Problema anxietății prost gestionate: interviu cu Santiago Cid

anxietate prost gestionată Este una dintre cele mai frecvente probleme psihologice. Se poate manifesta ca urmare a multor experiențe și situații diferite și, de asemenea, se alimentează pe sine: disconfortul produs de anxietate este generator de anxietate.

Din fericire, se știe din ce în ce mai multe despre modul în care acest fenomen psihologic ne afectează și despre cum putem combate efectele sale și prevenim ca acesta să ne afecteze calitatea vieții. În acest sens, este foarte apreciată perspectiva pe care o au profesioniștii în domeniul sănătății mintale asupra subiectului.

cu aceasta ocazie L-am intervievat pe Santiago Cid, psiholog specializat în terapie cognitiv-comportamentală cu o vastă experiență în tratarea problemelor de anxietate la centrul său din Madrid.

• Articol înrudit: "Ce este anxietatea: cum să o recunoști și ce să faci"

Punerea unei soluții la anxietatea prost gestionată: interviu cu Santiago Cid

Santiago Cid, psiholog responsabil de Centrul de psihologie Santiago Cid (situat pe Calle Santa Engracia, Madrid), este un profesionist în psihoterapie cognitiv-comportamentală cu mai mult de 12 ani de experiență

Îngrijirea pacienților cu probleme de anxietate. În acest caz, întrebăm despre natura disconfortului trăit de persoanele cu anxietate patologică și despre ce se poate face pentru a evita suferința de acest tip de problemă.

Ce te-a determinat să te specializezi în tratamentul anxietății?

De-a lungul pregătirii mele a fost unul dintre subiectele care mi s-au părut cele mai interesante, atât datorită rezultatelor grozave oferite de terapie. cognitiv-comportamental în tulburările de anxietate precum și nevoia tot mai mare de tratament a acestor probleme, deoarece din păcate de fiecare dată afectează mai mulți oameni.

Pe lângă pregătirea formală, este clar că psihologii învață din experiența lor profesională. De-a lungul anilor, există ceva despre problemele de anxietate pe care ați fost surprins să descoperiți din ședințele voastre de terapie?

Mulți; De fapt, aproape în fiecare zi găsești lucruri noi atât la nivel educațional, deoarece există progrese continue la nivelul tratamentului și al practicii clinice zilnice.

Desigur, în acești 12 ani m-au surprins multe lucruri, și cu atât mai mult într-o problemă ca aceasta, în care unul dintre principalele sale caracteristica este că se formează bucle care, fără ajutorul unui specialist, sunt foarte, foarte complicat de înțeles și bineînțeles de rezolvă.

Cum poate anxietatea excesivă să ne afecteze sănătatea dacă nu o oprim?

De fapt, mai mult decât anxietatea patologică în sine, ceea ce tinde să dăuneze sănătății sunt strategiile greșite pe care le folosim pentru a încerca să o eliminăm.

De multe ori evităm să facem sport sau nu mai avem o viață socială, de exemplu, iar acest lucru este periculos pentru sănătatea noastră; Sau cădem și într-o dietă nesănătoasă, întrucât cu anxietatea patologică ceea ce pare să ne ceară organismul sunt alimentele grase, iar acestea la rândul lor ne pun în pericol bunăstarea.

În ce moment putem detecta că anxietatea este o problemă suficient de gravă pentru a merge la terapie?

Ei bine, chiar în momentul în care începe să intervină în viața noastră de zi cu zi și să genereze disconfort. Este deosebit de important să mergi la un specialist la primele semne de avertizare, pentru a preveni apariția acestei probleme, deoarece va fi mult mai dificil de tratat ulterior.

Pentru a rezuma... Care sunt cele mai frecvente strategii utilizate în psihoterapie pentru a ajuta pacienții cu acest tip de probleme?

Primul pas este întotdeauna să facem o evaluare riguroasă, deoarece fiecare caz este diferit și nu trebuie să generalizăm.

Tehnicile care au demonstrat o eficacitate mai mare, în general, sunt psihoeducația, care ajută la înțelegerea problemei, restructurare cognitivă, care ajută la lucrul la idei nerezonabile și, mai ales, favorizează abordarea stimulilor de temut, și expunerea adecvată cu instrumentele lucrate în terapie la stimuli externi sau interni temut.

Ce fel de instrucțiuni le dați pacienților dvs. pentru ca aceștia să poată exersa acasă sau în viața lor de zi cu zi, în general, între ședințe?

Trimitem întotdeauna teme pentru acasă, deoarece terapia constă în 55 de minute pe săptămână, săptămâna în sine are 178 de ore, iar dacă adăugăm asta la anii sau lunile în care problema a luat rădăcini, este esențial să facem sarcinile între sesiuni.

În mod normal, aceste exerciții și rutine sunt personalizate, iar unele dintre cele reprezentative sunt: ​​înregistrări de văzut cum se confruntă situațiile care sunt aduse la terapie, material de psihoeducație și sarcini de generalizat ce învățat.

Îți amintești vreun caz de pacient afectat de anxietate al cărui proces de ameliorare te face să te simți deosebit de mulțumit?

Fiecare dintre cazurile care au fost externate este o satisfacție atât pentru mine, cât și pentru pacient, deoarece în final este un efort de echipă. De-a lungul acestor 12 ani au fost multe și toate mi-au oferit aceeași satisfacție.