Toksyczne nawyki: 10 zachowań, które pochłaniają twoją energię

Toksyczne nawyki to szereg zachowań, które sprawiają, że jesteś nieszczęśliwy. poprzez swoje rutyny. Często zdarza się, że niektórzy obwiniają swój pech za pewne nieprzyjemne wydarzenia i chociaż Czasami tak może być, innym razem to nasze nawyki prowadzą nas na ścieżkę gorycz.

W dzisiejszym artykule omówimy dziesięć toksycznych nawyków, które mogą utrudniać dobre samopoczucie i równowagę emocjonalną.

Zachowania, które pochłaniają twoją energię

I istnieje szereg toksycznych nawyków, które istnieją tylko przez bezwładność, ale tak naprawdę nie przynoszą nam niczego dobrego. Czy te nawyki im więcej je ćwiczymy, tym trudniej odwrócić się od nich plecami i zmienić. Jeśli wszystko idzie dobrze, łatwo jest czuć się świetnie; Z drugiej strony, kiedy się psują, trudno jest wyjść z tego błędnego koła. Z tego powodu wiele razy myślimy, że nieszczęścia zawsze się łączą. Jeśli wszystko pójdzie nie tak, czy robisz coś złego?

Jest jasne, że bycie szczęśliwym przez cały czas nie jest możliwe, ale jeśli możesz przyjąć pewne nawyki, które sprzyjają dobremu samopoczuciu i szczęściu każdego z nich. Walka o marzenia, spędzanie czasu z rodziną czy dbanie o przyjaciół to zachowania, które na dłuższą metę przynoszą nam korzyści.

Toksyczne nawyki, które sprawiają, że jesteś szalenie nieszczęśliwy

Ale czym są te toksyczne nawyki, które kradną naszą energię? Jakie zwyczaje lub zachowania sprawiają, że jesteśmy nieszczęśliwi? Poniżej znajdziesz odpowiedzi na te pytania:

1. Skup się na tym, czego nie masz

Jednym z największych zła istoty ludzkiej jest ciągłe pragnienie rzeczy, których się nie ma. Często zdarza się, że nie doceniamy tego, co mamy, a zamiast tego przeceniamy to, czego nie mamy. Dzieje się tak nie tylko z rzeczami materialnymi, niektórzy ludzie cierpią na to nawet ze swoim partnerem.

Prawdziwe szczęście odnajdujemy w sobie, bo kiedy jesteśmy ze sobą dobrzy i walczymy o nasze najgłębsze pragnienia, nie potrzebujemy niczego więcej. To jest sposób na znalezienie wewnętrznego spokoju, choć oczywiście musimy mieć zaspokojone pewne potrzeby.

2. Zaprzeczyć rzeczywistości

Zaprzeczanie rzeczywistości to coś, co często robią ludzie, którzy boją się niepewności. unikaj problemów. Ten strach jest podsycany przez niepewność, która sprawia, że ​​osoba nie jest w stanie sprostać stojącym przed nią wyzwaniom, przewidując nieuniknioną porażkę.

Wysoka pewność siebie zadecyduje o tym, czy z odwagą wykonamy działanie, a nie wszystkie Świat ufa możliwościom, jakie ma, aby wyjść zwycięsko z sytuacji, które przedstawia życie. Ludzie z odwagą i dużą pewnością siebie są szczęśliwsi, a tego typu osoby nie zaprzeczają rzeczywistości.

Może to być bardziej szukanie wymówek, jeśli zostaniesz zwolniony, niż przyznanie, że mogłeś zrobić coś złego. Przestań więc systematycznie odwracać wzrok i przyjmij, że część odpowiedzialności za rzeczy, które ci się przytrafią, może spoczywać na tobie.

3. Obwiniaj innych

Zaprzeczanie rzeczywistości obejmuje również obwinianie innych, jak to jest sposób na nieuznawanie, że to my musimy się zmienić.

Na przykład, jeśli nie odniosłeś sukcesu na kursie w college'u i nie zdałeś egzaminu, łatwiej jest winić profesora i jego metodę nauczania. uczenie, jak przyznać, że nie uczyłeś się wystarczająco dużo lub masz powagę i wytrwałość, aby spędzić 20 minut dziennie na przeglądaniu niektórych koncepcje. Obwinianie innych uniemożliwia uczenie się na błędach i dlatego jest toksycznym nawykiem.

4. Nie wychodź ze swojej strefy komfortu

Strefa komfortu to stan umysłu, który sprawia, że ​​wolisz przebywać w miejscu, które uważasz za bezpieczniejsze, ale to miejsce nie pozwala rosnąć i rozwijać się. Może wydawać się to miłe miejsce, ale na dłuższą metę sprawi, że będziesz nieszczęśliwy; w zamian za to, że nie doświadczamy konkretnych momentów stresu i frustracji, wylądujemy wprost na stagnacja emocjonalna.

Strefa komfortu to strefa, w której utknęliśmy, a pozostawanie w tym miejscu z obawy przed tym, co przyniesie przyszłość, jest toksycznym nawykiem.

5. Spędzać dużo czasu na strachu „co oni powiedzą”

Nieszczęśliwi ludzie są zależni od innych, ponieważ zawsze szukaj aprobaty innych. Spędzają zbyt dużo czasu myśląc o tym, co pomyślą o nich inni i czy to, co robią, będzie im się podobać.

Jest to sprzeczne z dobrym samopoczuciem, ponieważ aby być szczęśliwym, trzeba dążyć do swoich celów, a nie do celów innych. Na przykład złą opcją jest studiowanie kariery tylko dlatego, że twój ojciec chce, abyś ją studiował, ponieważ nigdy cię to nie wypełni.

• Polecany artykuł: "Wskazówki, jak przestać myśleć o tym, co myślą o tobie inni”

6. Na żywo na autopilocie

W dzisiejszych czasach życie na automatycznym pilocie jest w powszechnym wydaniu. Oznacza to, że przechodzimy przez życie, nie zastanawiając się nad tym, co naprawdę robimy, bez zwracania uwagi na chwilę obecną.

Tego typu zachowanie bardzo unieszczęśliwia ludzi, ponieważ sprawia, że ​​żyjemy dalekie od rzeczywistości, zanurzone w naszych oczekiwaniach i dalekie od cieszenia się tym, co tu i tam teraz. Aby wzmocnić się w obliczu życia, konieczne jest znalezienie połączenia z samym sobą.

7. Trzymanie się negatywnych emocji

Jeśli źle jest żyć oczekiwaniami, czyli przyszłością, źle jest też żyć z przeszłości. Gniew i uraza to emocje, które często wiążą się z życiem w chwilach, które już się wydarzyły. Doświadczanie tych emocji negatywnie wpływa na nasze samopoczucie i nie odbiera nam wiele energii. Aby być szczęśliwym, musisz zaakceptować przeszłe doświadczenia i iść dalej.

8. Nie śpi dobrze

Zła higiena snu ma bardzo szkodliwy wpływ na nasze zdrowie; nie tylko pod względem fizycznym, ale także psychologicznym. Źle spanie wpływa na naszą wydajność w pracy, na nasz stan umysłu, na nasz humor i oczywiście na nasz ogólny stan zdrowia.

• Możesz być zainteresowany: "10 podstawowych zasad dobrej higieny snu”

9. Stają się ofiarami

Bycie prześladowcą to toksyczny nawyk. Osoby z tego typu zachowaniami zawsze narzekają i mają negatywny stosunek do problemów. To toksyczne zachowanie nie pozwala nam uczyć się na przeszłych doświadczeniach i powoduje stagnację. Aby stawić czoła życiu, konieczne jest wzięcie odpowiedzialności za sytuacje, które mogą się pojawić i konieczne jest odłożenie na bok ofiary.

• Powiązany artykuł: „Chroniczna ofiara: ludzie, którzy narzekają na występek”

10. Złe jedzenie

Jeśli źle się śpi, ma negatywny wpływ na naszą codzienną wydajność i poziom energii, Złe odżywianie wpływa również negatywnie na nasze emocje i zdrowie. W rzeczywistości zła dieta powoduje otyłość i wiele poważnych problemów fizycznych, takich jak problemy z sercem, które mogą również prowadzić do problemów zdrowotnych. samoocena, niepewność itp.

• Polecany artykuł: "Psychologia i odżywianie: znaczenie jedzenia emocjonalnego”