Jak zaakceptować, że cię nie kocha: 8 kluczy psychologicznych

Co robisz, gdy kogoś kochasz, ale ta osoba ci nie odpowiada? Może to być ktoś, z kim w przeszłości miałeś bardzo intymny związek, może to być po prostu „zmiażdżenie”, platoniczna miłość…

Tak czy inaczej, to, że uczucia i miłość nie są odwzajemnione, bardzo boli, za bardzo. Nie możemy się zaangażować ani mieć nadziei, że nas pokocha, ponieważ niestety najprawdopodobniej tak się nie stanie.

Jako dojrzali, dorośli i racjonalni ludzie musimy spróbować przewrócić stronę, musimy zaakceptować, że nas nie kocha love a potem zobaczymy kilka kroków, aby to przezwyciężyć.

• Powiązany artykuł: "Jak przezwyciężyć zerwanie pary?"

Jak zaakceptować, że cię nie kocha

Może nadejść w życiu taki moment, że po długim i intensywnym związku rozpadnie się. Na początku trudno, trudno nawet założyć, że nie jesteś już niczym, ale to fakt: nie ma już partnera. Innym razem zdarza się, że nigdy nie byłeś nikim, ale jesteś zakochany lub zakochany w kimś, kogo uważasz za wyjątkowego, nawet jeśli on lub ona nie myśli o tobie tak samo. I wydaje się, że tak będzie dalej, więc co zrobimy?

Niezależnie od tego, czy jest to twój były, osoba, w której jesteś zakochany, czy nawet przyjaciel, z którym straciłeś związek, nadszedł czas, aby zaakceptować, że on cię nie kocha. Wzajemność, której tak bardzo pragniesz, po prostu nie istnieje, nie ma „uczucia”. Możesz ubóstwiać tę osobę, ale dla niej nie jesteś aż tak ważny, albo po prostu przestałeś ją interesować. Marnujesz czas i energię, aby nadal ją kochać, a pożegnanie jest najlepszą rzeczą dla twojego dobrego samopoczucia.

Trudno założyć, że ktoś, kogo cenisz, nie kocha cię. Chociaż racjonalnie możemy wiedzieć, co robić, teoria zawsze brzmi łatwiej niż praktyka. Będziemy potrzebować wysiłku, refleksji, a może nawet łez, aby zaakceptować fakt, że ktoś ważny dla nas już nas nie kocha lub nigdy nas nie kochał., ale można to zrobić. Przyjrzyjmy się kilku wskazówkom jako przewodnikowi:

1. Zrozum sytuację

Pierwszym krokiem do zaakceptowania, że ​​cię nie kocha, jest zrozumienie, w jakiej sytuacji się znajdujemy. Być może właśnie zerwaliśmy z naszym partnerem, że osoba, w której jesteśmy zakochani, odrzuciła nas lub że przyjaciel przestał z nami rozmawiać z jakiegokolwiek powodu ...

Niezależnie od sytuacji bardzo ważne jest zrozumienie wszystkiego, co się wydarzyło, powiązać przyczyny z ich konsekwencjami i zrozumieć, w jakim stopniu sytuacja zależy od nas, z tych dwóch lub był zbiorem zbiegów okoliczności, które sprawiły, że poczuliśmy coś, co nie jest odwzajemnione przez drugiego.

Ideą tego wszystkiego jest zrozumienie, że są rzeczy, które nie zależą od nas i innych, które choć tak, mogą okazać się żabą. Nie zawsze dostajesz to, co zamierzasz zrobić, a jeśli chodzi o miłość, jest to dość powszechna zasada. Przynajmniej będziemy mogli trochę lepiej zaakceptować odrzucenie, rozumiejąc wszystko, co jest w naszej mocy.

• Możesz być zainteresowany: „Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT): zasady i cechy”

2. Nie mogę kontrolować uczuć innych

Zawsze musisz rozumieć, że nie możemy kontrolować uczuć innych ani kierować sercem innej osoby. Nie możemy zmusić nikogo do kochania nas ani zmusić go do dalszego kochania nas, gdy płomień miłości lub przyjaźni zgaśnie. Odrzucenie sentymentalne jest bolesne, ale bardziej bolesne jest upieranie się, że coś zmieni się w magiczny sposób bo tego chcemy.

3. Umieść odległość

W wielu przypadkach najlepszym sposobem na przyspieszenie procesu zaakceptowania tego, że ktoś nas nie kocha, jest po prostu włożenie brudu pośrodku. Dystans pomoże nam o tym zapomnieć, a co za tym idzie, zmniejszy nasze pragnienie, by druga osoba nadal nas kochała.

Co z oczu to z serca. Jeśli przestaniemy spotykać się z byłym chłopakiem lub byłym przyjacielem, prosimy naszych wspólnych znajomych, aby nas nie zapraszali, jeśli jeden z nich jest tam lub, bezpośrednio, oddalamy się na jakiś czas od miejsca, w którym mieszka, możemy sprawić, że intensywne uczucia do niego znikną osłabiający.

I mówimy nie tylko o dystansie fizycznym, ale także społecznym. Dobrym pomysłem, aby zmniejszyć to, co czujemy do tej osoby i sprawić, by to, co już wiemy, czyli że nas nie kocha, stało się bardziej jasne i silne w naszym umyśle jest unikanie z niego jakichkolwiek bodźców, a do tego nie ma lepszej techniki niż kontakt zero: usuń ją z sieci społecznościowych i unikaj posiadania jakichkolwiek jej obiektów w domu.

4. Nikogo nie obwiniaj

Często zdarza się, że doświadczamy odrzucenia jako pewnego rodzaju ataku, zwłaszcza jeśli każą nam zrozumieć, że dzieje się tak dlatego, że nie jesteśmy wystarczająco warci lub że nam się nie podoba. Może to wpływać na nas na poziomie poczucia własnej wartości i koncepcji siebie, sprawiając, że zastanawiamy się, czy to dlatego, że nie jesteśmy przystojni, inteligentni, mądrzy, wyjątkowi…

Każdy ma swoje upodobania, ale trzeba też pamiętać, że odrzucenie kogoś nie oznacza, że ​​robi się to dlatego, że mu się to nie podoba, ale też Może być zaangażowanych kilka czynników, takich jak strach przed związkiem, bycie już zaangażowanym w inną osobę lub po prostu dlatego, że nie ma nic, co sprawia, że ​​chcesz utrzymywać z nami jakąkolwiek relację.

Nikt nam nic nie jest winien. Nie możemy winić nikogo za to, że nas odrzucił, ani nie możemy obwiniać siebie za to, że nie jesteśmy tego warci. Każdy ma swoje plusy i minusy, a mimo to nie stanowią one wystarczającej gwarancji, że zapewniają nas, że trafimy w relację z osobą, która podobno nam się spodoba. Czasami nawet najdoskonalsza osoba nie okazuje się wyjątkową osobą.

5. Otaczaj się bliskimi

Straciliśmy przyjaciela lub partnera lub bezpośrednio zostaliśmy odrzuceni przez kogoś, o kim myśleliśmy, że nas pokocha. Musisz wypełnić tę lukę, którą nam zostawiłeś, a najlepszą rzeczą do zrobienia jest zostań z tymi, którzy nas kochają.

W taki sam sposób, w jaki musimy zaakceptować, że ta wyjątkowa osoba nas nie kocha, musimy spróbować zobaczyć, że w naszym środowisku są już wyjątkowi ludzie i że oni również nas kochają.

Do tego nasi przyjaciele, rodzina lub inni bliscy mogą być bardzo dobrymi rozpraszaczami, kładąc nacisk na dbałość o dobre czasy, w których będziemy żyć z nimi i pominięcie tych, którzy nie mogli lub już byli z tymi, którzy byli chce.

6. Nie czekaj na przeprosiny

Możemy spodziewać się przeprosin po tym, jak nasz partner zerwał z nami lub przyjaciel nas zostawił. Chcemy odpowiedzi, minimalnego wyjaśnienia, dlaczego: „Czy jest inna osoba?” "Odradził mnie?" "Popełniłem błąd?" "Czy wydaje mi się, że jestem nudny?"

Powód odrzucenia może być bardzo różnorodny i możemy nigdy się o tym nie dowiedzieć. Tak, to prawda, że ​​czasami nam mówi, co jest doceniane, bo w ten sposób pomaga nam przezwyciężyć fazę żałoby. lepiej, ale inni nie mają tyle szczęścia i to sprawia, że ​​zastanawiamy się i zastanawiamy, co mogło się stać, co nas wykańcza umysłowo.

Nie jest zdrowe, aby zawsze oczekiwać przeprosin lub wyjaśnień. W rzeczywistości możliwe jest, że druga strona również tego oczekuje, ponieważ uważa, że ​​jesteśmy odpowiedzialni za że to poszło nie tak, że nie zadziałało, chociaż sami nie wiemy dokładnie tego co. Każdy z was może mieć zupełnie inną wizję tego, jak wyglądał związek, więc jest całkiem prawdopodobne, że oboje uważacie się za „ofiarę”.

7. Pozwalanie sobie na złe samopoczucie

To normalne, że kiedy widzimy osobę, którą kochamy, ale która nam nie odpowiada, czujemy się smutni. Mamy prawo czuć się w ten sposób, w rzeczywistości musimy pozwolić sobie na smutek.

Dobrze, że czujemy te emocje i poświęcamy czas na refleksję nad tym, co się stało, refleksja, która pomoże nam zaakceptować, że On nas nie kocha. Uświadomienie sobie, że cierpimy dla niego, pomoże nam zrozumieć z pierwszej ręki smutną rzeczywistość, że on nas nie kocha.

8. Dbać

W tym, co staramy się od razu zaakceptować, że nas nie kocha, nie możemy zaniedbywać naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Najzdrowszą rzeczą, jaką możemy zrobić w takich chwilach, jest nawiązanie relacji z najważniejszą osobą w naszym życiu: z nami samymi. Z tego powodu musimy skupić się na kultywowaniu dobrej miłości własnej i szacunku do siebie.

Jedynym sposobem na nawiązanie dobrych relacji z innymi jest utrzymywanie dobrych relacji z samym sobą., zaspokajając nasze potrzeby i spełniając nasze marzenia. Musimy podtrzymywać nasze hobby, pilnować diety, ćwiczyć i nadal spotykać się z przyjaciółmi i rodziną. Musimy utrzymywać sensowne czynności, aby móc się rozpraszać i być szczęśliwym.