Sugestie: pentru ce este, pentru ce este și tipuri

Datorită anumitor emisiuni și programe de televiziune, tehnicile sugestive au fost foarte afectate, au pierdut credibilitate și sunt percepute ca un fel de vraja prin care un hipnotizator poate obține orice de la altul persoană. De vreme ce el este un minune al muzicii până când face cel mai absolut ridicol.

Nimic nu poate fi mai departe de adevăr, sugestia este un proces psihologic foarte studiat și că, efectuat de profesioniști calificați din domeniul sănătății, poate fi de mare ajutor în anumite tratamente cognitiv-comportamentale.

• Articol asociat: "Distorsiuni cognitive: 7 moduri în care mintea ne sabotează"

Ce este sugestia?

În termeni literali, este cunoscut ca sugestie la procesul psihologic care permite manipularea mentală a altor persoane printr-o serie de tehnici; alte persoane, mass-media sau tot felul de agenți precum muzică sau cărți, au capacitatea de a ghida sau ghida ideile, emoțiile sau comportamentele oamenilor.

Deși sunt asociate în mod tradițional cu hipnoza, sugestiile sunt eficiente și utilizate în mod obișnuit în alte setări în care persoana nu se află într-o stare hipnotică. De exemplu, publicitatea în mass-media a fost întotdeauna acuzată că a manipulat comportamentul nostru pentru a-și atinge propriile scopuri și beneficii.

Cu toate acestea, sugestia poate avea o putere enormă asupra comportamentului nostru, precum și a modului în care percepem realitatea. Dar pentru aceasta, abilitatea unei persoane sau a unui agent de a exercita sugestii, precum și cât de sugestibil sau manipulabil este obiectul persoană.

Aceasta înseamnă că o persoană foarte sugestivă este susceptibilă de a fi manipulată de orice agent fără ca ei să-și dea seama. În aceste cazuri, este foarte probabil ca aceasta să fie luată de ceea ce este transmis în mass-media, reclame și reclame sau ce spun alții.

• S-ar putea să vă intereseze: "Hipnoza, acea mare necunoscută"

Aplicarea sa în hipnoză și practica clinică

După cum sa descris în punctul anterior, sugestia a fost în mod tradițional asociată cu practicile de hipnoză. Și, deși sunt strâns legate, există câțiva factori care îi diferențiază. Prin hipnoză putem înțelege procesul complet prin care persoana este scufundată într-o stare mentală de transă sau conștiința modificată, în timp ce sugestia ar fi actul concret de transmitere a unui anumit mesaj sau informație către persoană.

Cu toate acestea, există o dezbatere extinsă dacă hipnoza sau starea hipnotică este o stare reală de transă sau dacă, pe de altă parte, modificarea comportamentului este explicată prin factori motivaționali sau factori condiționatori, cum ar fi atitudinea sau așteptările persoanei. Deși de mulți ani aceste tehnici au fost extrem de puse la îndoială, în ultimii ani sunt observând o creștere progresivă a utilizării sale în contexte clinice și de sănătate, atât fizice, cât și psihologic.

Principalul motiv pentru care aceste proceduri au fost în mod tradițional îndoielnice este că au fost reprezentate ca o practică aproape magică în care a persoană, care arăta mai mult ca un mag sau vrăjitor decât un profesionist în psihologie, a exercitat o serie de vrăji pe cealaltă, care l-au determinat să se comporte într-un mod excentric sau ciudat. Cu toate acestea, diverse studii au arătat că, efectuate cu seriozitate și întotdeauna în mâinile unui profesionist în psihologie și hipnoză, tehnici sugestive poate fi considerabil eficient ca adjuvant la tratamentele cognitiv-comportamentale.

Aceasta înseamnă că, pe baza acestei cercetări, tratamente pentru o serie de afecțiuni sau afecțiuni specifice care sunt însoțite de câteva sesiuni care includ tehnici hipnotice, sunt mai eficiente decât dacă sunt efectuate fără ei.

Aceste intervenții includ tratamente de renunțare la fumat și unele dependențe comportamentale, gestionarea durerii fizice, tulburărilor de somn, proceselor de slăbire sau enurezis nocturn la copii; pentru care procesele hipnotice s-au dovedit a fi extrem de eficiente.

În același mod, mulți alți experți evidențiază posibila eficacitate a tehnicilor hipnotice precum parte a terapiei comportamentale cognitive pentru tratamentul tulburărilor emoționale precum anxietatea sau depresia.

Tipuri de sugestii

Există o clasificare extinsă a tipurilor de sugestii, care se disting în funcție de dacă efectuate direct sau indirect, în funcție de momentul în care efectul sugestie sau în funcție de reacția așteptată.

Sugestie directă sau indirectă

Prima clasificare este cea care distinge între sugestii directe și indirecte.

1. Sugestie directă

Cunoscut și sub numele de autoritar, în acest tip de sugestie persoanei i se spune direct ceea ce este destinat să experimenteze. De exemplu: „observați cum pleoapele dvs. sunt din ce în ce mai grele”.

2. Sugestie indirectă

Numite incorect sugestii permisive, în acest caz se încearcă obținerea unui răspuns fără consimțământul conștient al persoanei. Ele sunt utile mai ales la persoanele sceptice sau suspect de tratament.

Sugestii în funcție de moment

Pe de altă parte, în funcție de faptul dacă efectele sugestiei se termină sau nu la sfârșitul intervenției hipnotice, putem face diferența între sugestii hipnotice sau sugestii posthipnotice.

1. Sugestii hipnotice

Când ne referim la sugestii hipnotice, vorbim despre cele care încep când profesionistul începe tehnica sugestivă și se termină cu sfârșitul stării hipnotice. Și anume, persoana va experimenta efectele hipnozei doar pe durata sesiunii.

2. Sugestii post-hipnotice

În acest al doilea tip de sugestie, mai utilizat în practica clinică, sugestiile sunt date sau ordonate în timpul sesiunii, dar sunt experimentate de persoană odată ce aceasta sa încheiat. Intenția este ca persoana să își modifice comportamentul sau gândirea în viața de zi cu zi, nu numai pe parcursul consultării.

Sugestii în funcție de reacția provocată

Ultima și cea mai extinsă clasificare este cea care împarte tipurile de sugestie în funcție de reacția care trebuie obținută. În acest caz putem distinge următoarele.

1. Sugestii motrice

Sugestiile motorii vizează un răspuns fizic sau motor. Aceasta include atât inducerea, cât și inhibarea anumitor mișcări. Prin intermediul lor puteți determina o persoană să-și miște oricare dintre articulațiile sau, dimpotrivă, cufunda-o într-o stare de paralizie sau catalepsie.

2. Sugestii senzoriale-fiziologice

Prin sugestii senzoriale-fiziologice se înțelege inducerea tuturor acelor răspunsuri legate de psihofiziologia persoanei, precum și cu capacitatea proprioceptivă.

Exemple de aceste sugestii sunt cele care încearcă să provoace sau să inhibe sentimentele de durere, schimbări de temperatură sau greutate în persoană. sau orice senzație legată de simțuri, cu excepția vieții și a simțului auditiv, care sunt incluse în sugestii cognitiv-perceptiv.

3. Sugestii cognitiv-perceptive

În cele din urmă, sugestiile cognitiv-perceptive se referă la reacțiile provocate în procesele mentale superioare, cum ar fi memoria, precum și procesele senzoriale auditive și vizuale.

Prin urmare, tehnicile sugestive pot modifica capacitatea unei persoane de a percepe un stimul specific, precum și de a provoca un fel de halucinații sau imagini vizuale sau auditive.

Cu toate acestea, este necesar să precizăm că aceste halucinații nu au nimic de-a face cu ceea ce arată hipnoza tradițională este menită să provoace sau să pretindă că realizează, precum și halucinații experimentate în anumite tulburări psihiatrice.