Paz Holguín: „În dependență există întotdeauna o frică ascunsă”

Marile rețele sociale au dezvoltat o capacitate extraordinară de a ne oferi informații și stimuli constanti; stimuli care, in plus, tind sa ni se ofere tinand cont de caracteristicile, gusturile si interesele noastre.

Totuși, această capacitate de a ne oferi instantaneu tot felul de conținut adaptat la ce ne place că merge mână în mână cu mecanica de operare concepută pentru a „prinde” de ecran. Iar tinerii sunt deosebit de predispuși să cadă în această dinamică de dependență de utilizarea computerelor, smartphone-urilor, tabletelor...

Prin urmare, În acest interviu cu psihologul Paz Holguín vorbim despre modul în care calitățile rețelelor de socializare ne determină să căutăm constant „gopsa” de like-uri. și interacțiuni virtuale.

• Articol înrudit: „Cum să gestionați utilizarea excesivă a rețelelor sociale la tineri și adolescenți”

Interviu cu Paz Holguín: Care sunt efectele like-urilor pe rețelele de socializare?

Paz Holguín este psiholog cu consultație în Las Rozas de Madrid, unde oferă psihoterapie și consiliere pentru părinți pe baza modelelor cognitiv-comportamentale și sistemice (deși frecventează și online). În acest interviu vorbește despre influența mecanicii rețelelor sociale asupra minții tinerilor care folosesc platforme precum Instagram, Facebook, TikTok...

Ce aspecte ale designului și mecanicii celor mai utilizate rețele de socializare le oferă acea capacitate de a ne „prinde”?

Ființele umane sunt sociale prin natura lor, au nevoie de alții pentru supraviețuirea lor. Prin urmare, sentimentul de apartenență, de conectare la un sistem social, este una dintre cele mai mari motivații ale acestora. Rețelele sociale au fost și sunt concepute cu acest scop de conectivitate între noi, și de la de acolo dezvoltă toate mecanismele necesare pentru a crea și a satisface această nevoie în a virtual.

Utilizarea imaginii ca informare rapidă, posibilitatea de a trimite și primi audio și de a fi conectați atâta timp cât ne dorim, pentru a ne întâlni oameni din toată lumea, notificările, like-urile, algoritmii creați pentru a afișa doar conținutul care te poate interesa și renunța la cel care Nu... Acestea sunt câteva dintre mecanismele cu care se hrănesc rețelele pentru a ne ține cuplati de ele.

Care este obiectivul real al rețelelor sociale de a oferi posibilitatea de a da un „like” unui anumit conținut?

După cum am comentat mai devreme, apartenența la comunitate și la grup este o necesitate pentru noi, dar este este dificil să te simți parte dintr-un grup sau dintr-o comunitate dacă alți membri nu își arată acceptarea față de el ne.

Și aici se află unul dintre punctele importante în designul rețelelor sociale; Un like este un mecanism de interacțiune, iar interacțiunea pe care o generăm cu alți utilizatori este percepută ca un nivel al acceptare de către comunitate. Dacă mă simt foarte acceptat, dacă am multe like-uri sau comentarii, voi continua să efectuez acele comportamente care generează acceptare.

La nivel neurobiologic, sunt efectele primirii de like-uri comparabile cu efectele pe care le are asupra creierului anumite medicamente?

Ei bine, este greu de răspuns pentru că, într-adevăr, încă nu există nicio cercetare care să susțină această comparație, dar par să existe indicii că este. Știm asta consumând droguri crește eliberarea de dopamina, un hormon implicat în senzațiile de plăcere și care se eliberează și prin apariția like-urilor atât în ​​publicațiile noastre, cât și atunci când ne place o publicație a altei persoane. Ambele activează și nucleul accumbens, care funcționează ca un sistem de recompensă.

Practic, ceea ce trăim sunt momente instantanee de plăcere, nu de fericire, de fiecare dată când primim un like.

Problema cu funcționarea acestei structuri este că consumarea continuă a acestor experiențe plăcute conduce persoana la ajunge să te obișnuiești cu ceea ce îți oferă, iar pentru a ajunge la acele mici momente de plăcere vei avea nevoie de mai mult din acel stimul plăcut. Deci, dacă avem 20 de aprecieri într-o publicație, micul nostru moment va avea nevoie de 21, 22, 23 de aprecieri... în următoarele câteva postări să apară atât de puternic.

În plus, se pare că ambele sunt legate și de unele dificultăți în procesele de atenție și concentrare.

Când oamenii apreciază cantitatea de aprecieri pe care le primesc postările, fotografiile și videoclipurile lor, au tendința să se compare cu restul oamenilor din mediul lor sau cu cei mai populari oameni?

Compararea cu alți oameni este un mecanism comun de evaluare a acceptării sociale care se întâmplă în noi în fiecare zi. Conform Teoriei Comparației Sociale a Festinger, tendința firească este de a ne compara cu egalii noștri, deși există și o comparație ascendentă și descendentă, adică noi ne comparăm cu oamenii despre care credem că sunt mai bine poziționați într-un anumit domeniu și cu cei pe care îi considerăm mai puțin de succes în acel domeniu ambit. Deci putem presupune că acest comportament apare și în rețelele sociale.

Algoritmii multor rețele sociale provoacă și facilitează această comparație ascendentă, din moment ce ne arată acele publicații care generează mai multe aprecieri și mai multe interacțiuni cu utilizatorii. În orice caz, sunt mulți factori care intervin în procesele de comparație socială din cadrul rețelelor sociale: vârsta utilizator, scopul pentru care utilizează RRSS, tipul de rețea socială folosită și, desigur, factorii personali ai utilizatorului însuși ca lor Stimă de sine, rețeaua ta de suport, starea ta de spirit etc.

Cum este căutarea aprobării pe rețelele sociale legate de ceea ce s-a numit FOMO, adică „frica de a pierde”?

Fenomenul FOMO este, parțial, o consecință a căutării aprobării. Practic, acest fenomen este descris ca teama de a pierde ceva din ceea ce se întâmplă.

Ca si in retele bombardarea evenimentelor este inepuizabila, daca nu sunt conectat simt ca imi scapa ceva, iar daca pierd ceva nu sunt la curent cu societatea și, prin urmare, pierd oportunități de a socializa și de a găsi aprobarea grup.

Pe de altă parte, a fi conectat în mod continuu crește situațiile în care suntem expuși la comparație miscare sociala ascendenta pe care am mentionat-o inainte si ne poate face sa simtim ca viata noastra este plictisitoare sau vulgara, pt exemplu.

Ce se poate face din Psihologie pentru a ajuta oamenii care depind prea mult de rețelele sociale?

La nivel individual, în dependență există întotdeauna o frică ascunsă; frica în aceste cazuri este de obicei legată de neconectarea cu ceilalți și de a fi sau de a te simți izolat social. Deci munca începe de obicei acolo.

La nivelul societății, cred că psihologii au un rol fundamental în diseminarea efectelor psihologice nocive derivate din utilizarea abuzivă a rețelelor. social, cât și educație în utilizarea corectă și este important să punem accent pe educație nu numai informatică, ci și pe educația emoțională a retelelor.