Hvordan stoppe diaré, i 9 triks og strategier

Diaré er en gastrointestinal lidelse vanligvis forårsaket av en virus- eller bakterieinfeksjon.. Det påvirker alle fra tid til annen, og etter tre eller fire dager bør symptomene dine forsvinne.

Imidlertid kan diaré være et alvorlig problem i noen tilfeller. Kronisk diaré (diaré som varer mer enn to uker) kan være forårsaket av et mer alvorlig problem, og i disse tilfellene bør en lege konsulteres. I denne artikkelen vil vi se grunnleggende tips for å vite hvordan du kan stoppe diaré ved hjelp av forskjellige triks og strategier.

• Relatert artikkel: "De 7 typene avføring (og helseproblemene de indikerer)"

Hvordan stoppe diaré ved hjelp av 9 triks og strategier

Her er forskjellige tips, triks og strategier for å vite hvordan du kan stoppe diaré. Selvfølgelig må det tas i betraktning at hvis du får betydelige nivåer av dehydrering, er det nødvendig å kontakte legen din umiddelbart.

Legen bør også kontaktes umiddelbart hvis du merker blod eller slim i avføringen kastet opp mer enn en dag, hvis du kaster opp mer enn en dag, eller hvis diaréen ikke forsvinner etter tre eller fire dager. I tilfelle du er i utlandet, må du også være våken.

• Kanskje du kanskje er interessert: "10 matvarer du kan spise hver dag"

1. Drikk mye væske

Hvis du lider av diaré, bør du drikke rikelig med væske for å unngå å bli dehydrert.. Vann, fruktjuicer og isotoniske drikker lar deg erstatte mineraler og. de tapte saltene.

Å drikke små og hyppige mengder væske er veldig viktig, spesielt når det gjelder babyer og eldre som kan bli dehydrert raskere.

2. Ikke å spise mat som gikk forut for diaré

Diaré kan skyldes bakterier eller virus i maten vi spiser. Når det er tilstedeværelse av blod, står vi foran et dysenteri, og det er vanligvis forårsaket av bakteriene salmonella, shigella og campylobacter.

Når diaré skyldes en infeksjon kalles det gastroenteritt eller matforgiftning. Å unngå matvarer som kan ha utløst denne gastrointestinale tilstanden er veldig viktig. Å spise matrester kan være en veldig dårlig beslutning, og det vil ikke tillate oss å stoppe diaréen.

Diaré kan også komme som et resultat av en allergi eller matintoleranse. Noen ganger hender det at når personen spiser en bestemt mat og har diaré. I disse tilfellene er det nødvendig å sjekke om det er matallergi.

• Relatert artikkel: "De beste midlene for å avslutte forstoppelse"

3. Ikke ta meieriprodukter

Meieriprodukter forverrer det kliniske bildet. Visse meieriprodukter bør unngås, spesielt de med laktose og de med høyt fettinnhold. Derfor bør helmelk eller ost fjernes fra dietten (fersk ost eller skummet laktosefri melk kan tas etter noen dager, men ikke i den akutte fasen)

Hvis en baby har diaré, kan du hjelpe ham med å gi en liten mengde laktosefri melk. Hvis hun ammer, bør moren prøve å unngå å konsumere meieriprodukter, da laktoserester kan passere i morsmelken. komplikasjoner

4. Unngå irriterende, fete og fiberholdige matvarer.

Det er en rekke matvarer som bør unngås for enhver pris, spesielt de som irriterer slimhinnene i mage-tarmkanalen og fremmer diaré.

Disse typer matvarer inkluderer kaffe, alkoholholdige drikker og alle slags fettstoffer (bare litt olje anbefales i myk mat).

På den annen side, hvis diaréen er akutt, bør en diett med lite fiber respekteres, spesielt de som ikke er løselige. Løselige fibre som kan øke fekal konsistens er tillatt.

• Du kan være interessert i å lese: "6 matvarer som forårsaker oppblåsthet (og du visste ikke det!)"

5. Spis mat som er rik på lett absorberte karbohydrater

Det anbefales å spise mat rik på karbohydrater som poteter, ris og brød, da de hjelper til med å reversere gastrointestinale situasjoner som fører til diaré.

Måten å ta disse matvarene på bør alltid være gunstig for en veldig lett fordøyelse. En tallerken med kokte poteter eller kokt ris vil være ideell for å angripe den akutte fasen, og sauser bør unngås. Bare litt olje er tillatt som kilde til fett.

6. Innfør protein i det myke kostholdet

Det myke kostholdet består av å spise lett absorberte matvarer. Det er nødvendig å ta karbohydrater som ikke krever mye fordøyelse da vi har sett å være i stand til å kutte diaré som det første trikset eller strategien.

Det neste trinnet for å berike kostholdet vårt når vi har passert den akutte fasen, er å introdusere lett fordøyelige proteinkilder. Det hvite dietten inkluderer muligheten for å spise mager fisk (hvit fisk) eller hvitt kjøtt. De skal tilberedes kokt, dampet eller grilles.

• Relatert artikkel: "Hvordan eliminere gass naturlig med disse 7 midlene"

7. Oppmerksomhet med medisiner og kosttilskudd

Antidiarré medisiner er normalt ikke nødvendig, men de kan hjelpe hvis det ønskes ekstra hjelp utenfor. De bør imidlertid ikke gis til barn eller tas hvis det er blod i avføringen. Du kan ta paracetamol (i flytende form for barn) og ibuprofen i tilfelle feber.

Åpenbart bør du slutte å bruke medisiner med avføringsmiddel eller klyster. I tillegg bør inntak av medisiner eller kosttilskudd som ikke er avgjørende for kroppens funksjon, stoppes. All medisinering uten medisinsk konsultasjon, spesielt når det ikke er nødvendig, bør stoppes med å ta.

Prebiotiske og probiotiske medisiner bør også stoppes, så vel som matvarer som er, bør ikke tas mens du har diaré. På den annen side kan diaré komme som et resultat av bruk av antibiotika.

8. Forhindre tilstander av angst og stress.

Når nervene våre er på overflaten, kan kroppen vår reagere negativt. Det er de som somatiserer hele dette bildet, innledningsvis psykologisk og deretter fysisk, til de får konsekvenser for et av våre organs normale funksjon.

Det er for eksempel de som har hodepine eller smerter i øynene, men en av måtene stress, angst eller panikk kan somatisere er i fordøyelsesproblemer. Diaré er en av de vanligste formene.

• Det kan interessere deg: "Oppdag de 10 supermatene du bør ta med i kostholdet ditt"

9. Hygiene

Hvis en person har diaré, må det utvises stor forsiktighet med hygiene. Håndklær, bestikk osv. Bør ikke deles, og god personlig hygiene er viktig for å unngå å bære bakterier fra et sted til et annet, både for andre mennesker og for deg selv.

Et godt nivå av hygiene og renslighet forhindrer infeksjoner som forårsaker diaré. spredt. Vi bør alltid vaske hendene etter bruk av badet og før mathåndtering.

Bibliografiske referanser

• Navaneethan, U. og Giannella, R.A. (2008). Mekanismer for smittsom diaré. Nature Clinical Practice Gastroenterology & Hepatology. 5 (11), 637–47.

• Pawlowski, S.W., Warren, C.A. og Guerrant, R. (2009). Diagnose og behandling av akutt eller vedvarende diaré. Gastroenterologi, 136 (6), 1874–1886.

• Riverón Corteguera, R. L. (1992). Patofysiologi av akutt diaré. Rev Cubana Pediatr, 71 (2), 86-115. rasjon.