10 najlepszych kursów uważności w Madrycie

Techniki uważności (lub pełnej uwagi) są częścią filozofii życia, która obejmuje między innymi praktykę medytacji. Na szczęście robi się coraz więcej badań na ten temat i dlatego odchodzą odkrywanie nowych sposobów wykorzystania uważności zarówno w życiu osobistym, jak i w pracy oraz Edukacja.

W tym artykule dokonamy przeglądu cykl kursów uważności prowadzonych w Madrycie które są godne polecenia i dostosowane do różnych profili i potrzeb.

• Powiązany artykuł: „Uważność: 8 korzyści z uważności"

Najbardziej cenione kursy uważności w Madrycie

W Madrycie dostępnych jest wiele wysokiej jakości kursów, dzięki którym można rozpocząć praktykę uważności. Zobaczmy, jak niektóre z najbardziej znanych i mają większy prestiż.

1. Kurs ekspercki w zakresie inteligencji emocjonalnej i uważności (D'Arte Human & Business School)

Centrum D'Arte Human & Business School, jedno z największych odniesień stolicy Hiszpanii w zakresie szkolenia profesjonalistów, prowadzi bardzo polecany dla tych, którzy chcą poznać teorię i praktykę uważności: program Ekspert w Inteligencji Emocjonalnej i Uważność.

Kurs ten składa się z 450 godzin, podzielonych między samodzielną naukę i naukę online oraz uczestnictwo w zajęciach (w weekendy), a także oferuje możliwość posiadania indywidualnego mentora który osobiście prowadzi ucznia. Prowadzone są również ćwiczenia praktyczne, ponieważ cała wiedza przekazywana w tym programie szkoleniowym ma zasadniczo charakter praktyczny.

Ponadto, jak sama nazwa wskazuje, kurs łączy aspekty uważności z podstawami. teoretyczno-praktyczne aspekty Inteligencji Emocjonalnej, rozpoznawać emocje i wiedzieć, jak je modulować, coś niezbędnego w Pełna uwaga.

Z drugiej strony D'Arte Human & Business School prowadzi również studia magisterskie z inteligencji emocjonalnej, uważności i szczęścia, z możliwością jeszcze głębszego zgłębienia wielu z tych tematów.

• D'Arte Human & Business School znajduje się przy Calle Albasanz nº 38.
• Aby uzyskać więcej informacji na temat tego i innych kursów opracowanych przez jego profesjonalistów, Kliknij tutaj.

2. 8-tygodniowy kurs uważności (UPAD)

W UPAD znajdziesz jeden z najciekawszych kursów Mindfulness w stolicy Hiszpanii.

UPAD to ośrodek terapii psychologicznej tworzony przez profesjonalistów specjalizujących się w różnych dziedzinach psychologii. Dlatego jeśli jesteś w sytuacji, w której musisz zredukować stres i nauczyć się technik uważności poprawić kontrolę nad swoimi emocjami, w tym centrum znajdziesz wysokiej jakości kurs, dzięki któremu zapoznasz się z tymi emocjami praktyki.

Należy dodać, że ilość miejsc ograniczona do 10i jest prowadzony przez instruktora Rubéna Gonzáleza Monreala, który posiada oficjalny certyfikat trenera uważności i jest doradcą ds. zasobów osobistych. Ze względu na swoje doświadczenie i szkolenie, Ruben González jest jednym z najbardziej polecanych profesjonalistów jako trener medytacji i uważności.

Miejscem, w którym odbywa się ten kurs jest Centrum Biznesowe Eurocess, które znajduje się przy ulicy Rey Francisco 27.

• Aby zobaczyć dane kontaktowe UPAD i poprosić o więcej informacji na temat tego kursu, Kliknij tutaj.

3. Kursy uważności (przebudzenie)

Instytut Medytacji i Przebudzenia Psychoterapii integruje dyscypliny uważności, psychoterapii i dharmy, ramię w ramię z wykwalifikowanymi profesjonalistami i wyspecjalizowanych w zastosowaniu każdego z tych obszarów, którzy najlepiej prowadzą kursy i warsztaty od centrum.

Każdy z tych kursów jest oferowany online ze wszystkimi możliwymi udogodnieniami dla uczestnika, a niektóre z najbardziej godnych uwagi to: Przemień swój umysł, obudź swoje serce; Lo Jong. Trening mentalny w siedmiu punktach; Redukcja stresu oparta na uważności (MBSR) i trening odporności oparty na współczuciu (CBRT).

Specjaliści ośrodka Despertar posiadają kilkuletnie doświadczenie w integracji psychoterapii z medytacji i na niektórych jej kursach są obecni nauczyciele duchowi należący do tradycji buddyjskiej tybetański

• W ta strona znajdziesz więcej informacji.

4. Kurs uważności (Instytut ACT)

Internetowy kurs uważności oferowany przez ACT Institute skierowany jest do absolwentów kierunków medycznych lub psychologii, a także osób ogólnie zainteresowanych nauką, jak zintegrować tę technikę ze swoim życiem codziennie.

Kurs jest adaptacją słynnego 8-tygodniowego programu redukcji stresu opartego na uważności (MBSR), jednego z najczęściej badanych i nauczanych na całym świecie, podczas których każdy uczestnik nauczy się wykorzystywać uważność do rozwiązywania wszelkiego rodzaju problemów związanych ze zdrowiem fizycznym lub psychicznym.

Dostęp do treści kursu jest bezpłatny i stały na całe życie, a dzięki zastosowaniu Mindfulness nauczysz się żyć swoim życiem bardziej świadomie i będziesz w stanie przezwyciężyć problemy związane z lękiem, depresją i wszelkiego rodzaju zmianami lub problemami, które pojawiają się w twoim życiu codziennie.

• Więcej informacji o kursie znajdziesz na ta strona.

5. Kurs Mindfulness MBSR w 8 tygodni (Happy Mind Institute)

8-tygodniowy internetowy kurs uważności od Instituto Mente Feliz Uczy go psycholog i Instruktorka Uważności Lorena Irribarra, jedna z najwybitniejszych współcześnie specjalistek.

Ten kurs jest skierowany do każdego, kto chce włączyć technikę uważności do swojego codziennego życia, aby zmniejszyć ich poziom lęku lub stresu, poprawić samoocenę, zwiększyć motywację i osiągnąć stan ogólnego dobrego samopoczucia zarówno fizycznego, jak i fizycznego emocjonalny.

Kurs składa się z 8 tygodniowych sesji trwających 2,5 godziny, a każda z nich zawiera objaśniający film wideo i interaktywny film rozwojowy, dzięki któremu każdy uczestnik pozna główne mechanizmy programu Uważność.

• Aby dowiedzieć się więcej, skontaktuj się Instytut Szczęśliwego Umysłu.

6. Warsztat psychomedytacji (psychologia Adhara)

Centrum Psychologia Adhary, zlokalizowany w dzielnicy Salamanca i kierowany przez psychologa Sandrę Garcíę Sánchez-Beato, to kolejna zalecana opcja do rozważenia.

Prowadzony w małych grupach do 8 osób i z perspektywy integracyjnej psychologii humanistycznej pod wpływem filozofii Wschodu, program szkolenia pozwala osobom bez wcześniejszego doświadczenia w medytacji lub Mindfulness na poznanie podstaw teoretycznych i zastosowanych do doświadczenia „oddawania siebie konto".

• Aby zobaczyć więcej informacji na temat psychologii Adhara i jej warsztatów, wejdź ta strona.

7. Centrum Medytacji Kadampa

W każdy piątek od 18:30 do 19:30 można znaleźć Centrum Medytacji Kadampa minutę od stacji metra San Bernardo. Ta opcja treningu Mindfulness w Madrycie charakteryzuje się kłaść cały nacisk na to, aby każdy uczeń i praktykant czuł się zawsze w pełni prowadzony.

Zajęcia prowadzi Goyo del Campo, ekspert buddyjskiej medytacji i nauczyciel uważności. W tych różnych cotygodniowych sesjach aspekty takie jak medytacja rozwijają się jako osoby, dojrzewać w miłości, radzić sobie ze stresem i zwiększać naszą zdolność do tego empatia.

• Możesz być zainteresowany: "Medytacja Vipassana: czym jest i jakie przynosi korzyści?"

8. Kurs uważności online (badanie uważności)

W centrum Mindfulness Research od ponad 25 lat są specjalistami w praktyce Mindfulness. aw tym roku 2021 oferują internetowy kurs uważności poprzez zastosowanie programu redukcji stresu i niepokoju opartego na uważności (MBSR).

Kurs rozpoczyna się 27 stycznia i trwa do 17 marca, z obowiązkową obecnością na sesji orientacyjnej. Jego cena to 250 euro, w tym materiały pomocnicze i dźwięk.

Kurs poprowadzi profesor Ana Lara Aguilar i jest skierowany zarówno do początkujących w tej dziedzinie, jak i do wszystkich, którzy chcą zagłębić się w świat uważności, aby zdobyć przydatne narzędzia do radzenia sobie z lękami, stresem lub problemami związanymi z dyskomfortem ogólny.

9. medytować

Alberto Ramirez Ruiz uczy w Meditaya jednego z najbardziej polecanych kursów uważności we wspólnocie Madrytu. Można go znaleźć na ulicy Villanueva, a formacje odbywają się od 19:00 do 21:30.

Ponadto, po zakończeniu tych treningów odbywa się satsang, aby móc dogłębnie porozmawiać o różnych aspektach medytacji i uważności. Z drugiej strony Alberto Ramírez ma ponad 10-letnie doświadczenie w świecie medytacji, więc jego wypłacalność jest więcej niż udowodniona.

10. Wyższy stopień uważności i zarządzania emocjami (IEPP)

On Europejski Instytut Psychologii Pozytywnej oferuje ten wyższy stopień uważności i zarządzania emocjami, który stanowi tytuł Centrum Uniwersyteckiego La Salle.

Kurs skierowany jest do psychologów, nauczycieli lub profesjonalistów, którzy chcą uzyskać certyfikat uważności i nauczyć się główne narzędzia niezbędne w nauce i stosowaniu uważności i zarządzania emocjami w jej praktyce klinika dzienna.

Techniki te pozytywnie wpływają na redukcję stresu, lęków i niepokoju, poprawę samopoczucia ogólnie, redukcję negatywnych emocji, wyciszenie i poprawę reakcji na przeciwności losu.

Kurs jest w 100% online, z zajęciami na żywo, a także nagrany dla studentów, którzy tego wymagają, i trwa 3 miesiące i łącznie 85,5 godziny pracy.

Korzyści z uważności

Dlaczego trening uważności jest przydatny, niezależnie od tego, czy pracujesz w psychoterapii, czy w jakimkolwiek innym zawodzie związanym z interwencją lub w grupach, takich jak edukacja czy biznes? Zobaczmy, co uważność wnosi do twojego życia.

1. Poprawa zarządzania lękiem

Jest to jeden z głównych celów uważności: wpływanie na zdolność ludzi do modulowania mocy, jaką stres wywiera na ich ciała.

2. Skoncentruj się na tym, co naprawdę ważne

Uważność to zasadniczo skoncentrowane zarządzanie uwagą. Dlatego, pomaga skupić się na teraźniejszości i nie przywiązywać zbytniej wagi do problemów, które istnieją tylko w naszych umysłach.

3. Pomaga regulować emocje

W konsekwencji uważność jest wielką pomocą, aby emocje działały na naszą korzyść, a nie przeciwko nam.