Healing et knust hjerte: 7 nøkler til å takle hjertesorg

Man kan tenke at det motsatte av kjærlighet ikke er hat, men kjærlighetssvikt. Følelsen av tap som ofte kalles "å ha et knust hjerte" det er en type sorg som kan være veldig vanskelig å møte. Ikke bare medfører det tap i møte med fremtidige situasjoner (umuligheten av å føle og handle på samme måte igjen mens du er sammen med en bestemt person), men får oss til å vurdere ektheten til alle opplevelsene vi har hatt i det virkelige eller forestilte selskapet av det person.

• Anbefalt artikkel: "De 5 fasene for å overvinne duellen med et par oppbrudd"

Følelsen av å ha et knust hjerte er vanskelig ikke bare på grunn av de medfølgende materialendringene, for eksempel det faktum at du slutter å se eller se en person mye mindre, men også på grunn av eksistensiell tvil som introduserer oss. Har vi levd en ubesvart kjærlighet? Har den andre forandret seg, eller har det vært oss? Måtte forholdet vårt nødvendigvis ta slutt, eller kunne vi ha løst det? Har vi gjort noe for å fortjene et knust hjerte?

Dette er ikke spørsmål vi stiller oss fra avstanden som en forsker studerer en gruppe celler med: de er tvil forårsaket av en rekke følelser som skyld,

tristhet og skuffelse, og hvordan vi reagerer på dem, vil også ha en klar følelsesmessig innvirkning på oss.

Kan et knust hjerte bli helbredet?

Det er tydelig at det at hjertene våre er knust (eller rettere sagt at vi selv har et knust hjerte) har en veldig viktig innvirkning på livene våre. tid vel... Vil disse følelsene og ideene forbli der for alltid? Er det uopprettelig at denne sykdommen blir kronisk i oss?

Følelsen av tristhet og hjelpeløshet kan være kvelende, men knuste hjerter kan fortsatt bli helbredet. Å helbrede et knust hjerte kan ta tid og krefter, men det er mulig av en enkel grunn: akkurat som emosjonell smerte Den har blitt produsert av en serie lært atferd og tanker, alt som får oss til å føle oss dårlig kan avlæres.

For å komme i gang med denne utvinningen, i stedet for å fokusere på tips for å helbrede et knust hjerte, er det viktig å fokusere på ideer, vitale prinsipper som må følge oss i vår dag til dag. Til slutt kan råd bare gis hvis forholdene til hver person er kjent og kan undersøkes og diskuteres mellom de to partene.

Løsningen er da å omfavne visse ideer og nøkler til livet som får oss til å omorganisere ordningene som vi tolker miljøet vårt, oss selv og andre. Her kan du lese 7 av disse tastene.

1. Åpne opp nye muligheter

Det å føle deg med et knust hjerte er en avvik som kan føre deg til å leve nye situasjoner og avvikere som vi ikke hadde opplevd ellers. Hvis du for eksempel føler deg ensom, vil det føre til at du tar initiativ og møter andre mennesker som i fremtiden kan være veldig verdifulle for deg.

Hvis du føler deg så dårlig at du ikke vil gjøre noe, tvinger du deg selv til å gjøre det motsatte av det kroppen din forteller deg (for å bryte tristhetens dynamikk) kan føre deg til det Utfall. I alle fall vil du gjøre ting du ikke brukte å gjøre, og på en ny måte. Muligheter kan hentes fra negative følelser.

• Jeg anbefaler deg å lese: "Veiledning for å møte nye mennesker: nettsteder, ferdigheter og tips"

2. Det knuste hjertet som en kreativitetsmotor

Mange ganger kan selv de mest ugunstige situasjonene utnyttes. Følelsene som utløses av følelsen av å ha et knust hjerte kan være en kilde til nye kreasjoner som i tillegg kan hjelpe deg å forstå følelsen av smerten du føler i det øyeblikket.

Du kan prøve å skrive det du føler, ved å bruke fantasien din til å oversette ordrett alt du vil si, eller du kan utvikle ethvert prosjekt der du tror at emosjonell aktivering kan hjelpe deg du føler.

3. Den kraftige oppmerksomhetskraften

Har du innsett at det gjennom historien har vært store tragedier og uopprettelige tap, og at de imidlertid ikke får deg til å føle deg veldig dårlig i hvert øyeblikk? Fordi, Til tross for at du kjenner mange av disse triste historiene, tar du ikke hensyn til dem i din daglige dag.

Hvis du tror at følelsen av sønderknusthet ikke kan hjelpe deg på noen måte, Det er bra at du vet at denne smerten er der fordi du mater den med dine handlinger og dine gjentatte tanker: eksisterer ikke av seg selv. Dette er grunnen til at mange av rådene som vanligvis gis i disse tilfellene, inviterer deg til å holde deg opptatt med noe, for å tvinge deg til å konsentrere deg om nye oppgaver.

4. Omfavner humanisme

Å fikse et knust hjerte betyr å godta ideen om at vi er de som bestemmer hva vi kan forvente av andre og av oss selv. Det er ingen vesentlig eller ekstraordinær person utover verdien vi gir oss selv.

På samme måte er det ingen objektive mål som bestemmer vår egen verdi, eller hvem vi kan eller fortjener å være sammen med. Vi kan bestemme alt dette på opplevelsene vi lever i nåtiden. Omfavne humanistisk ånd Det vil hjelpe oss å forstå at det er vi som gir mening og verdi til ting.

5. Stoicisme

Det er godt å huske på at vi ikke kan kontrollere alt som skjer i våre liv. Mange gode og dårlige ting skjer uavhengig av våre intensjoner, og derfor bør vi ikke føle oss skyldige i deres eksistens.

Den stoiske ideen om at vi bare skal være opptatt av det som kommer direkte an på hva vi gjør er veldig anvendelig i tilfelle et knust hjerte, som vanligvis involverer noen andre i tillegg OSS.

6. Å føle seg dårlig er ikke dårlig

Det er ingenting galt med å uttrykke vår tristhet overfor andre. Gråt er veldig nyttig for å lindre smerte, og det samme skjer når vi deler tankene våre med andre.

Når vi lider av et knust hjerte, er det godt å dra nytte av all hjelpen de tilbyr oss og ikke kaste den for ikke å være en byrde eller ikke spre ubehaget. Tross alt ville vi gjøre det samme for andre mennesker.

7. Nektelse løser ingenting

Å prøve å blokkere minner fra det vi bodde sammen med noen, vil bare få oss til å fokusere mer på disse minnene og huske dem hele tiden. Tilsvarende vil nekting av at vi føler oss dårlig når det helt klart ikke er tilfelle, bare få oss til å legge merke til det en spenning som vi ikke kan komme oss ut av, og vår måte å oppføre oss på vil bli totalt kunstig.

For å vike for smertene til et knust hjerte, må du akseptere at følelsene er der, og de vil ikke forsvinne i løpet av få minutter.