Kompleksowa Terapia Par: co to jest i jak działa?

Relacje nie zawsze są łatwe. Często pojawiają się w nich konflikty, które trudno rozwiązać bez profesjonalnej pomocy. W tym celu istnieje tradycyjna behawioralna terapia par, która koncentruje się na promowaniu zmian, które zwiększają dobrostan związku.

Po niej pojawia się Integralna Terapia Pary (TIP), stworzona przez Jacobsona i Christensena (1998). Ten rodzaj terapii obejmuje, oprócz promowania zmiany, emocjonalną akceptację drugiego jako istotnego komponentu. Zobaczmy, jakie są jego cechy, składniki, strategie, a także dowody empiryczne, które go wspierają.

• Powiązany artykuł: „Skąd wiesz, kiedy iść na terapię par? 5 przekonujących powodów"

Co to jest Integralna Terapia Par?

Integralna Terapia Par (TIP), zwana także Integralną Behawioralną Terapią Par (TICP), została opracowany przez Jacobsona i Christensena (1998) i reprezentuje ewolucję terapii par tradycyjny. Konkretnie, Ci autorzy ochrzcili ją jako integracyjną terapię behawioralną par.

Jacobson i Christensen zauważyli, że tradycyjne terapie dla par skupiały się na promowaniu zmiana partnerów, przyniosła pozytywne efekty terapeutyczne tylko w 50% pary Te tradycyjne terapie wykorzystywały pozytywne strategie wymiany behawioralnej oraz szkolenia z rozwiązywania problemów i komunikacji.

Autorzy zdecydowali się na nowy model terapii par, Integralną Terapię Par, która oprócz uwzględnienia wszystkich powyższych (zwłaszcza promocji zmiany), wprowadził nowy element: emocjonalną akceptację drugiego.

Charakterystyka

Widzieliśmy już, jak narodziła się Integralna Terapia Par. Ale z czego dokładnie się składa i jakie są jego cechy?

Ten rodzaj terapii opiera się na założeniu, że różnice między partnerami nie muszą być przeszkodami w związku. Co więcej, różnice te nie muszą być niedopuszczalne. Z drugiej strony zaakceptowanie drugiego będzie ważnym krokiem podczas terapii, który zostanie osiągnięty, gdy osoba przestanie walczyć o zmianę drugiej osoby lub sprawienie, by była taka, jak chce.

Integralna Terapia Par, dodatkowo uważa, że ​​ważne jest wizualizowanie konfliktów w związku jako możliwości promowania intymności między parą. Jako jeden z centralnych elementów Integralnej Terapii Par znajdujemy naturalne wzmacniacze: para, czyli te rzeczy lub aspekty związku, które zapewniają dobre samopoczucie i przyjemność w partner.

Wzmacniacze te można znaleźć w codziennym życiu pary, w ich kontekście i w ich komunikacja i sprzyjanie empatii między członkami pary, zwiększając dobre samopoczucie wewnątrz związek. Ze swojej strony empatia jest również kolejnym z centralnych elementów Integralna Terapia Par i jest wykorzystywana jako narzędzie akceptacji i zmiany.

• Możesz być zainteresowany: "12 wskazówek, jak lepiej zarządzać kłótniami w parze"

Obszary interwencji w związkach miłosnych

Ten rodzaj terapii skupia się na dwóch obszarach interwencji: obszarze promującym akceptację i tolerancję drugiego oraz obszarze promującym zmianę.

1. Akceptacja i tolerancja

Ten pierwszy obszar skupia się na dwóch rodzajach strategii: tych, które promują akceptację członków pary i tych, które promują tolerancję drugiego.

Jako pierwsze stosuje się te, które promują akceptację, ponieważ celem Integralnej Terapii Par jest: że dwaj członkowie pary akceptują się nawzajem takimi, jakimi są; W przypadku, gdy jest to trudne lub niemożliwe do osiągnięcia, stosuje się drugi rodzaj strategii, mający na celu zapewnienie, że członkowie pary przynajmniej się tolerują i szanują.

1.1. Przyjęcie

Kiedy mówimy o akceptacji, jaką promuje Integralna Terapia Par, a co za tym idzie, terapeuta, który się rozwija: Tak samo nie mamy na myśli, że członkowie pary muszą zaakceptować absolutnie wszystko od drugiej, bezwarunkowo.

Mówimy raczej o akceptacji drugiego takiego, jakim jest, z jego wadami i cnotami, o ile cnoty które w nim cenimy, są lepsze od wad, i dlatego warto w tę osobę inwestować.

To zawsze będzie osobista decyzja (równowaga, o której mówimy), ale też akceptacja pomaga dostrzec pozytywne aspekty drugiego, doceniając go takim, jakim jest, niedoskonałą istotą że też się myli, ale chce nas kochać takimi, jakimi jesteśmy. Oznacza to, że Integralna Terapia Par stawia na realistyczną wizję drugiej osoby i promuje akceptację emocjonalną jako narzędzie sprzyjające zmianie terapeutycznej.

1.2. Tolerancja

Jeśli chodzi o strategie, które promują tolerancję drugiego, są one stosowane, gdy poprzednie nie zadziałały. Tak więc Integralna Terapia Par udaje, że możemy tolerować naszego partnera takim, jakim jest, szczególnie w tych aspektach, które tak bardzo nam się nie podobają lub które początkowo wywołują u nas pewne odrzucenie. Promują również szacunek dla innych.

2. Promowanie zmian

Strategie promowania zmiany koncentrują się, jak sama nazwa wskazuje, na promowaniu zmiany u obu członków pary. Ta zmiana (lub zmiany) pomoże zrozumieć drugiego, a także promować zdrowsze relacje i zwiększyć wzajemne samopoczucie.

Wiele razy, aby iść naprzód, konieczne jest przyjrzenie się temu, co dzieje się w teraźniejszości i obserwowanie, jak przeszłe wydarzenia wpłynęły na związek aby ułatwić tę zmianę, która rozwiązuje bieżące konflikty i poprawia komunikację w parze.

W ramach strategii zmian Integralnej Terapii Par znajdujemy dwa rodzaje komponentów:

1. Wymiana behawioralna

Wymiana behawioralna to rodzaj strategii, której celem jest: modyfikować dysfunkcyjne zachowania które pojawiają się w związku pary. Ich modyfikacja będzie miała na celu ustalenie pozytywnych i adaptacyjnych wzorców zachowań.

Ten rodzaj interwencji przeprowadzany jest za pomocą instrukcji, realizowanych przez terapeutę poprzez dość dyrektywną rolę.

2. Komunikacja i rozwiązywanie problemów

Drugim komponentem w obszarze zmiany jest szkolenie z komunikacji i rozwiązywania problemów. Ten rodzaj treningu ma na celu poprawę komunikacji w parze, wcześniej analizując, w jaki sposób komunikuje się za pomocą języka werbalnego i niewerbalnego.

Z drugiej strony, szkolenie zawiera również strategie rozwiązywania problemów, które mają na celu przekazanie członkom kilka narzędzi, które pozwalają im radzić sobie z konfliktami w zdrowszy sposób, bez wdawania się w absurdalne bójki, a zwłaszcza intensywny.

Chodzi o słuchanie i zrozumienie przed osiągnięciem konfliktu. W tym celu będzie używany dialog, a znaczenie będzie przykładane do słuchania, stawiania się na miejscu drugiego, empatii, zrozumienia, nauki komunikowania się bez wyrzutów itp.

Dowody empiryczne

Integralna Terapia Par to terapia, która ma empiryczne dowody na rozwiązywanie konfliktów małżeńskich i poprawę dobrostanu jej członków, chociaż wymagane jest dalsze dochodzenie, ponieważ dostępne badania są raczej nieliczne.

W szczególności Jacobson i Christensen wraz z innymi współpracownikami przeprowadzili serię badań w celu przetestowania efektów Kompleksowej Terapii Par. Badania te wykazały, że Kompleksowa Terapia Par jest tak samo skuteczna jak tradycyjna terapia par (Tradycyjna Terapia Behawioralna). W innych badaniach, które przeprowadzili, ustalili również, że długoterminowa skuteczność kompleksowej terapii par była lepsza od tradycyjnej terapii.

Odniesienia bibliograficzne:

• Manas, I. (2007). Nowe terapie psychologiczne: trzecia fala terapii behawioralnych lub terapie trzeciej generacji. Gazeta Psychologiczna, 40: 26-34.
• Morón, R. (2006). Kompleksowa terapia par. Journal of Psychology and Psychopedagogy, EduPsykhé, 5 (2): 273-286.