De 13 beste bøkene om yoga

Yoga er en eldgammel praksis veldig populær i dag for sine helsemessige fordeler: forbedrer fleksibiliteten, bidrar til å redusere stress, forbedrer konsentrasjonen, forbedrer koordinasjonen... Med andre ord garanterer det en tilstand av harmoni.

• Relatert artikkel: 10 fordeler med yoga for idrettsutøvere (ifølge vitenskapen)

Beste bøker om yoga

Takket være at yoga forbedrer trivselen på mange måter, er det mange bøker som er utgitt med den hensikt å bringe både teoretisk og praktisk kunnskap om denne tusenårsmetoden til lesere.

Men hvordan skal man bestemme mellom så mange tekster? I denne artikkelen finner du et utvalg av de beste bøkene om yoga. De er som følger.

• Relatert artikkel: "De 31 beste psykologibøkene du ikke kan gå glipp av"

1. Light on Yoga: Yoga Dipika (B. K. S. Iyengar)

Blant de mange typer yoga skiller Iyengar yoga seg ut, som understreker justering, selv i sittende stillinger; justeringen av hode, ryggrad, hofter og føtter er til stede for riktig strøm av energi.

Det skylder navnet sitt grunnlegger, og er en av de mest populære typene yoga i dag. Denne teksten er en bok full av illustrasjoner som er ment å gjøre øvelsen enklere for leserne, og gir nyttige instruksjoner for å vite nøyaktig hva de skal gjøre når som helst. Du kan lese mer om dette arbeidet 

ved å klikke her.

• Relatert artikkel "De 24 typer yoga som vil forbedre din mentale balanse”

2. Yoga Anatomy (Leslie Kaminoff og Amy Matthews)

Få yogahåndbøker er like komplette som dette arbeidet, som i sin nye utgave er oppdatert og er mye mer komplett. Inneholder et stort antall illustrasjoner og informasjonen er veldig godt organisert.

Det er en flott bok, ikke bare nyttig for de som begynner, men også for de som har praktisert den i årevis. Forfatterne har laget et veldig komplett oppslagsverk. I den nye utgaven er det solgt mer enn 300 000 eksemplarer over hele verden.

• Er du interessert? Her du har mer informasjon.

3. Nøkler til yoga (Danilo Hernández)

Nøkler til yoga er en veldig komplett manual, både teoretisk og praktisk, der informasjonen er detaljert og uttrykt på en klar og morsom måte. Forfatteren av boka Han er en god utøver som er opplært i India. Det er nyttig for både avanserte utøvere og for alle som ønsker å komme inn i denne eldgamle praksisen.

• Hvis du vil lære mer om denne boken eller kjøpe den, kan du Klikk her.

4. Hjertet av yoga: Utvikling av personlig praksis (TKV Desikachar)

Denne boken hjelper leserne å finne sin egen essens og få kontakt med seg selv gjennom yoga. Det er en nåværende klassiker, skrevet av Desikachar betraktet faren til Viniyoga, en type yoga som fokuserer på individuelle behov. En personlig måte å dra nytte av denne vanen på forfedre.

• Hvis du vil vite mer om denne boka, Klikk her.

5. Yogasekvenser. Hvordan lage gode yogaklasser (Mark Stephens)

En flott ressurs for yogalærere som hjelper dem med å lage fordelaktige og morsomme klasser. På sidene er det mulig å finne 77 modeller av asana-sekvenser som kan brukes med tanke på studentenes nivåer. Den består av mer enn 1000 bilder, som letter undervisningen i denne eldgamle praksisen.

• Hvis du er interessert og ønsker mer informasjon om boka, her finner du det.

6. Tree of Yoga (B. S. K. Iyengar)

Et annet verk av BKS Iyengar som lager denne listen. Denne boka er en lett tekst å assimilere, med lett lesing og kortfattet språk. Det er en bok som dykker ned i denne praksisen og dykker ned i filosofien til denne åndelige opplevelsen. Noen spørsmål blir besvart, for eksempel hvordan inkludere yoga i hverdagen. Det er en god referansehåndbok, ideell for de som ikke er eksperter og for de som er det.

• På denne lenken finner du mer informasjon.

7. The Wisdom of Yoga (Stephen Cope)

Som navnet på dette arbeidet indikerer, er å praktisere yoga en ekstraordinær opplevelse. Derfor bestemte bilen seg for å lage en guide slik at hvem som helst kan dra nytte av yogaens tradisjon og praksis. Stephen Cope er en av de mest anerkjente yogaekspertene i Vesten.

• På denne siden du kan lese mer om boka.

8. Yogaen. Et eventyr for barn (Helen Purperhart)

Yoga er ikke bare gunstig for voksne, men det er også gunstig for barn. Det er derfor forfatteren av denne boken besluttet å lage et verk, med vitenskapelig godkjennelse, for å legge til rette for lærernes arbeid slik at de kunne lære de sunne øvelsene til de små. Denne boken gir en kreativ visjon av yoga, inkludert lek, dans, musikk og tegning.

• For å lese mer informasjon, Klikk her.

9. The Yoga Bible: Essential Guide to Yoga Postures (Christina Brown og Nora Steinbrun)

Selv om det refererer til Bibelen, har denne boken ingenting å gjøre med religion. Den fokuserer på å gjennomgå filosofien bak yoga, og gir nøklene til forstå på en enkel måte hvordan du praktiserer de forskjellige asanaene, så vel som de andre elementene som utgjør denne eldgamle metoden.

• For mer informasjon, kan du få tilgang til denne siden.

10. Nøkkelmusklene i Hatha Yoga (Ray Long)

En flott tekst, men egnet for yogalærere. Den tar for seg anatomien og funksjonen til musklene under treningen av yoga. Hatha yoga er en type yoga, den mest praktiserte i verden, og også den mest fysiske.

• Hvis du er interessert, Klikk her.

11. Yoga-tradisjonen (Georg Feuerstein)

Snarere er det en teoretisk bok som hjelper til å forstå yoga fra begynnelsen, siden yoga ikke bare er en fysisk praksis, men også en mental med en stor tradisjon. Dette beregnet på personer som vil vite mer om denne sunne metoden og forstå hvor den kommer fra, og hva er dens formål.

• Vil du få boka? Klikk her.

12. Yoga: Ånden og øvelsen med å oversette til stillhet (Erich Schiffmann)

Som en orientalsk praksis er yoga ideell for å oppnå indre fred, leve i nåtiden og være klar over hva som omgir oss og oss selv. Forfatteren av teksten er Erich Schiffmann, en kjent lærer, en av de første som kombinerte Hatha Yoga og meditasjon. Derfor handler denne boka ikke bare om yoga, men også om oppmerksomhet.

13. Yoga, graviditet og fødsel (Janet Balaskas)

Yoga kan være et veldig nyttig verktøy for gravide kvinner, da det kan hjelpe dem med å takle både graviditet, fødsel og de tidlige stadiene etter fødselen.

"Yoga, graviditet og fødsel" er et veldig nyttig arbeid der det er mulig å finne mest passende, myk og trygg selv den mest avanserte for å hjelpe den gravide kvinnen å være i kontakt med henne seg selv. På sidene i denne boka er det mulig å finne tips for å være oppmerksom på din egen pust, kroppen, sinnet i dette store viktige øyeblikket.

• For å lese mer om ham, Klikk her.