Uważność w szkole: korzyści dla nauczycieli i uczniów

Praktyka Pełna uwaga lub Uważność, więcej niż zestaw technik, które mają być w chwili obecnej, to stosunek do życia. Jest to styl radzenia sobie, który wspiera osobiste mocne strony, a w klasie przynosi korzyści zarówno uczniom, jak i nauczycielom.

Celem Mindfulness w kontekście edukacyjnym jest: aby uczestnicy uzyskali stan świadomości i spokoju, który pomaga im w samoregulacji zachowania i lepszym poznaniu się, oprócz tworzenia środowiska sprzyjającego uczenie się.

Nauczanie z uważnością wspiera społeczność pedagogiczną, w której uczniowie rozwijają się akademicko, emocjonalnie i społecznie; i w którym nauczyciele maksymalnie wykorzystują klimat tworzony w tym środowisku edukacyjnym. Uważność to świadomy i celowy sposób dostrajania się do tego, co dzieje się w środku nas i naszego otoczenia oraz pozwala demaskować automatyzmy i promować rozwój całka.

Uważność jest coraz bardziej popularna w szkołach

Uważność stała się popularna na Zachodzie dzięki lekarzowi z University of Massachusetts Jonowi Kabat-Zinnowi, który w 1978 roku zaczął stosować uważność u pacjentów cierpiących na

chroniczny stres. Od tego czasu uważność została zastosowana w różnych obszarach, takich jak: kliniczny, rodzić lub Sporty.

Badania naukowe pokazują, że regularnie praktykujący Mindfulness mają wyższą gęstość neuronalną, lepsze samopoczucie, są bardziej wydajni w swojej pracy i rzadziej cierpiądepresja lub niepokój. W ostatnich latach w ramach programu Google zapewniało swoim pracownikom szkolenia z zakresu Mindfulness Szukaj w sobiei wiele wiodących firm poszło w ich ślady.

W kontekście edukacyjnym uważność została również zastosowana w wielu szkołach i instytutach. W Hiszpanii istnieje kilka autonomii, które uczestniczą w rozwoju tej praktyki. Rząd Wysp Kanaryjskich po raz pierwszy wdrożył obowiązkowy przedmiot, który nazywa się Edukacja Emocjonalna, i który obejmuje pełną uwagę jako część swojego programu. W Andaluzji trener i badacz z zakresu Pełnej Świadomości i Inteligencja emocjonalna, Olivia Recondo, prowadzi kursy na temat inteligencji emocjonalnej poprzez uważność dla trenerów we współpracy z Junta de Andalucía. W Aragonii realizowany jest program Happy Classrooms, w Katalonii program Treva, a we Wspólnocie Walencji program świadomych szkół.

Tylko świadomy edukator może świadomie edukować

Nauczyciele to ludzie, którzy odgrywają fundamentalną rolę w społeczeństwie, ponieważ pełnią ważną funkcję edukacji przyszłych pokoleń. Jego praca skupia się nie tylko na przekazywaniu wiedzy teoretycznej, ale także Odpowiadają również za promowanie szeregu wartości i umiejętności u uczniów w celu ich rozwoju w społeczeństwie ..

Bycie nauczycielem nie zawsze jest łatwym zadaniem, a wysokie wymagania związane z byciem nauczycielem mogą powodować chroniczny stres, zmęczenie emocjonalne i problemy w relacjach ze studentami. Uważność udowodniła swoją skuteczność w takich sytuacjach. Na przykład, zmniejszenie stresu nauczyciela, zwolnienia lekarskiego, depresji, lęku lubWypalić się.

Regularna praktyka Mindfulness wyposaża nauczycieli w narzędzia, które pozwalają im stawić czoła problematycznym sytuacjom oraz poprawić jakość życia i samopoczucie. To z kolei ma wpływ na ich wyniki i relacje z uczniami, co skutkuje optymalnym środowiskiem edukacyjnym do nauki.

Korzyści z uważności u nauczycieli in

Oto niektóre z korzyści, jakie uważność przynosi nauczycielom:

• Poprawia skupienie uwagi i świadomość

• Zwiększa reakcję na potrzeby uczniów student

• Promuje równowagę emocjonalną

• Wspomaga zarządzanie i redukcję stresu

• Promuje zdrowie w relacjach osobistych w pracy

• Poprawia klimat w klasie i sprzyja optymalnemu środowisku do nauki

• Wspiera ogólne samopoczucie i samoocenę

Korzyści z uważności u studentów

Umiejętność refleksji nad własnym światem wewnętrznym oraz nad własnymi emocjami i myślami z postawą: Współczucie dla siebie przynosi korzyści dla dobrego samopoczucia uczniów i jest istotną częścią szkolenia Uważność.

ZA metaanaliza przeprowadzonej w 2011 roku przez Josepha Durlaka, w której uczestniczyło 270 000 studentów wszystkich etapów akademickich, stwierdzono, że ci studenci, którzy ukończyli programy edukacji społeczno-emocjonalnej w szkole podstawowej nie tylko wykazały znaczną poprawę w zakresie problemów behawioralnych u nastolatków (na przykład bycie mniej agresywnym), ale uzyskali również poprawę wyników w nauce w porównaniu z tymi, którzy nie otrzymali tego szkolenia.

Ale nie tylko regulacja emocjonalna Jest to zasadnicza część treningu Mindfulness i istnieje wiele badań, które przyczyniły się do tego dowody naukowe na pozytywny wpływ Mindfulness na tzw. funkcje wykonawcze mózgu, takich jak uwaga, pamięć lub elastyczność umysłowa, wszystkie niezbędne dla dobrych wyników osobistych i akademickich.

Regularna praktyka uważności jest korzystna dla uczniów z wielu powodów. Poniżej przedstawiamy korzyści, jakie uważność przynosi uczniom:

• Poprawia wyniki w nauce

• Popraw samoocenę

• Zmniejsza agresywność i przemoc

• Zwiększ kreatywność

• Poprawia uczestnictwo w klasie poprzez promowanie kontroli impulsów

• Zwiększ pamięć

• Popraw koncentrację i uwagę

• Zmniejsz lęk przed testem

• Zachęca do chęci uczenia się

• Zachęca do autorefleksji i samokontroli

• Zwiększ empatię i zrozumienie wobec innych towards

• Zachęca do zachowań prospołecznych i zdrowych relacji międzyludzkich

• Poprawia społeczne i emocjonalne uczenie się

• Ogólnie poprawić zdrowie

Odniesienia bibliograficzne:

• Durlak, J. A., Weissberg, R. P., Dymnicki, A. B., Taylor, R. RE. & Schellinger, K. B. (2011). Wpływ wzmocnienia społecznego i emocjonalnego uczenia się uczniów: metaanaliza uniwersalnych interwencji szkolnych. Rozwój dziecka, 82 (1): 405-432.
• Frank J. i in. (2015): „Skuteczność redukcji stresu opartej na uważności na stres i samopoczucie wychowawców: wyniki z badania pilotażowego”. Uważność 6, 208-216.
• Hassed Craig i Chambers, Richard (2014). Uważne uczenie się: zmniejsz stres i popraw wydajność mózgu w celu efektywnej nauki. Publikowanie na wygnaniu.