Jak kontynuować praktykę jogi na wakacjach?

Wakacje to idealny czas, aby zapomnieć o rutynie, ale czy wygodnie jest całkowicie porzucić wszystkie przyzwyczajenia? Jeśli regularnie praktykujesz jogę, to normalne i częste, że w czasie wakacji przychodzi czas, kiedy odczuwasz brak praktyki. Dlaczego więc nie możemy ćwiczyć jogi również w dni odpoczynku?

I chodzi o to, że letnie plany nie muszą oznaczać przerwy w rutynie medytacyjnej czy ruchu na macie. W rzeczywistości ideałem jest, aby podczas wakacji nadal cieszyć się korzyściami płynącymi z jogi, gdziekolwiek jesteś.

Ale jak to zdobyć? Dalej ci mówimy jak włączyć swoją praktykę jogi latem bez konieczności rezygnacji z rozłączenia to jest poszukiwane w czasie wakacji. A jeśli przyjedziecie tego lata do Malagi, zwróćcie szczególną uwagę, bo znamy idealne miejsce do uprawiania jogi w stolicy Costa del Sol.

• Powiązany artykuł: „6 psychologicznych korzyści płynących z jogi”

6 kluczy do praktyki jogi na wakacjach

Gdy już wiesz, gdzie chcesz spędzić wakacje, poświęć kilka minut na zaplanowanie praktyki jogi w tym nowym miejscu. W tym celu zalecamy wykonanie poniższych czynności:

1. Znajdź centrum jogi w swoim miejscu na wakacje

Sprawdź, czy w miejscu, w którym jedziesz na wakacje, znajduje się centrum jogi. Wiele z nich zamyka się latem, ale inne, jak np YogaOne El Perchel (w Maladze) utrzymują swój pokój otwarty w lipcu i sierpniu, aby osoby przyjeżdżające na wakacje mogły kontynuować praktykę. Bez wątpienia jest to bardzo dobre rozwiązanie, aby nie musieć rezygnować z uprawiania jogi latem. Ponadto poznanie nowego ośrodka może być bardzo dobrym i niezapomnianym przeżyciem.

2. zabierz ze sobą matę

Znajdź miejsce w walizce, aby starać się mieć matę zawsze przy sobie. W ten sposób nie będziesz miał wymówki, aby każdego dnia poświęcić kilka minut na praktykę. A jeśli nie jest to możliwe dla miejsca, nie martw się; W ośrodkach takich jak YogaOne El Perchel nie trzeba niczego przynosić, ponieważ mają one wszystkie niezbędne materiały do ​​wykonywania każdego rodzaju jogi.

3. Poświęć godzinę dziennie

To prawda, że ​​latem nasz rytm się zmienia, ale ważne jest, aby znaleźć czas na jogę bez konieczności rezygnowania z reszty planów. Pierwsze godziny poranne lub ostatnie godziny popołudniowe to zazwyczaj najlepsza opcja na uniknięcie upałów i wykorzystanie reszty dnia.

• Możesz być zainteresowany: „10 psychologicznie zdrowych codziennych nawyków i jak zastosować je w swoim życiu”

4. Świeże jedzenie i woda

Uzupełnij swoją praktykę zdrową żywnością i chłodnymi napojami. Są idealnym uzupełnieniem, aby jeszcze bardziej skorzystać z dobrodziejstw, jakie joga może zapewnić również w upalne miesiące.

5. Wyznaczaj realistyczne cele

Choć generalnie latem mamy więcej wolnego czasu, nie stawiaj sobie zbyt ambitnych celów, aby nie zniechęcić się do celu. Jeśli zwykle ćwiczysz trzy dni w tygodniu, możesz kontynuować tę rutynę, a nawet kilka dni krócej; nie jest konieczne zwiększanie liczby dni w lecie.

7. Znajdź swój najlepszy moment

Latem zmieniają się harmonogramy, a także nasze obowiązki. Nic więc dziwnego, że modyfikowane są również godziny, w których wolimy ćwiczyć. Jeśli, na przykład, zwykle jest to po dniu pracy, kiedy ćwiczysz jogę; w lecie możesz woleć z samego rana, aby uniknąć upału podczas wykonywania powitań słońca.

• Powiązany artykuł: „Zarządzanie czasem: 13 wskazówek, jak najlepiej wykorzystać godziny dnia”

Wniosek

Jak widać, na wakacjach możliwe jest, że Twoja praktyka nadal dodaje dobrego samopoczucia. Ponadto utrzymywanie praktyki w lipcu i sierpniu sprawi, że dni odłączenia będą jeszcze lepsze i pozwoli ci łatwiej wrócić do rutyny.

Najważniejsze jest to, że gdziekolwiek jesteś, zawsze czerpiesz przyjemność ze swojej praktyki. I pamiętaj, że niezależnie od tego, czy zostajesz w Maladze, czy przyjeżdżasz na wakacje, drzwi YogaOne El Perchel są nadal otwarte z szeroką gamą zajęć i stawek, dzięki czemu możesz kontynuować swoją praktykę również w lato.

W zależności od tego, czego szukasz, w YogaOne El Perchel dopasowują się do Twoich potrzeb, aby joga zawsze Ci towarzyszyła: z poszczególnych zajęć, karnety bezterminowe czy miesięczna opłata bez stałej opłaty, która pozwoli na praktykę w j Nieograniczony.