Kognitiv atferdsterapi i behandling av fedme

De Kognitiv atferdsterapi, sammen med en korrekt fysisk treningsplan og en passende diettplan, er vist som et veldig effektivt alternativ i vekttap.

Derfor, og i motsetning til hva mange individer tror, ​​krever opplæring av mennesker med overvekt og fedme ikke bare inngripen i de tekniske aspektene knyttet til trening og ernæring, men oppfyllelsen av målene og fremfor alt opprettholdelsen av resultatene, Det vil også avhenge av riktig håndtering av følelser, skikker og vaner, tro eller motivasjon.

Multifaktoriell og kronisk karakter av fedme krever et tverrfaglig program

Det er mange årsaker som forårsaker fedme. Dens multifaktoriske og kroniske natur som ved mange anledninger er ledsaget av komorbiditet, tvinger til ikke å kreve en rask og endelig løsning på dette problemet. Ingen kan tvile på viktigheten av en riktig trenings- og diettplan, men det er nødvendig å ta hensyn til den psykologiske komponenten, fordi de ved mange anledninger kan sees assosiert Spiseforstyrrelser (Spiseforstyrrelser), Angstlidelser eller humørsykdommer som depresjon, blant andre patologier.

Derfor denne veldig varierte og komplekse konteksten krever behandling der du må prioritere et tverrfaglig program, i stedet for separate løsninger.

Fedme gir alvorlige helseproblemer

Mange av individene som søker en løsning på problemet med fedme, er motivert av en makeover, å sette til side problemene for egen helse. Ved mange anledninger tror de at med et tilstrekkelig kosthold og en rutine for fysisk trening til gå ned i vekt, vil problemet bli løst, utenom andre områder av livet ditt som er like viktige.

Når "å miste kilo" tilnærmes mer som et billedproblem og behandling er rettet i denne retningen, denne visjonen partisk tillater å unngå modifisering av livsstils- og atferdsvaner, som er de som til slutt vil gi langsiktige fordeler begrep. Vitenskapelige studier indikerer at i disse tilfellene bare mellom 20% og 30% av pasienter med fedme klarer å opprettholde resultatene oppnådd på lang sikt. Men verre, i løpet av det første året, 30% av menneskene som har gjennomgått en plan for å redusere fedme gjenvinne den tapte vekten, og mer enn 50% får en vekt større enn den opprinnelige etter 3-5 år.

Gruppe- og individuell psykoterapi, begge nyttige for behandling av fedme

Den terapeutiske tilnærmingen kan brukes både i grupper og individuelt, selv om hver tilnærming må utføres i forskjellige situasjoner.

De gruppeterapi Det vil være nyttig for kommunikasjon av erfaringer og for å utdanne pasienten, siden det gir kunnskap om viktigheten av å prioritere helse fremfor estetikk er nyttig for å opprettholde langsiktige resultater begrep. Individuell behandling er nødvendig i tilfeller der pasienten må få behandling for problemer som oppfatning av kroppsbilde, selvtillit, impulsivitet, problemløsningsstil eller humørsykdommer.

Motivasjon og psykoedukasjon for å forberede pasienten på terapi

Vitenskapelige data støtte teorien om at psykologisk behandling kombinert med diett og treningsprogrammer gir bedre resultater. Problemet oppstår fordi mange fremdeles tror at trenings- og ernæringsprogrammer vil være nok til å oppnå suksess. Derfor er det to nøkkelelementer i denne prosessen, og de er sterkt relatert til hverandre: motivasjon og psykoedukasjon.

Betydningen av motivasjon

De motivasjon det er et sentralt aspekt for å oppnå suksess i alle typer oppgaver, og det er en nødvendig forutsetning når man skal gå til gruppeterapi for behandling av fedme. Som allerede nevnt, fortsetter hovedindividet for mange individer å være fysisk prestasjon siden Legenes advarsel om vekttap (fordi det forårsaker helseproblemer) vises ofte dårlig effektiv.

For mange er det ikke de første planene å delta i en psykoterapigruppe. Og selv om psykoterapi er effektiv for å overvinne mange problemer, inkludert fedme, Ved mange anledninger er personen som trenger hjelp ikke klar over at de har problemet, unngår å møte virkeligheten eller har falske overbevisninger om hva problemet er.psykoterapi.

Det er derfor viktig og å holde pasientene motivert at de verdsetter fordelene ikke bare på det fysiske nivået, men også på et generelt nivå. Å ha høye forventninger på grunn av feilinformasjon er en kilde til misnøye som kan forårsake svikt og uinteresse i oppfølgingen av behandlingen, på grunn av følelser av frustrasjon og demotivasjon. Hva mer, Dette påvirker deres egen selvtillit negativt, nødvendig for å lykkes med å overgå målene som er satt..

En måte å løse dette problemet på er motivasjonsintervju, et direktiv, klientsentrert stil av interaksjon som er rettet mot å hjelpe mennesker og oppmuntre dem til å sammenligne fordelene og ulempene med skadelige vaner som forårsaker overvekt og fedme, og dermed forårsaker endringer positivt.

Psykoedukasjon er et sentralt element for å oppnå langsiktige resultater

Et psyko-opplæringsprogram er nødvendig for riktig utvikling av motivasjon, både på kort sikt og for å opprettholde resultatene. Det er ganske vanlig at personer med fedme allerede har prøvd dietter og treningsplaner uten å lykkes. ønsket resultat tidligere, og har ofte overdreven, men utilstrekkelig informasjon om kosthold eller trening fysisk.

Ved mange anledninger har de en tendens til å ha "infoxication" på grunn av estetikkultur. De tror at resultatene vil komme raskt og har tanker om uvirkelige vektendringer, resultatet av deres irrasjonelle tro. I en kultur som verdsetter image som en av nøklene til personlig suksess og sosial aksept, er det ikke overraskende at dette er slik.

Derfor, og for å unngå upassende tanker og forventninger, pasienten må delta på psykoundervisende økter for å ha kunnskap om mat, følelsers innflytelse på atferd eller fysisk trening og helse.

Anvendelsen av individuelle programmer for kognitiv atferdsterapi

Ved mange anledninger lider personer med fedme komorbiditet med visse psykologiske lidelser som kan forstyrre utviklingen og behandlingen av programmet, og det er derfor nødvendig oppdage dem. For eksempel er tilstedeværelsen av spiseforstyrrelser vanlig (for eksempel Binge spiseforstyrrelse), natteter syndrom eller depresjon. Dette krever individuell behandling fra begynnelsen av programmet for å sikre korrekt overholdelse av behandlingen og oppnåelse av målene som er satt.

Andre typer problemer, for eksempel: lav selvtillit, impulsivitet eller negative problemløsningsstiler, kan også kreve individualisert terapi. For dette brukes vanligvis forskjellige kognitive atferdsteknikker.

Dette er de vanligste:

• Selvkontrollteknikker: Selvobservasjon, rekordark, realistisk målsetting eller stimuluskontroll er teknikker som har vist seg effektive i dette området.
• Kognitiv restrukturering: The Aaron Beck kognitive omstillingsprogrammer, Albert ellis eller andre forfattere, kan hjelpe pasienten til å ha kunnskap om sine egne følelser eller tanker foran forskjellige problem situasjoner, samt oppdage irrasjonelle tanker og erstatte dem med flere ideer eller tro adaptiv.
• Arbeidslys: Arbeid med selvtillit, selveffektivitetstro, kroppsbildeoppfatning, er forsterkning av prestasjoner gunstig for fedmebehandling.
• Utvikling av ferdighetshåndteringsevner: Det er positivt for pasienten å tilegne seg kunnskap om alternativ atferd til å spise, trening av sosiale ferdigheter, påstand eller strategier for stresshåndtering.
• Revurdering og tilbakemelding: Spesielt nyttig for overvåking og utvikling av endringer.

Psykologiske triks for å gå ned i vekt

Du kan være interessert i å ta en titt på denne artikkelen:

"10 psykologiske triks for å gå ned i vekt"

Bibliografiske referanser: