Почему нам сложно определиться?

Принятие решения подразумевает активное отношение к возможностям, которые предоставляет нам жизнь, и способность улучшить нашу ситуацию в большей или меньшей степени... при условии, что мы делаем правильный выбор. Поэтому неудивительно, что такая простая вещь, как выбор между несколькими вариантами, способна нас сильно нервировать.

Это не чисто интеллектуальная деятельность, и она не заключается в приближении к истине, скорее, решение обычно имеет материальные последствия в нашей жизни.

Конечно, несмотря на то, что люди умеют принимать решения (благодаря нашей способности к абстрактному мышлению), эта серия навыков не дается нам «бесплатно». Это очень ясно, когда видишь, что многим людям трудно принимать решения. Но... почему это происходит?

Так что… Почему нам сложно определиться? В следующих строках мы рассмотрим эту проблему.

• Статья по теме: «Когнитивный диссонанс: теория, объясняющая самообман»

Почему принятие решения психологически сложное?

Принятие решения увеличивает наши шансы лучше адаптироваться к вызову или проблеме, которая встретилась на нашем пути, но этот психологический процесс имеет свою цену. Посмотрим почему.

1. Подвергает нас неудаче

Каждое решение, которое мы принимаем, когда наши ошибки потенциально могут быть обнаружены.

Только этот факт уже предполагает затраты на принятие решений: хотя технически совершаем ошибки, мы являемся сырьем для наших обучение и совершенствование определенных навыков в некоторой степени подрывает нашу самооценку, хотя в большинстве случаев Иногда он делает это только временно (мы перестаем вспоминать за относительно короткое время большинство решений, которые мы принимаем).

Возможность прогрессировать и извлекать уроки из своих неудач может позволить нам стать лучше в том, что мы считаем важным, а в среднесрочной и долгосрочной перспективе - Это укрепляет нашу самооценку, но некоторые люди придерживаются более краткосрочной логики и сосредотачиваются на том, чтобы не делать очевидным, что они неправы. навсегда.

Вот почему много раз в психотерапии часть программы вмешательства для пациентов состоит из обучения принятию решений, чтобы отвращение к риску совершения ошибок не ограничивало личностное развитие и способность человека быть счастливым.

• Вам может быть интересно: «Как побороть страх неудачи: 7 практических советов»

2. Требует усилий

Это может показаться глупым, но тот факт, что принятие решения требует сознательно стремиться о чем-то подумать и сделать выводы (то есть размышление для создания новой информации из того, что у нас уже было) иногда делает это, мы предпочитаем не проходить через это.

В последние десятилетия было проведено большое количество исследований по двум большим цепочкам когнитивные операции: автоматические, спонтанные и быстрые, с одной стороны, и преднамеренные, медленные, подробные и систематические Другие. Второй требует гораздо большей концентрации, времени и энергии, ресурсов, которые мы не всегда готовы предоставить (даже если это происходит потому, что ситуация нам не позволяет).

• Статья по теме: "Как мы думаем? Две системы мышления Даниэля Канемана »

3. За может стоять эмоциональная амбивалентность

Многие решения основаны не только на прагматической и инструментальной оценке того, какой вариант выбрать для достижения конкретной цели. Иногда нам приходится выбирать между схемами интерпретации реальности, которые имеют для нас большой эмоциональный заряд..

Например, практически никто из тех, кто думает о том, стоит ли оставить своего партнера, не считает это чисто рациональной операцией.

В этих случаях, когда выбор делается между перспективами, которые касаются нас очень личным и / или практически экзистенциальным образом, легко возникает так называемая эмоциональная амбивалентность.

В подобных ситуациях мы выработали высокую степень эмоциональной связи с двумя возможными сценариями, так что Мы вовсе не осмеливаемся сделать шаг и сделать выбор в пользу одного и не можем позволить себе отказаться от них (по крайней мере, так мы чувствовали себя поначалу)..

В примере с гипотетическим разрывом пары очень часто те, кто считает прекращение отношений, фантазировали. с возвращением к одиночеству и даже убедили себя, что они уже решили это сделать, чувствуя Свобода... только для того, чтобы через пять минут полностью отбросить эту возможность и даже почувствовать себя виноватым из-за того, что даже поднял ее. Так что все время в постоянном перетягивании каната ожиданий, эмоций, личных приоритетов, планов на будущее ...

Таким образом, поскольку некоторые из этих эмоций тесно связаны как с нашим способом видеть самих себя, так и с видением нашего будущего и даже физической или социальной реальности, в которой мы живем, принятие решения, которое заставляет нас выбирать, сложно не только интеллектуально, но и в отношении управления чувствами, настроениями в целом, и т.п.

• Вам может быть интересно: «Аффективная амбивалентность: что это такое, характеристики и как на нас влияют»

4. Он не дает нам четкого указания, когда действовать.

Процесс принятия решений переводит нас от одной идеи к другой по мере того, как мы приближаемся к выводу о том, что делать. Тем не менее, не содержит четких указаний на то, когда переходить от мыслей к действиям; это также часть проблемы, связанной с принятием решения, что делать.

Отсутствие указаний на то, когда нам следует сделать последний шаг, иногда заставляет нас попадать в порочный круг нерешительности, потому что Со временем мы извлекаем больше информации из того, о чем думаем, и эта новая информация сопровождается новыми вопросов. И хотя по чистой статистике большинство этих новых второстепенных или третичных вопросов не слишком актуальны. Чтобы решить, что делать, не всегда легко определить, какие из них важны в данной ситуации, а какие нет. находятся.

Потому что, некоторые люди привыкают все время думать об идее, прежде чем принять решение, или напрямую, они привыкают думать о том, что делать, пока не упускают возможность чтобы иметь возможность выбирать. Результат этих неприятных переживаний может заставить их уделять еще больше внимания процессу принятия решений, вызывая у вас некоторый страх и разжигая порочный круг.

• Статья по теме: «Триггеры к действию: что это такое и как они влияют на поведение»

Вы заинтересованы в помощи психолога?

Если вас интересует профессиональная психологическая помощь, свяжитесь со мной.

Меня зовут Хавьер Арес и я специализируюсь на эмоциональных проблемах, решая их с помощью поддержки, ориентированной на отдельного пациента, и / или с помощью семейной терапии. Если вы заинтересованы в моих услугах, вы можете сделать это лично в моем центре, расположенном в Мадриде, или через онлайн-режим по видеозвонку.