7 korzyści z rekolekcji duchowych

Styl życia społeczeństw zachodnich prowadzi wiele osób do doświadczania stresu i innych problemów, które wpływają na ich samopoczucie emocjonalne. ponieważ zdrowie psychiczne i fizyczne ma wiele wspólnego z rutynowymi czynnościami, które wykonujemy codziennie, z nawykami, które mamy i wytycznymi, których przestrzegamy. Nasz styl życia w większym stopniu decyduje o naszym samopoczuciu i szczęściu.

Dobra dieta, ćwiczenia fizyczne, spędzanie wolnego czasu i medytacja to zdrowe alternatywy. Jeśli chodzi o ten ostatni punkt, praktyka uważność W ostatnich latach stało się modne. Polega na wypracowaniu takiego stanu psychicznego, który pozwala zachować uważność tu i teraz, bycie świadomym z akceptacją.

Wiedząc, że ta praktyka ma wiele zalet dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego, wiele osób decyduje się na nią rekolekcje duchowe, podczas których wykonywana jest uważność i medytacja Vipassana, rodzaj medytacji, która pomaga widzieć rzeczy takimi, jakie są, bez ich osądzania.

• Powiązany artykuł: „8 rodzajów medytacji i ich charakterystyka"

Korzyści z rekolekcji duchowych

Rekolekcje duchowe to coś więcej niż pobyty i chwile odpoczynku i izolacji od wielkich miast w poszukiwaniu ciszy i spokoju. Rekolekcje oferują przestrzeń do spotkania ze sobą i regeneracji psychicznej poprzez medytację i jogę, wszystko w naturalnym środowisku.

Poniżej omówimy kilka powodów, dla których warto odbyć rekolekcje duchowe.

1. Przestrzeń, w której można znaleźć wewnętrzny spokój

Rekolekcje są doskonałą okazją do odłożenia na bok naszego codziennego życia i zaopatrzenia idealną przestrzeń do odnalezienia wewnętrznego spokoju i wyciszenia potrzebne z dala od zgiełku miast. Są to przestrzenie, w których można znaleźć ciszę i naturę, na ogół znajdują się w zacisznych miejscach, które sprzyjają refleksji i samopoznaniu. Dlatego jest to doskonała okazja, aby odetchnąć świeżym powietrzem, posłuchać odgłosów natury i połączyć się ze sobą i z naturą.

2. Oderwij się od codzienności

Już sam fakt wzięcia kilku dni wolnego od miasta pozwala oderwać się od rutyny dnia dnia, ale dzięki wypłatom możliwe jest również całkowite odłączenie się, nawet od nowego technologie. Dzięki Mindfulness możemy przestać żyć na autopilocie, a to pozwala nam ponownie połączyć się ze sobą i z sobą nasze wewnętrzne ja.

3. Redukować stres

Odpuszczając hiperpołączenie i codzienną rutynę dzięki praktyce Mindfulness, medytacji i przebywaniu na odosobnieniach poziom stresu spada. I to jest to Rytm życia w zachodnich społeczeństwach może prowadzić wiele osób do cierpienia z powodu stresu, powodując problemy ze zdrowiem psychicznym. Badania sugerują, że medytacja i uważność obniżają poziom kortyzolu, hormonu uwalnianego w odpowiedzi na stres. W tym sensie rekolekcje zapewniają uczestnikom stan wyciszenia i wyciszenia, a tym samym obniża się poziom kortyzolu, a co za tym idzie obniża się także ciśnienie krwi.

4. Spójrz na problemy z innej perspektywy

Czasami bycie w środku problemu (czy to jako para, w pracy itp.) nie pozwala nam na refleksję i spojrzenie na sprawy z innej perspektywy. Wyrwanie się z codziennej rutyny i codzienności oraz poświęcenie czasu na medytację i praktykę uważności może pomóc nam ocenić zalety i wady naszej sytuacji, by być świadomym tego, co się z nami dzieje i podejmować lepsze decyzje. Uważność ułatwia nam rozpoczęcie pracy nad sobą ja obserwator. Ogólnie rzecz biorąc, spokój odosobnienia pozwala nam spojrzeć na sprawy z innej perspektywy, co ma również wpływ na nasze zarządzanie emocjonalne i samopoczucie.

5. Uspołecznić

Rekolekcje pozwalają dzielić czas z osobami, którym zależy na poprawie swojego samopoczucia, a co za tym idzie dają możliwość spędzenia wyjątkowych chwil z osobami poszukującymi wewnętrznego spokoju. Wypłaty też dać okazję do nawiązania przyjaźni z którymi możesz utrzymywać kontakt po powrocie z pobytu.

6. Dostęp do profesjonalnych przewodników

Rekolekcje obejmują ćwiczenia lub sesje porad eksperckich, które pozwalają zobaczyć swoje wady i udoskonalić praktykę medytacyjną, a tym samym duchowe, psychiczne i fizyczne samopoczucie. Sesje te są zwykle dostosowane do Twoich potrzeb i pomagają nie tylko poprawić samopoczucie podczas odosobnienia, ale także po to, aby to, czego się nauczyłeś, można było zastosować w codziennym życiu.

7. Wszystkie korzyści płynące z medytacji i uważności

Rekolekcje to intensywne sesje, podczas których możesz poprawić swoją uważność i praktykę medytacji. To niesie ze sobą kilka korzyści w różnych aspektach życia.

• Powiązany artykuł: „Uważność: 8 korzyści z uważności"

Nowa relacja z naszym centrum uwagi

Rekolekcje duchowe to dobry sposób na ćwiczenie umiejętności skupienia uwagi na tym, co naprawdę ważne: na teraźniejszości. Jego prostota polega na tym, że trzymając się z daleka od wszystkiego, co jest nam znane, łatwiej nie ulec pokusie wpadnięcia w przeżuwanie i odłączyć się od naszych obsesji i powracających pomysłów.

Środowiska, w których odbywają się rekolekcje, z pewnością nie mają racji bytu tylko w tradycji czy estetyce; Są naprawdę zaprojektowane w ten sposób, aby uciec od ciągłych przypomnień o tym, co zwykle martwi nas na co dzień. Wiedza o tym, jak korzystać z uważności i medytacji, obejmuje również świadomość, w jaki sposób możemy wpływać na nasze procesy umysłowe poprzez zmianę środowiska. Ewolucja osobista nigdy nie zachodzi w jednostce w odosobnieniu, przekłada się na sposób, w jaki wykorzystuje swoją możliwość ekspozycji na różne konteksty i bodźce.

Chcesz nauczyć się ćwiczyć jogę?

Szkoła jogi i sztuk medytacyjnych Szkoła jogi Matrika Jest to jeden z najwybitniejszych ośrodków w naszym kraju, a od ponad 10 lat jest kierowany przez Pablo Ferreiro, oficjalnego profesora Yoya Iyengara RIMYI i Dyplom Studiów Jogi.

Jest to holistyczne centrum zlokalizowane w San Lorenzo del Escorial (Madryt) oferujące zajęcia jogi i także rekolekcje duchowe oparte na modalnościach Jogi Iyengara, Jogi Integralnej, Hatha, Vinyasa Krama i Ajurweda. Aby dowiedzieć się więcej, skontaktuj się z ich zespołem pod adresem ta strona.