten din"

Hva er tilknytning?

Vi skylder begrepet tilknytning til den britiske psykoanalytikeren John Bowlby som på grunn av sin store interesse for utviklingen barn, brukte han store deler av livet sitt på å undersøke barns følelsesmessige bånd til sine foreldre eller omsorgspersoner hoved. Bowlby hevdet at mennesker er biologisk programmert til å danne affektive bånd med andre. Denne forfatteren mente at menneskearten har klart å overleve og utvikle seg tilstrekkelig for begge fysisk og mentalt i alle disse årene takket være barnets tilknytning til sin forelder eller omsorgsperson major.

Herfra oppstår den velkjente tilknytningsteorien hvor det heter at hvis for den nyfødte, omsorgspersonen Det er din stabile og sikre base, dette vil tillate deg å utforske verden rundt deg uten frykt eller usikkerhet. Men den andre siden av medaljen gjør at barnet ikke føler seg beskyttet i sitt bånd og kan ta med alvorlige konsekvenser både for atferden og for den påfølgende psykologiske utviklingen av person.

I denne forbindelse er det verdt å nevne den interessante studien utført av den britiske psykologen med sin profesjonelle partner Mary Ainsworth i 1978. For å undersøke de ulike typene tilknytning observerte de oppførselen til en gruppe barn når moren var tilstede med en merkelig person, da moren forlot rommet og barnet måtte bo hos den fremmede og til slutt observerte de hva som skjedde da moren kom tilbake for en stund etter. Det er her de klarte å skille de 4 typene vedlegg:

• sikker feste: Det kan sies at dette er den sunneste tilknytningsstilen for barnet og selvfølgelig den fremtidige voksne. Den mindreårige har full visshet om at hans forelder eller omsorgsperson ikke vil svikte ham eller forlate ham. Det vil si at forelderen eller omsorgspersonen er i stand til å tilby den nyfødte nok trygghet til å etablere en sikker forbindelse. I eksperimentet utforsker barnet miljøet sitt rolig og så snart moren forlater rommet og blir hos den fremmede viser det angst. Men når han kommer tilbake, kommer han seg raskt og søker fysisk kontakt med moren.

• engstelig/ambivalent tilknytning: Foreldreomsorg genererer ikke nok sjelefred og dette skaper mye angst, usikkerhet og kort sagt utrygghet. De utvikler en stor frykt for separasjon og utforsker vanligvis ikke omgivelsene med selvtillit. Når de vender tilbake til eksperimentet, utforsker disse barna omgivelsene sine, men ser alltid på moren sin og uten å gå for langt fra henne. Når mor forlater rommet er barnets reaksjon intens, med overdreven angst som ikke gir seg når mor kommer tilbake. Det som er karakteristisk er at de uttrykker sinne og til og med avvisning når moren kommer tilbake til rommet med dem.

• unngående tilknytning: Barnet føler ikke at det er i trygge omgivelser hos foreldrene eller primære omsorgspersoner. De unngår kontakt og utvikler følelsesmessig fremmedgjøring. Dette er perfekt sett i eksperimentet når de viser fullstendig uinteresse for moren sin, selv i separasjonsøyeblikket de viser likegyldige og når de kommer tilbake til rommet, hilser de ikke på henne, ignorerer hennes forsøk på kontakt og opptrer generelt likegyldige til henne. tilstedeværelse.

• uorganisert tilknytning: Dette er tydelig skapt av uforsiktig eller uforsiktig oppførsel fra omsorgspersonens side. Barnet stoler ikke på seg selv og det er vanlig at spedbarnet får eksplosive reaksjoner på grunn av at det ikke vet hvordan det skal håndtere følelsene sine. Disse barna i studien viste uorganiserte og bisarre reaksjoner, blokkerte reaksjoner både når moren var i rommet og utenfor det.

Det er verdt å nevne at selv om typen barndomstilknytning påvirker voksenlivet, betyr ikke dette at den er urørlig. Ganske motsatt. Etter hvert som vi modnes og utvikler seg, endres typen tilknytning og du kan ha hatt en uorganisert tilknytning som barn. men på grunn av påvirkning fra miljøet og ditt personlige arbeid, har du klart å etablere en trygg tilknytning til dine venner, familie og par.

Sammenheng mellom tilknytning og selvfølelse

Bowlbys teori forklarer i dybden hvor viktig og ekstremt viktig det er å skape affektive bånd av trygghet og omsorg fra fødselen til våre barn. Hvordan vi samhandler med andre, men også hvordan vi behandler oss selv, vår personlige verdi og selvbilde er et resultat av tilknytningsforholdene i barndommen vår. Det er åpenbart siden hvordan kan en person føle seg verdifull, dyktig og med et godt selvbilde hvis foreldrene eller omsorgspersonene aldri har fått dem til å føle det slik?

Foreldre har det store ansvaret for å gi barna sine blant mye annet god selvfølelse og en sentral måte å oppnå dette på er med en god følelsesmessig tilknytning. Det er veldig viktig at foreldre tar vare på å klemme, massere og bruke fysisk kontakt for å skape den trygge tilknytningen som vi diskuterte tidligere. For å etablere denne ønskede tilknytningen til barna sine, må foreldre ta vare på dem, beskytte dem og skape en miljø der de føler seg trygge, men samtidig kan føle seg autonome og med en personlig identitet. Det er vanskelig, men viktig å finne den balansen mellom å invitere dem til å utforske, slippe løs kreativitet og la dem oppdage og uttrykke sin personlighet og beskytte dem slik at de ikke blir skadet eller skjer med dem noe fælt.

For det, eksperter anbefaler å sette en rekke klare grenser som fungerer som en veiledning for barn. Det er imidlertid viktig å veilede og følge dem i deres følelsesmessige regulering, og oppmuntre dem til å uttrykke hva de føler for å hjelpe dem med å sette ord på følelsene deres og selvfølgelig validere alt de kommuniserer. Primæromsorgspersoner må være lydhøre for barnas behov og forstå dem fra begynnelsen. deres perspektiv hva de egentlig trenger for å kunne gi et svar tilstrekkelig.

Det framstilles at sikker tilknytning er det mest hensiktsmessige for å generere en korrekt integrert utvikling og høy tillit. Faktisk er det kjent at engstelig tilknytning og lav selvtillit henger nært sammen, siden det å ha lav selvtillit pga. det de opplevde i barndommen med sine tilknytningsfigurer påvirker i betydelig grad deres mellommenneskelige forhold og deres velvære følelsesmessig. Kort sagt, disse engstelig knyttet individene viser frykt for separasjon, mangel på uavhengighet, usikkerhet i forholdet deres og avhengighet av godkjenning fra andre. Dette fører selvsagt til lav selvtillit.

Hvis du har følt deg identifisert med beskrivelsen av engstelig tilknytning og mener at selvtilliten din er lav, bekrefter psykologieksperter at For å forbedre selvtilliten og selvbildet er det viktig å jobbe med disse områdene og vedta strategier som kan bidra til å bekjempe denne typen tilknytning og fremme større trygghet og selvtillit..

Vi må lære å elske oss selv, akseptere oss selv som vi er, med våre feil og feil inkludert. I tillegg er det praktisk å etablere sunne grenser i våre relasjoner for å unngå følelsesmessig avhengighet. En måte å begynne å jobbe med disse grensene på er å lære å ikke føle seg dårlig når vi sier «nei». På samme måte bør motstandskraft og egenomsorg øves ettersom de er viktige ferdigheter for å håndtere stress og vanskelige tider i livet.

Til slutt, å søke hjelp fra en psykolog kan være nøkkelen i noen tilfeller for å lære å håndtere engstelig tilknytning og forbedre selvtilliten. En psykolog er en god alliert for å identifisere tanke- og atferdsmønstrene som bidrar til den engstelige tilknytningen som vi ofte ikke klarer å se selv. Å akseptere at vi trenger hjelp og søke den er et flott første skritt på veien mot selverkjennelse og forbedring av selvtillit.