Angst i tider med COVID: å ta vare på mental helse, en søyle for å bekjempe den

For et år siden erklærte WHO (Verdens helseorganisasjon) COVID-19 som en pandemi. På 365 dager har det skjedd mange uvanlige ting. Omsorg og regler som ikke var en del av det imaginære ble innlemmet i det daglige.

Menneskelige relasjoner ble forvandlet til noe annet, fra da av opprettholdes koblingene med andre midler. Mange yrker har blitt verdsatt, og det ble avslørt hvor sårbare mennesker er. Men... Har en dimensjon av viktigheten av mental helse blitt tatt?

Fagene består av et fysisk og mentalt apparat som fungerer på en komplementær måte. Det er nødvendig å ta vare på begge deler for å være i god stand og dermed møte destabiliserende hendelser som denne..

• Relatert artikkel: "Typer angstlidelser og deres egenskaper"

Angstproblemer i pandemimånedene

Psykoanalyse sier at emnet er psykisk og sosialt; han kommer inn i verden gjennom en familie som ønsker ham velkommen, beskytter ham og gir ham nøklene til å bo i livet. Derfor trenger subjektet andre for å kunne leve, utvikle seg, vokse, utveksle.

Tatt i betraktning det ovennevnte og den nåværende tilstanden av semi-inneslutning eller mobilitet og muligheten for begrensede møter (og med et år i slekt med disse begrensningene), er det klart angsttilstander multipliserer.

To spørsmål må tas opp: på den ene siden ensomhet som en utilfredsstillende situasjon, selv om det i noen tilfeller er nesten obligatorisk; og koblingen av bånd (møter, møter osv.). Begge problemene utløser scenarier som må håndteres for ikke å bli syk.

Det skal bemerkes at reduksjonen i understreke Det er en perfekt alliert for å bevare helsen vår. Angsttilstander utsetter kroppen for lavere forsvar og gjør den mer følsom for fysiske sykdommer. Derfor er det viktig å ha en sinnstilstand som støtter immunforsvaret. Med psykoanalyse er det mulig å jobbe på denne veien, og produsere et nytt emne som fjerner de problemene som forårsaker ubehag, endrer ord, setninger, mekanismer.

Det er en global virkelighet i 2021-verdenen som ikke kan styres på individnivå, den er større enn motivet. Derimot, en endring kan forekomme i hver og en som vil ha en effektiv innvirkning på den virkeligheten. Og det er den eneste måten denne virkeligheten kan endres på, ved å endre selve posisjoneringen. Å vente på at "stormen skal passere" er den minst produktive ideen.

Hver og en velger hvilken vei de skal gå, og alle er gyldige. Spørsmålet vil bli gitt av ønsket som befaler, ved overdeterminering av hver enkelt. De er alle måter å glede seg over, og selv om det ofte høres motstridende eller vanskelig å forstå ut, er det også glede i lidelse (i symptom, angst, fobi, etc.). Ingenting er virkelig bortkastet, men noe mer eller mindre sunt for deg er gjort. Et produkt (helse) eller et annet (symptom) genereres; alle er måter å løse en psykisk konflikt på.

Derimot, hvis du venter på at "alt skal gå" for å gjenoppta "livet", er muligheten til å oppdage ting å gjøre bortkastet, nye ting å lære, nye måter å gjøre. Muligheten til å legge til en måte å glede på går glipp av, og smerten for denne tapte tiden kan føre til sykdom.

Forsvarets mekanismer for misnøye

Smerte og frykt er forsvarsmekanismer som mennesker har i farlige situasjoner; Like måte, uten en viss kval oppnås ikke ønsket. Derfor må du sette angst på jobb.

Nøkkelen vil være å bli gjenstand for ditt eget liv i stedet for en tilskuer, for å ta det spranget. Det er den eneste endringen som kan gjøres, endre posisjonen. Transformering av den psykiske virkeligheten vil være den som tillater modifisering av den materielle virkeligheten. Det handler om å lære å erstatte, vite hvordan man legger til, legge til måter å gjøre og ikke kjempe med denne situasjonen (som vi ikke kan kontrollere utover oss selv).

Den beste måten å gjøre dette arbeidet på og å oppnå en sunn mental helse, som gjør det mulig å utfolde det fulle potensialet i motivet ved å sette seg selv i kontroll over livet sitt, vil være å psykoanalysere seg selv. Gjennom et grunnleggende element som analytisk lytting, vil motivet kunne dekomprimere disse ord som er sagt til de som ikke samsvarer, disse stillhetene ropte og han vil være i stand til å snakke med snakke.

For øyeblikket behovet for å føle seg hørt er det mest presserende kravet. Problemet er at du ofte snakker med feil person. I samråd med en psykoanalytiker føler pasienten seg lyttet til uten fordommer, uten dom. Du vet at analytikeren ikke vil ta side eller fortelle deg hva du skal gjøre eller ikke gjøre. Og det er fordi analytikeren verken er redd eller utålmodig eller opprørt over at pasienten vil være i stand til å snakke fritt med ham om hva han vil.

Fra det øyeblikket pasienten kan sette ord på hva som skjer med ham, begynner han å bli bedre. Fordi ord bygger emnet, blir krysset av dem. Hvis han ikke kan snakke, hvis han ikke kan sette ord på det som er plagsomt, gjør han ham syk. Å snakke er å begynne å gro.