5 najlepszych kursów uważności w Pampelunie

Stolica Nawarry jest jednym z hiszpańskich miast z ciekawą ofertą szkoleń z zakresu technik psychofizycznych.

W tym sensie kursy uważności (lub pełnej uwagi) są jedną z najbardziej pożądanych opcji zarówno przez profesjonalistów, jak i osoby prywatne.

Jeśli chcesz dowiedzieć się o najlepszych kursach uważności w Pampelunie, czytaj dalej, aby zobaczyć kilka, które mogą pasować do tego, czego chcesz się dowiedzieć o tym zestawie praktyk.

• Powiązany artykuł: „Uważność: 8 korzyści z uważności"

Najlepsze kursy uważności w Pampelunie

Mindfulness to narzędzie terapeutyczne, które z mocą wkroczyło w świat usług związanych z dobrostanem fizycznym i psychicznym.

Ten zestaw praktyk, znany również jako uważność, wynika z naukowej interpretacji podstaw tradycyjnej medytacji prowadzonej od tysiącleci w Azji Południowej i jest coraz częściej stosowany w psychoterapii, edukacji i kontekstach organizacyjnych.

Z tego powodu trening Mindfulness jest bardzo atrakcyjną opcją zarówno dla profesjonalistów, którzy chcą zastosować go w swoim życiu Pracuję również dla osób, które chcą czerpać korzyści z efektów Mindfulness w swojej codziennej praktyce.

Tym razem skupimy się na stolicy Nawarry i zobaczymy kilka najlepszych kursów Mindfulness w Pampelunie, każdy z nich ma inne cechy i sposoby podejścia do tego procesu uczenia się.

1. Terapeutyczny Kurs Uważności w Pampelunie (Vitaliza)

Terapeutyczna Uważność oferowana przez Centrum Psychologii Zdrowia Vitaliza prezentuje różne formaty, począwszy od cotygodniowych sesji trwających półtorej godziny (poniedziałek po południu, wtorek rano i czwartek po południu), dostępnych i otwartych dla publiczności przez cały roku, do intensywnych sesji kilkudniowych, w różnych formatach o zmiennym czasie trwania i w reżimie koegzystencji, oprócz określonych grup skierowanych do młodzieży, rodzin i w ciąży.

Wszystkie te sesje są prowadzone przez różnych członków zespołu Vitaliza, kierowane i koordynowane przez Javiera Elcarte, psychologa i praktyka różnych nurtów uważności, zarówno Zen, jak i Vipassana, od ponad trzech dekad, z bogatym doświadczeniem klinicznym, w którym integruje różne podejścia terapeutyczne z perspektywy uważności.

Zarówno Javier Elcarte, jak i Cristina Cortés, dyrektorzy i założyciele Centrum Psychologii Uniwersytetu im. Salud Vitaliza od 20 lat włączają Mindfulness do swoich interwencji terapia.

Vitaliza nie interpretuje uważności jako zwykłego narzędzia dobrego samopoczucia i zawiera w swoim zastosowaniu pojęcie terapii. Ożywienie uważności to przede wszystkim podejście terapeutyczne podstawowy w swoim trójkącie interwencji, który obejmuje również inne narzędzia regulacyjne, takie jak Neurofeedback i terapie ukierunkowane na traumę, takie jak przede wszystkim EMDR i terapia sensomotoryczna.

• Centrum Vitaliza znajduje się na Calle Irunlarrea, w pobliżu parku Yamaguchi.
• Aby zobaczyć dane kontaktowe Vitaliza, Kliknij tutaj.

2. Kurs Mindfulness MBSR w 8 tygodni (Happy Mind Institute)

Internetowy kurs uważności Happy Mind Institute Jest prowadzony przez psychologa Lorenę Irribarra i jest specjalnie zaprojektowany dla każdego, kto chce poprawić swoje samopoczucie poprzez codzienne stosowanie techniki uważności.

Główne korzyści płynące z udziału w tym kursie to redukcja stresu, poprawa samooceny, zmniejszenie lęku, zwiększenie motywacji i doskonalenie umiejętności zarządzania emocjonalny.

Ten kurs składa się z 8 tygodniowych sesji trwających średnio 2 godziny, które obejmują wideo wyjaśnienie i interaktywny film przedstawiający rozwój, a także prowadzone i szczegółowe medytacje każdego z nich ćwiczenia.

• Aby dowiedzieć się więcej o kursie, skontaktuj się Instytut Szczęśliwego Umysłu.

3. Inicjacyjny Kurs Uważności (Dekilibre)

Centrum Dekilibre prowadzi kursy uważności dla tych, którzy chcą poznać najbardziej podstawowe aspekty uważności.

W tym celu praktykowane są zarówno ćwiczenia relaksacyjne, jak i kontrolowane ćwiczenia oddechowe związane z tym narzędziem, regulacja emocji, radzenie sobie z lękiem, techniki koncentracji pozwalające uwolnić się od zmartwień i natrętnych myśli, itp

• Znajdziesz to miejsce na Calle Río Ega, w dzielnicy Azpilagaña.

4. Kurs uważności dla dzieci (Iciar Burgos)

To bardzo ciekawa opcja Dla tych rodzin, w które chcesz zaangażować najmłodszych korzyści płynących z uważności.

Jest to 8-tygodniowy kurs, a sesje trwają godzinę i kwadrans tygodniowo, podczas których chłopcy i dziewczęta uczą się podstaw uważności poprzez proste ćwiczenia. Jest to program szkoleniowy, który wykorzystuje zdolność Mindfulness do uproszczenia i dostosowania do różnych typów użytkowników.

• Kurs odbywa się w centrum Iciar Burgos, na Paseo Santxiki w Multilva Alta.

5. Kursy uważności i zmian osobistych (David Medina)

Centrum jogi i uważności Davida Mediny organizuje kolejny z najbardziej polecanych kursów Mindfulness w Pampelunie.

Tutaj można poznać praktyczne podstawy Mindfulness stosowane w zarządzaniu stresem, zarówno w sesjach grupowych, jak i indywidualnych, oferując tej ostatniej opcji możliwość dostosowania harmonogramu.

• Centrum David Medina znajduje się na Calle Ezcaroz (w dzielnicy Arrotxapea).

Gdzie dowiedzieć się więcej o tym, czym jest uważność?

Mindfulness ma bardzo różnorodne zastosowania i choć jest wykorzystywana jako narzędzie terapeutyczne u pacjentów ze zdiagnozowanymi zaburzeniami, to jednak korzyści wykraczają poza leczenie dyskomfortu: jest używany do radzenia sobie ze stresem, koncentracji, zarządzania emocjami i na wiele innych sposobów sytuacje.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat, zapoznaj się z tym artykułem: Czym jest uważność? 7 odpowiedzi na Twoje pytania"