Effektiv kommunikasjon i paret

Heldigvis er det fortsatt vanlig at par går i terapi, og det er påfallende at hver gang de er par med et bredere aldersspenn, da dette betyr at terapi normaliseres, selv hos par større.

Innenfor situasjonene som jobbes i samråd, er variasjonen stor, skjønt det er et felles element som observeres bak mange konflikter og uenigheter: kommunikasjon.

• Relatert artikkel: "De 5 typene parterapi"

Betydningen av effektiv kommunikasjon i paret

Det er nesten en klisjé å si at mangel på kommunikasjon ligger bak sameksistens og forholdskonflikter i par, familier eller team, men det er fortsatt noe veldig reelt. For å spesifisere og illustrere det jeg presenterer her, vil jeg fokusere på et emne som virker veldig åpenbart, men som ikke er så opplagt: forstå den andre og deres synspunkter.

Kommunikasjon stagnerer ofte fordi vi vil at den andre skal forstå hva vi vil forklare, å kunne sette oss i skoene og se hva vi ser. Vi glemmer at påstanden til den andre personen i mange tilfeller er nøyaktig den samme, og som kan blokkere kommunikasjonshandlinger.

Først forstå den andre personen før du later til å bli forstått. Det ville være et godt motto; Det er viktig å ta det første skrittet i intensjonen om å forstå, gjensidig forståelse ville være garantert hvis vi gjorde det, siden vi ville komme sammen i viljen til å lytte.

Når vi gjør det omvendt, skjer det som regel at vi tillegger den andre parten en negativ intensjon, vi forhåndsdømmer og provoserer defensive holdninger som åpner døren for angrep, blokkerer kommunikasjon og aktiverer harme, misforståelse, hjelpeløshet og en stor kjede av negative følelser som vil føre til en mulig konflikt av mer eller mindre dimensjoner stor.

Det ville være praktisk hvis vi var i stand til å gjøre det oppdage hvem som er personen med det høyeste nivået av angst eller haster for å presentere sine ideer og ved å uttrykke sin tilstand og at vi ga ham den første plassen til å starte forståelsessekvensen; Når det skjer, når personen føler seg forstått, kan det være lettere å late som den andre personens tur og lytte til disse ideene.

Det er viktig å huske at i disse kommunikative handlingene, ikke late som om du finner sannheten eller hvem som har rett, siden begge parter har sin sannhet og sin grunn. I kommunikasjon skal man ikke gå i denne fellen, siden det fører til en blindgate som øker spenning, konflikt og avstand mellom menneskene som har tenkt å kommunisere.

I tillegg reduserer ønsket om å "ha rett" kommunikasjonen til en altfor forenklet situasjon, i en slags kamp som vil gå et vinnende parti og et tapende parti, når det viktigste er at begge parter forstår hverandre og når en løsning, eller felles konsensus. Hva er det samme, i tilfelle at noen vinner og noen taper, blir ideer og kapasiteter trukket fra, tilfellet at vi foreslår, utvider mulighetene og prøver å dele trivselen som genereres av konsensus og forståelse gjensidig.

Derfor, det er også et spørsmål om emosjonell lønnsomhet, å føle at det er en felles interesse slik at menneskene som er i den dialogen kan nå et punkt med felles og felles velvære. Jeg vil at du skal ha det bra og du leter etter det samme, som vil tilfredsstille begge mennesker og vil forlate føler at vi tar vare på hverandre, i stedet for å prøve å være over (som innebærer at det er noen under).

Å gjøre?

For å oppnå denne ideen må du ta godt vare på ordene som brukes; og skjemaene, hvor viktige er skjemaene. Det er en rekke påståelige taglines som hjelper deg med å velge de forsonende og ikke-aggressive ordene: "Etter min mening ...", "slik jeg ser det ...", "fra mitt synspunkt ...", "Jeg tror ...", "Jeg forstår hva du sier og også... . "," Jeg vil gjerne at du også tar hensyn til... ".

En av aspektene som disse taglines har til felles er at de ikke avbryter den andre personens del, ikke ødelegge og nedsette forskjellige ideer eller synspunkter som ikke sammenfaller.

Det kan virke veldig enkelt å huske hvor viktig det er å unngå å bruke uttrykket "men" like før du presenterer din egen ide, siden konjunktjon eliminerer verdien av uttrykket som ble uttalt like før, eksempel: "Din mening virker bra for meg, men ..." (tilsvarer å si at jeg ikke tror vi vil). Det kan virke noe tvunget i parforholdets nære, spontane og tillitsfulle forhold, men det er viktig at riktige ord opprettholdes og at de ikke stiller spørsmålstegn ved gjensidig respekt som er viktig i effektiv og respektfull kommunikasjon.

Kort fortalt er det ikke nok å si "hvis du allerede vet hvordan jeg er", er det ikke nok å referere til det som har vært alltid gitt innen kommunikasjonsfeltet, må du ta vare på hva du vil uttrykke og måten det blir gjort på gjør det.