Jakie są skutki stresu na skórę?

Przedłużający się stres często powoduje szereg negatywnych warunków dla osób na niego cierpiących, takich jak problemy ze snem, zmęczenie, zmiany nastroju, problemy z koncentracją, a nawet mogą powodować pewne dolegliwości Skóra.

Wśród skutków stresu na skórę możemy znaleźć różne objawy, takie jak pojawienie się przedwczesnych zmarszczek, zwiotczenie skóry, pojawienie się przebarwień skórnych, pojawienie się swędzenia, itp., a niektóre choroby dermatologiczne mogą się również rozwijać z powodu stresu, między innymi z powodu łuszczycy, niektórych rodzajów zapalenia skóry, itp.

W tym artykule porozmawiamy o wpływie stresu na skórę wyjaśnimy również kilka porad, aby podjąć szereg środków, które mogłyby pomóc złagodzić, w miarę możliwości, stany spowodowane stresem; W takich przypadkach zaleca się zasięgnięcie profesjonalnej pomocy.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje stresu i ich wyzwalacze”

Główne skutki stresu na skórę

Długotrwały stres może spowodować poważne zmiany w układzie odpornościowym, więc nie będzie działać prawidłowo, więc pH skóry może ulec zmianie, powodując wiele różnych objawów dermatologicznych.

Najczęstszymi objawami świadczącymi o wpływie stresu na skórę są te, które wymienimy poniżej, a niektóre lub nawet kilka z nich może pojawić się jednocześnie:

• wiotka skóra

• Utrata elastyczności skóry.

• przedwczesne zmarszczki

• Ciemne plamy na skórze, zaskórniki, a nawet pryszcze.

• Pozornie matowa skóra; o wyglądzie płaskim lub szarym, bez połysku.

• Skóra odwodniona, sucha lub w niektórych przypadkach może być bardziej tłusta.

• Szorstka lub nawet wyboista skóra w dotyku.

• Może pojawić się swędzenie, które wywoła mrowienie lub podrażnienie oraz chęć podrapania się w tym obszarze.

• Skóra, która zmienia kolor na czerwony z powodu prostego zadrapania w miejscu, w którym pojawia się swędzenie.

• Cienie i worki pod oczami, gdy stres się przedłuża i powoduje problemy z bezsennością.

• Kondycjonuje skórę głowy, powodując tym samym większe wypadanie włosów.

• Peeling skóry.

• Możesz być zainteresowany: „24 patologie skóry: cechy i jak je rozpoznać”

Choroby dermatologiczne, które mogą wystąpić przy problemach ze stresem

Oprócz objawów, które mogą wystąpić na poziomie dermatologicznym z powodu długotrwałego stresu, mogą również wywołać niektóre choroby dermatologiczne jak te, które omówimy poniżej.

1. otarcia

Jednym ze skutków stresu na skórze są przeczosy, które pojawiają się, gdy osoba, w stresujących momentach i sytuacjach, mają tendencję do kompulsywnego drapania się na niektórych obszarach ciała, powodując swędzenie, a tym samym powodując podrażnienie i mrowienie w tym obszarze, dzięki czemu ten obszar będzie bardziej swędzić i Poczujesz jeszcze większe pragnienie drapania, tworząc w ten sposób błędne koło, które może trwać przez dłuższy czas. wciągnięty na.

• Powiązany artykuł: „Zaburzenia psychosomatyczne: przyczyny, objawy i leczenie”

2. Łojotokowe zapalenie skóry

Innym skutkiem stresu na skórę może być rozwój łojotokowego zapalenia skóry, będącego chorobą dermatologiczną, która pojawia się w chwilach, gdy dana osoba cierpi na wysoki poziom stresu i niepokoju (P. np. gdy uczeń jest na egzaminie, gdy osoba jest bardziej przeciążona pracą niż zwykle itp.).

3. Atopowe zapalenie skóry

Atopowe zapalenie skóry stwierdzono również u różnych pacjentów, którzy cierpieli z powodu długotrwałego stresu, więc byłby to kolejny ze skutków stresu dla skóry. Ten rodzaj zapalenia skóry ma tendencję do rozwoju z powodu różnych czynników, takich jak odwodnienie, infekcje, nadmierne pocenie się w niektórych obszarach z powodu kontaktu ze skórą przez czynnik drażniący, spowodowane czynnikami środowiskowy... Jednakże, Istnieje również związek między pojawieniem się tej choroby dermatologicznej a cierpieniem z powodu długotrwałego stresu.

W takich przypadkach, tak jak w chaosie przeczosów, może wystąpić błędne koło między rozwojem swędzenia, która powoduje swędzenie i drapanie, przez co może spowodować nasilenie choroby i rozwój szeregu powikłań o większym nasileniu powaga.

• Powiązany artykuł: „5 oznak złego stanu zdrowia psychicznego, których nie należy przeoczyć”

4. Trądzik

Wśród skutków stresu na skórę możemy również znaleźć pojawienie się trądziku, na który składa się: pojawienie się wyprysków lub wyprysków na skórze w różnych obszarach, np. na twarzy, na plecach...

Chociaż trądzik może rozwijać się z powodu różnych czynników, nie ma jednej przyczyny, ale znaleziono ją. bliski związek tej choroby dermatologicznej ze stresem, niezbyt poważna choroba skóry zwykle.

5. Łuszczyca

Łuszczyca znajduje się również wśród skutków stresu na skórę i polega na rozwoju przyspieszenie cyklu życia komórki, więc te umierają zanim powinny, aby na powierzchni skóry powstały czerwone plamki i łuski, które powodują intensywne swędzenie, a nawet mogą powodować ból.

Ta choroba dermatologiczna ma zwykle charakter przewlekły i epizodyczny, więc może ustąpić przez pewien czas i pojawić się ponownie, gdy osoba ponownie przejdzie przez etapy stresu.

• Powiązany artykuł: „4 rodzaje skóry (i jak o nie dbać)”

6. Wypadanie włosów

W ramach tej serii skutków stresu na skórze, które mogą się pojawić, istnieje również możliwość wypadanie włosów w niektórych bardzo specyficznych obszarach skóry głowy, nazywane w tych przypadkach jako aresztowania łysienia. Jest to rodzaj choroby autoimmunologicznej, która rozwija się, gdy układ odpornościowy omyłkowo atakuje i niszczy zdrowe mieszki włosowe.

Należy zauważyć, że łysienie ma związek z predyspozycjami genetycznymi, gdy istnieje rodzinna historia tego stanu; jednakże zaobserwowano również bardzo bliski związek między bardziej agresywnym niż zwykle wypadaniem włosów a faktem cierpienia z powodu przedłużającego się stresu; W takich przypadkach stan ten jest również znany jako łysienie nerwowe.

Zabiegi psychologiczne i techniki walki ze stresem

Kiedy już zobaczymy, jaki jest wpływ stresu na skórę, dobrze jest poznać kilka metod leczenia psychologicznego i technik, które można zastosować, w połączeniu z zaleceniami dermatologa, w celu złagodzenia objawów pojawiających się w dermatologicznej, gdy ktoś cierpi z powodu przedłużającego się stresu, powodującego różne problemy, wśród których można znaleźć kilka schorzenia dermatologiczne.

1. Zachowania i zalecane nawyki w obliczu stresu

Kiedy dana osoba doświadcza jakichkolwiek możliwych skutków stresu na skórze, takich jak te wymienione w tym artykule, Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to wypracować szereg zachowań, które pozwolą Ci prawidłowo radzić sobie ze stresem i odpowiednio dbać o skórę. Jeśli nie możesz być lepszy, wskazane byłoby zasięgnięcie profesjonalnej pomocy; zarówno od dermatologa w celu prawidłowego leczenia schorzeń dermatologicznych, jak i od psychologa, który: może pomóc w radzeniu sobie ze stresem oraz możliwymi zachowaniami i myślami, które mogą mieć wpływ ujemnie.

W sprawie ogólne zalecenia i procedury, które mogą pomóc złagodzić tego rodzaju dolegliwości skórne, pończochy, które osoba cierpiąca na każdy rodzaj schorzenia dermatologicznego spowodowanego stresem może zacząć nosić, to:

• Stosuj zdrową dietę, w której nie brakuje niezbędnych składników odżywczych i pij wystarczającą ilość wody, aby zachować nawodnienie.
• Utrzymuj nawilżenie skóry.
• Używaj kremów, które pomogą utrzymać skórę w idealnych warunkach.
• Ćwicz regularnie; jak pokazano, aby pomóc kontrolować poziom stresu.
• Wykonywanie prawidłowych nawyków dotyczących snu i odpoczynku (regularny harmonogram odpoczynku, higiena snu itp.).
• Czy przyjemne zajęcia.
• Wyznaczaj granice, ucz się mówić „nie”, gdy przekraczasz własne możliwości.
• Ćwicz techniki radzenia sobie ze stresem (medytacja, ćwiczenia uważności, progresywna relaksacja mięśni itp.).
• Utrzymuj zdrowe relacje.
• Utrzymuj aktywne życie towarzyskie.
• Właściwie zarządzaj obciążeniem pracą i nie zabieraj pracy do domu.
• Nie bądź zbyt wymagający.
• Nabierz nawyku chodzenia i, jeśli to możliwe, wybierz się na wycieczkę do jakiegoś naturalnego środowiska.
• Porozmawiaj z kimś, komu ufasz, kto może zapewnić wsparcie w sytuacjach stresowych.
• W razie potrzeby zasięgnij profesjonalnej pomocy.

Oprócz wszystkich czynności, o których była mowa powyżej, wskazane byłoby skorzystanie z profesjonalnej pomocy; dermatolog może być w stanie pomóc w leczeniu chorób skóry w celu kontrolowania objawów, a psycholog może pomóc w radzeniu sobie ze stresem.

2. psychologiczne leczenie stresu

Istnieją różne psychologiczne metody leczenia stresu i w tym sensie warto podkreślić „terapię skoncentrowaną na teraźniejszości” (TCP). Ta terapia psychologiczna może pomóc w sposób komplementarny do środków zalecanych przez dermatologa w celu złagodzenia skutków stresu na skórę i innych schorzeń, które: może powodować. Głównym celem tej terapii jest zrozumienie przez pacjenta, jak doszło do stresu szkodzić mu na różnych poziomach, zarówno w zakresie zdrowia, jak i osobistych doświadczeń (P. np. w pracy, rodzinie itp.).

To leczenie psychologiczne również zawiera szereg technik, takich jak restrukturyzacja poznawcza przeciwko błędnym myślom, które mogą pogarszać poziom stresu, a także między innymi technikami aktywacji behawioralnej.

Kolejnym z najważniejszych celów jest wyrobienie przez pacjenta nawyku skupiania uwagi na tu i teraz, w celu aby skoncentrować się na swoich stanach emocjonalnych, aby móc prawidłowo je identyfikować i rozmawiać o nich podczas terapii, a także także po to, by nauczył się tolerować stany stresowe i w ten sposób nie szukał dróg ucieczki, które mogłyby pogorszyć poziom stres.