Слива: 13 свойств и преимуществ этого фрукта

Все фрукты обладают разными свойствами, которые помогают нам поддерживать хорошее здоровье. Слива не является исключением, и, помимо специфического вкуса, который варьируется от кисло-сладкого, она содержит витамины и другие свойства, о которых вам следует знать.

Слива является слабительным, очищающим и энергичным фруктом.. Однако у него есть много других атрибутов. Обычно его можно найти весной и летом, поэтому вы должны использовать эти сезоны, чтобы употреблять его, помимо того, что это время, когда он самый вкусный.

Знайте все свойства и преимущества этого фрукта

Слива в основном содержит витамины A, E и C. Хотя он также содержит минералы, клетчатку, углеводы, помимо воды. Все это делает его плодом с высокой питательной ценностью, поэтому его рекомендуется употреблять регулярно.

Лучше всего есть его напрямую, но сок чернослива может дать те же преимущества с более концентрированным вкусом.. Узнайте о свойствах и преимуществах сливы, которые делают ее исключительным фруктом.

1. Антиоксидант

Слива - плод с антиоксидантными свойствами. Как и все фрукты и овощи красноватого цвета, слива является важным источником антиоксидантов. Эта функция помогает бороться с дегенерацией клеток.

По этой причине сливы помогают бороться со свободными радикалами, которые ответственные за старение клеток не только кожи, но и органов внутренний.

2. Слабительное

Одно из самых известных свойств сливы - ее слабительное действие. По этой причине не рекомендуется есть слишком много за короткое время. Тем не мение, если у вас запор, сливы могут вам очень помочь.

Из-за большого количества воды и содержащихся в ней клетчатки слива является слабительным фруктом. С другой стороны, если его употреблять в умеренных количествах, это может помочь в очищении печени именно из-за его слабительной функции.

• Может быть вам интересно: «Продукты с пробиотиками: что это такое и какие 8 мы можем купить»

3. Энергичный

Слива - это фрукт, который дает энергию. Его даже рекомендуют людям с высокой физической, но и интеллектуальной активностью. Слива содержит большое количество витаминов А, Е и С, которые обеспечивают значительную дозу энергии.

Его можно употреблять в те моменты, когда требуется дополнительная энергия, или регулярно и постоянно для поддержания этого уровня энергии и концентрации в течение дня.

4. Мочегонное средство

Слива не только слабительное, но и мочегонное. Это связано с высоким содержанием калия. Он также эффективен для снятия задержки жидкости, вызывающей отек..

Умеренное и постоянное употребление сливы помогает поддерживать баланс количества воды в организме. Что ж, помимо этого мочегонного свойства, необходимо помнить, что слива состоит из большого количества воды.

5. Бороться с анемией

Слива - это фрукт, содержащий значительное количество железа. Железо необходимо для предотвращения анемии. Его следует употреблять вместе с порцией витамина С, так как он способствует усвоению железа. Тем не менее, слива также содержит этот витамин, поэтому является полноценной альтернативой усвоению железа.

В случаях, когда возникает легкая анемия, употребление сливы может быть большим подспорьем. Он также содержит другие минералы и витамины, которые делают сливу плодом с высокой питательной ценностью.

6. Помогает похудеть

Сливу нужно включать в рацион, чтобы похудеть. Как уже было сказано, слива обладает слабительным, мочегонным и энергетическим свойствами. Это также поливитамины, поэтому это идеальный фрукт для включения в диеты для похудания.

К этому добавлен слива имеет очень низкую калорийность, поэтому она будет обеспечивать наш организм питательными веществами, не добавляя калорий.. По этой причине слива - это фрукт, который можно употреблять во время диеты.

7. Бороться с кашлем

Малоизвестное преимущество сливы - отвод мокроты. Когда кашель продуктивный, то есть происходит значительное скопление мокроты или слизи, их изгнать помогают сливы.

Сливы можно употреблять в сыром виде, но их также можно добавлять в настой с медом и лимоном, чтобы успокоить горло и усилить отхаркивающий эффект сливы.

8. Облегчить пищеварение

Количество клетчатки и воды в сливе помогает регулировать пищеварительную функцию. Хотя слива обладает слабительным действием, умеренное, но постоянное употребление ее помогает регулировать кишечную и пищеварительную функции.

По этой причине не рекомендуется употреблять сливу в пищу только при приступах запора, но ешьте его регулярно, чтобы помочь кишечнику в его функции и, таким образом, регулировать процесс пищеварительный.

9. Здоровье глаз

Слива содержит значительное количество витамина А, который, как известно, поддерживает здоровье глаз. Кроме того, он содержит антиоксиданты, которые помогают предотвратить дегенерацию желтого пятна.

Следует помнить, что антиоксиданты вмешиваются в каждый дегенеративный процесс в организме, помогая его задержать. Одним из органов с наибольшей тенденцией к ухудшению является глаз, по этой причине слива с ее антиоксидантами является отличным союзником для здоровья наших глаз..

10. Очищающий

Слива - очищающий фрукт. Благодаря своим слабительным, мочегонным и антиоксидантным свойствам слива является идеальным фруктом для очищения организма. Что ж, его прием способствует выведению токсинов с мочой и калом.

Это еще одно из свойств и преимуществ сливы. Поэтому в сезон, когда сливу легко найти, самое время воспользоваться ее преимуществами и включить ее в ежедневный рацион, чтобы использовать в качестве очищающей пищи.

11. Укрепляет нервную систему

Калий, содержащийся в сливе, помогает укрепить нервную систему. Одно из свойств калия - поддерживать хорошую связь между нервами и мышцами.

Слива - идеальный продукт для этой цели, так как в ней очень много калия. Это также помогает противодействовать разрушающему воздействию натрия на организм, который дестабилизирует артериальное давление.

12. Предотвращает сердечно-сосудистые заболевания

Среди свойств и пользы сливы - профилактика сердечных заболеваний. Это связано с высоким содержанием витамина С. Все продукты, содержащие этот витамин, рекомендуется для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Поэтому для предотвращения гипертонии и связанных с ней состояний употребление слив может оказаться большим подспорьем. В дополнение к мочегонным и антиоксидантным функциям этого фрукта, они также очень помогают снизить риск развития этих заболеваний.

13. Они помогают сохранить здоровье кожи и волос.

Красивые волосы и сияющая кожа - преимущества сливы. Одно из самых выдающихся свойств этого фрукта - высокое содержание антиоксидантов. Эти элементы помогают защитить кожу и волосы от свободных радикалов.

Либо в сыром виде, либо в соке, рекомендуется частое употребление слив для сохранения сияющей кожи и сильных волос. Внутренние и внешние факторы, высвобождающие свободные радикалы, можно свести к минимуму, если включить в рацион сливы.

• Хотите узнать больше о продуктах питания и их свойствах?: «9 продуктов-афродизиаков, которые пробуждают больше, чем чувства»

Библиографические ссылки

• РОБЕРТ А. FLOYD, (1997) ВЛИЯНИЕ ПЕРОКСИДОВ И СВОБОДНЫХ РАДИКАЛОВ НА ТКАНИ ТЕЛА, Журнал Американской стоматологической ассоциации, том 128.
• Игве, Э. О., Чарльтон К. А ТАКЖЕ. (2016) Систематический обзор воздействия слив на здоровье (Prunus domestica и Prunus salicina). Фитотэр. Res., 30: 701-731.