Hvorfor kan jeg ikke slutte å tenke på eksen min?

De kjærlighetssykdom Det er et av de mest smertefulle fenomenene som mennesker kan lide, og som vi alle har vært nødt til å leve.

Sikkert i dette øyeblikket er det mange mennesker som har det vanskelig og som fremdeles tror den personen de har elsket og som de ikke kan være sammen med.

Hva skjer når vår sentimentale partner forlater oss?

Dessverre er det ikke godt sett sosialt at et individ lider for en annen person, ettersom mange forbinder det med en svak personlighet. Faktisk, å glemme den spesielle personen, den personen du elsket, er en prosess som har sine faser og som du må overvinne over tid. Nå er hjertesorg ikke lineært, fordi vi kan komme tilbake og lide på forskjellige tidspunkter i våre liv. Over tid er imidlertid alt overvunnet eller i det minste gjør mindre vondt. Tro det eller ei, de fleste har det inni.

Kjærlighet er som et stoff

Å forstå hjertesorg og slutte å tenke på eksen din er kanskje ikke alltid lett. Og for å forstå at det ikke er et lineært fenomen, og at det kan være tilbakefall, må det tas i betraktning at kjærlighet, som narkotika, bruker de samme nevrale kretsene. Det er klart at vi ikke bare kan forklare dette fenomenet med biologiske faktorer, siden kulturelle faktorer har en avgjørende innflytelse.

Men hva kjærlighet er som et stoff ikke meg, men en studie av Albert Einstein College of Medicine, som ønsket å vite mer om hjertesorg konkluderte han med at når kjærligheten går i stykker, akkurat som det som skjer med en narkoman legemiddel, skillet fra den kjære har alvorlige konsekvenser for vår oppførsel, Hva depressiv oppførsel og besatt.

Nå er kjærlighet og mangel på kjærlighet så komplekse spørsmål at det ikke er stor enighet blant forskere, men det samtidig Gjennom årene har det blitt gitt konklusjoner fra forskjellige undersøkelser som har bidratt til å forstå disse bedre fenomener.

Kjærlighetssyke gjør vondt akkurat som fysisk smerte

Men hva skjer egentlig i hjernen når vi blir forelsket? Noen eksperter sier at kultur har stor innflytelse på vår smak, for eksempel at vi liker en person som surfer eller er sapiosexual. Men ekspertene også De advarer om at det er uforklarlige ting, og at du, som du har sett gjennom hele livet, blir forelsket og periode. Noen ganger trenger du ikke lete etter en forklaring.

Men når vi blir forelsket hjernen gjennomgår en nevrokjemisk kaskade der forskjellige nevrotransmittere og hormoner er involvert, som serotonin, blant annet noradrenalin (noradrenalin), dopamin eller oksytocin, som er ansvarlige for å endre vår oppfatning av livet. Når vi er forelsket, er vi euforiske, vi tenker kontinuerlig på den andre personen, vi sover mindre osv.

Hvis du vil vite hva som skjer nøyaktig når vi blir forelsket, kan du lese artikkelen vår: "Kjærlighetens kjemi: et veldig kraftig stoff”

Og selvfølgelig, når kjærlighet bryter sammen, forårsaker den nevrokjemiske misforholdet en atferdsendring som tar tid å stabilisere seg. Ulike undersøkelser har konkludert med at den samme delen av hjernen som fungerer som prosessor for fysisk smerte, også har til oppgave å behandle smerte. emosjonell smerte.

Psykologer anbefaler å miste kontakten med den andre personen til komme over bruddet. Med andre ord, i denne situasjonen må du bruke "alt eller ingenting" slik at hjerneveiene relatert til hjertesorg (og rusavhengighet) svekkes.

Husker paret i de øyeblikkene ...

I tillegg til den obsessive og depressive atferden som er karakteristisk for hjertesorg de første månedene, det er vanlig å huske partneren på bestemte tidspunkter når tiden har gått. Disse showene du så på sammen, en bil akkurat som eksen din, de stedene du gikk sammen, de sangene... de kan få tilbake minner om hvem partneren din en gang var.

For å forstå dette, trenger du bare å tenke på assosiativ læring av klassisk kondisjonering, som kan minne oss om par måneder senere, og som kan få oss til å komme tilbake og forårsake smerte når vi trodde vi hadde overvunnet det. Noe som også skjer hos rusmisbrukere. I tilfelle rusavhengighet kalles dette fenomenet betinget abstinenssyndrom.

Åpne sår og deres aksept

Men tar det lang tid å glemme personen du har elsket? Vel, det avhenger av situasjonen til hver enkelt og intensiteten av følelsene deres. Men det som er klart er at hvis vi ikke aksepterer pausen, forblir smerten. Vår tro er skyld i at vi holder fast ved den personen som ikke lenger er en del av livet vårt. Hvis de har forlatt oss, bør avgjørelsen den andre personen har tatt være å respektere dem til tross for at de ikke liker dem.

Bruddet kan ha vært traumatisk, og vi trenger mer tid til å glemme den personen. Vi må kanskje jobbe med oss ​​selv og selvtilliten før vi møter en annen spesiell person. Men det første trinnet for å glemme eksen din er å akseptere at det er over. Etter eksen fortsetter livet. Det er i hendene dine å gjenoppta løpet av livet ditt, distansere deg følelsesmessig fra personen som ikke lenger er der, og sementere din lykke i deg selv, i dine egne muligheter og muligheter.