Cum poți lucra la dezvoltarea personală?

În ultimii ani s-au ridicat din ce în ce mai multe voci care afirmă asta pariarea pe dezvoltarea personală este cheia pentru a trăi o viață mai plină și să putem fi mai eficienți în diferite domenii ale existenței noastre, fie că este vorba despre familie, dragoste, social sau chiar muncă.

Dacă de zeci de ani importanța concentrării eforturilor pe dezvoltarea profesională, a creșterii și consolidării cunoștințelor teoretic și practic pentru a asigura succesul, acum se înțelege că acest succes nu este viabil dacă nu se lucrează în același timp anumite domenii ale vieții. personal.

• Articol înrudit: „Cele 3 chei fundamentale pentru a înțelege coachingul”

Ce este mai exact dezvoltarea personală?

Dezvoltarea personală este procesul prin care o persoană desfășoară o muncă de autoexplorare pentru a se cunoaște mai bine și a putea dezvolta abilități și abilități care îți vor permite să te adaptezi mai bine la mediu, fiind mai eficient la toate nivelurile, precum și detectarea și știind să facă față obstacolelor și limitărilor care o pot împiedica.

Este, pe scurt, o treabă de a crește intern, de a schimba, de a implementa acțiuni și de a face modificări de comportamente, obiceiuri și credințe care ajută persoana să se simtă mai plină și mai împlinită, în pace cu sine. O minte fericită și concentrată, valorile aliniate și construcția de credințe împuternicitoare sunt cel mai puternic combustibil pentru a realiza orice în orice plan vital.

• Te-ar putea interesa: „Dezvoltarea personală: 5 motive pentru auto-reflecție”

Cum putem lucra la dezvoltarea personală?

Tot ceea ce ne face să ne simțim mai bine cu noi înșine este munca personală; adică există multe sfere la care putem lucra pentru a ne crește creșterea individuală. Dar dacă nu știi de unde să începi, le vom marca pe unele dintre cele mai importante și cu care vei observa schimbări surprinzătoare de îndată ce te apuci.

1. Stabiliți scopuri și obiective

Aristotel a spus deja: „Suntem fericiți când facem ceva care ne conduce la ceva ce ne dorim”. Și anume; dacă avem un scop sau un obiectiv clar în viața noastră, vom fi mai fericiți pentru că vom ști să ne concentrăm eforturile spre atingerea acesteia în loc să risipim energie în îndeplinirea obiectivelor și scopurilor impuse de alții sau de societate.

Ca să te dezvolți ca persoană, trebuie să-ți stabilești scopuri și obiective în viață care să o facă să merite. Ceva care pare simplu la prima vedere nu este așa pentru că, în primul rând, de obicei nu știm să ne stabilim obiective provocatoare, dar și pentru că nu ne place să eșuăm și ne temem de respingere, lucruri care se pot întâmpla atunci când încercăm să realizăm ceva.

• Articol înrudit: „30 de exemple de obiective de viață și de carieră (cu explicații)”

2. Cunoașterea de sine: care sunt valorile și convingerile tale

Aproape niciodată nu ne explorăm interiorul, iar în el există o mulțime de informații pentru a ști de ce gândim, acționăm sau simțim într-un anumit fel. Dacă înțelegem de ce facem ceea ce facem sau de ce suntem într-un fel și nu altul și, cel mai bine, înțelegem că o putem schimba pentru că nu este nimic rigid, ne vom da seama că avem cheia pentru a fi cât mai rezistenti și flexibili, două calități excepționale și foarte apreciate.

De multe ori trăim conform credințelor pe care le-am transformat în adevăruri absolute care ne împiedică să mergem mai departe. Detectează-le, alungă-le sau transformă-le în power-up-uri sunt unele dintre cele mai eficiente lucruri pe care le poți face pentru dezvoltarea ta personală. În același mod, revizuirea scalei dvs. de valori și actualizarea sau modificarea acesteia din când în când vă va permite să terminați sentimente neplăcute care apar din incompatibilitatea dintre trup (ceea ce facem) și suflet (ceea ce prețuim sau tânjim după).

3. management emoțional

Emoțiile influențează foarte mult tot ceea ce facem pentru că sunt inerente ființei umane și nu pot fi lăsate deoparte sau oprite. Prin urmare, dacă le lăsăm să ne invadeze, fie că sunt considerate pozitive sau plăcute, fie mai puțin plăcute, vom trăi într-o oscilație continuă și incomodă a senzațiilor.

Daca vrem sa ne dezvoltam personal, trebuie sa lucram la invatarea sa ne gestionam eficient emotiile pentru a le gestiona si intelege si nu pentru a deveni dusmanul nostru. Adică, așa cum ne străduim să dezvoltăm inteligența logică sau inteligența lingvistică, trebuie să ne dezvoltăm o inteligență emoțională care ne permite să fim oameni capabili să ne adaptăm fiecărei situații fără a fi dominați de emoții.

• Te-ar putea interesa: „Managementul emoțional: 10 chei pentru a-ți domina emoțiile”

4. îngrijire auto

Pentru a crește ca oameni trebuie să înveți să ai grijă de tine, nu doar extern, ci și intern. Trăim de multe ori îngrijorați să avem grijă de ceilalți și uităm să avem grijă de noi înșine. Dacă nu suntem capabili să petrecem timp pentru a răspunde propriilor nevoi, nu ne vom putea simți 100% bine, nu vom fi oameni complet dezvoltați.

Când vorbim despre auto-îngrijire, ne referim atât la a avea grijă de ceea ce mănânci, cât și la felul în care mănânci sau faci mișcare, ceva care este, de asemenea, legat de sfera îngrijire externă, cum ar fi conectarea cu sine și prezentul prin Mindfulness sau meditație, sau angajarea în munca de creștere a iubirii de sine sau a stimei de sine.

• Articol înrudit: „Bunăstarea psihologică: 15 obiceiuri pentru a o atinge”

Coaching pentru a lucra la dezvoltarea personală

Această expunere a domeniilor la care se poate lucra dezvoltarea personală poate fi copleșitoare: de unde încep? Pe care trebuie să mă concentrez în mod special? Cum o fac exact? Răspunsul la toate aceste întrebări este unul singur: Coaching.

Coaching-ul este metodologia care te va ajuta in procesul tau de dezvoltare personala; iti va permite detectați ceea ce aveți nevoie pentru a îmbunătăți, îmbunătăți sau schimbași vă va ghida astfel încât să îl puteți obține.

Văzând, așadar, importanța pe care o va avea coaching-ul într-o societate în care este esențial să nu neglijăm dezvoltarea personală pentru a obține succesul la toate nivelurile. În D'Arte Human & Business School Lucrăm pentru a pregăti cei mai buni antrenori care vor conduce aceste procese de transformare atât de necesare. Nu înceta să ne întrebi dacă vrei să fii unul dintre ei.

În plus, pentru a înțelege importanța pe care o are Dezvoltarea Personală pentru a avea o viață mai plină și mai de succes la toate nivelurile, vă invităm să mergeți, complet liber, la Coaching Pro Live 2022, evenimentul de Coaching și Dezvoltare Personală pe care D'Arte Human & Business School l-a organizat în săptămâna lui 13-19 iunie și care va avea peste 200 de exponenți ai panoramei de limbă spaniolă în domeniul dezvoltării umane. Prezentări, interviuri și masterclass-uri cu care vei înțelege că nu trebuie să amâni încă un minut lucrul la creșterea ta personală.