5 korzyści z Mindfulness w działaniu firm

Uważność jest jednym z narzędzi terapeutycznych o największym potencjale, dlatego w ostatnich latach coraz więcej psychologów włącza ją do swojej pracy.

Jednak jedną z cech charakterystycznych tej formy interwencji jest to, że obszary, w których może ona być stosowane nie ograniczają się do sesji terapeutycznych z osobami z zaburzeniami emocjonalnymi lub zaburzeniami psychologiczny. Na przykład jego pozytywne efekty są odczuwalne również w świecie biznesu.

W tym artykule zobaczymy podsumowanie głównych korzyści płynących z Mindfulness w kontekście firm i organizacji w ogóle.

• Powiązany artykuł: „4 rodzaje uważności i ich cechy”

Zalety Mindfulness w świecie biznesu

To, co dziś znamy jako Mindfulness, czasami nazywane też Mindfulness w tłumaczeniu na język hiszpański, to zestaw praktyk charakteryzuje się wywoływaniem stanu świadomości, który ma działanie terapeutyczne, choć nie tylko u osób z problemami psychicznymi diagnozowalny.

Praktyki te są inspirowane pewnymi wariantami tradycyjnej medytacji z subkontynentu indyjskiego i okolic, które mają ponad tysiącletnią historię; Jednak uważność nie jest związana z religią, ale została rozwinięta naukowo i świecko, aby zapewnić obiektywne rozwiązania konkretnych problemów.

Wiele z tych problemów i potrzeb ma ogromne znaczenie w kontekście firm i organizacji w ogóle, jak zobaczymy.

Po to aby... Jakie są najważniejsze korzyści, jakie Mindfulness przynosi firmom oraz zachodzącym w nich procesom zarządzania i koordynacji? Zobaczmy to dalej.

1. Pomaga radzić sobie ze stresem

Jest to jeden z głównych celów, dla których uważność została zaprojektowana w pierwszej kolejności. Praktyki uważności pomagają odeprzeć nadmiar stresu, między innymi pomagając nam pozbyć się natrętnych i nawracających myśli które raz po raz pojawiają się w naszej świadomości i niosą ze sobą stres lub niepokój. Skutkuje to rodzajem mentalnego „resetu”, przynajmniej jeśli chodzi o negatywne emocje.

• Możesz być zainteresowany: „Psychologia pracy i organizacji: zawód z przyszłością”

2. Sprawia, że ​​jesteśmy bardziej skłonni do pracy w ustrukturyzowany sposób

Uważność prowadzi ludzi do odzyskania mocy decyzyjnej, na czym się skupić. Prowadzi to do bardziej rozsądnej i racjonalnej wizji tego, jakie priorytety powinny być przez cały czas., zamiast ulegać chęci odkładania w nieskończoność zadań, które stają się cięższe, na przykład.

3. Sprzyja redukcji konfliktów

Istnieją konflikty, których można całkowicie uniknąć i które są spowodowane głównie istnieniem złego środowiska pracy lub napięciem nagromadzonym przez cały dzień pracy. Uważność sprawia, że ​​rzadziej angażujemy się w walkę ego lub wybuchy gniewu i zachęca nas do myślenia o średnio- i długoterminowych konsekwencjach naszych działań.

4. To zdrowy sposób na rozładowanie napięcia

Wiele złych nawyków jest w rzeczywistości alibi do „zakrycia” negatywnych uczuć poprzez działania, które: daj nam natychmiastową, ale ulotną przyjemność: wyjdź na taras zapalić, idź do automatu z napojami i jedzeniem itp. Praktyki uważności są dobrymi substytutami tych działań i nie mają szkodliwych skutków ubocznych.

5. Daje możliwość zjednoczenia zespołów

Szkolenie zespołów roboczych w stosowaniu prostych praktyk Mindfulness jest stosunkowo łatwe. Działania te pomagają utrzymać spójność grupy poprzez wspólne działania związane z pozytywnymi uczuciami i spokojem.

Nauka uważności dla przedsiębiorców i menedżerów

Od zespołu w centrum pomocy psychologicznej Psychologowie Majadahonda Oferujemy szkolenia Mindfulness przeznaczone specjalnie dla profesjonalistów kierujących zespołami: menedżerów, szefów działów, techników HR i podobnych.

Podczas tych kursów możliwe jest poznanie teoretycznych i praktycznych podstaw Mindfulness, koncentrując się na jej implikacjach w świecie organizacji i pracy oraz sposobu wykorzystania ich potencjału w dynamice tworzenia dobrego środowiska pracy, radzeniu sobie ze stresem, itp.

Ta inicjatywa jest częścią programów szkoleniowych Mindfulness, które realizujemy równolegle do usług psychoterapeutycznych, poprzez sesje grupowe w małych grupach. Możesz zobaczyć więcej informacji o naszym centrum i o kursach, w których uczestniczymy, odwiedzając ta strona.

Odniesienia bibliograficzne:

• Carroll, M. (2007). Uważny przywódca: dziesięć zasad wydobycia z siebie i innych tego, co najlepsze. Boulder: Publikacje Szambali.
• Hassed, C.. & Chambers, R. (2014). Uważne uczenie się: zmniejsz stres i popraw wydajność mózgu w celu efektywnej nauki. Gosford: Exisle Publishing.
• Kabat-Zinn, J. (2013). Życie w pełnej katastrofie: wykorzystanie mądrości ciała i umysłu do stawienia czoła stresowi, bólowi i chorobom. Nowy Jork: Bantam Dell.
• Zajęcia medytacyjne podnoszą uważność adwokatów (2009). Nowy Orlean CityBusiness.
• Sharma, M.; Rush, SE (2014). Redukcja stresu oparta na uważności jako interwencja w zarządzaniu stresem dla osób zdrowych: przegląd systematyczny. Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine, 19 (4): s. 271 - 286.
• Vonderlin, R.; Biermann, M.; Bohus, M.; Łysenko L. (2020). „Programy oparte na uważności w miejscu pracy: metaanaliza randomizowanych badań kontrolowanych”. Uważność. 11 (7): s. 1579 - 1598.