5 ключей к преодолению чувства неполноценности

У всех нас есть друг или член семьи, который не очень уверен в себе. Эти люди часто сравнивают себя с другими и приходят к выводу, что они не на высоте, им сложно общаться и достигать своих целей из-за своих отсутствие самоуважения.

В чувство неполноценности он проявляется у людей, которые не верят в себя, которые считают, что другие люди превосходят их во всем.

Комплекс неполноценности: «не могу»

Большинство людей, у которых есть эти мысли и чувства или которые испытывали их в прошлом они находят большое препятствие в преодолении внутреннего голоса, который говорит им: «Я не могу», «Я такой, я не могу больше»... и довольно часто они застревают из-за последствий этого плохого опыта.

Американский психолог Гордон Олпорт определила чувство неполноценности как «длительное и разрушительное напряжение, возникающее из-за эмоционального отношения к переживаемым ситуациям».

Чувство неполноценности по сравнению с другими - это приобретенное убеждение

Важный источник этих чувств зреет в детство, когда ребенок менее успешен, чем его братья, сестры или сверстники, он никогда не получает положительного подкрепления и т. д., он пойдет откладывать негативные мысли, такие как «Я недостаточно хорош», «Все лучше меня», «Я ниже".

Эти эмоции они проникают в ребенка и они заставляют его эмоционально отдаляться от себя, стремиться отстраниться, не проявлять собственную инициативу, думаете, что вы менее умны или приятны, чем ваши сверстники, и в конечном итоге ваши ожидания в жизни снижаются решительно.

По словам Олпорта, чувство неполноценности усугубляет чувство страдальца относительно своей физической слабости, внешнего вида и имиджа, своего статуса. социальные и образовательные, малоценный опыт, чувство вины или чувство, что принадлежать к этнической или религиозной группе неправильно они принадлежат.

5 ключей к преодолению чувства неполноценности

Следующие стратегии являются ключевыми при работе с этими ограничивающими чувствами и их преодолении:

1. Принять себя

Мы должны принять ту жизнь, которую ведем, и обстоятельства, в которых нам приходится жить. Определите, что вызывает дискомфорт А чувство неполноценности поможет нам осознать ситуацию и начать улучшаться в том, что необходимо.

2. Знай свои достоинства

Выделите свои собственные достоинства, свои качества и способности и составить список со всеми из них. Разместите список на видном месте в повседневной жизни и постарайтесь уделять больше внимания и ресурсов улучшению некоторых из ваших качеств, которые, безусловно, очень ценны.

3. Релятивизируйте негатив

Относитесь к негативным комментариям других людей о вас. Рационализируйте: спросите себя насколько эти суждения верны И в любом случае думайте, что никто не совершенен и что у вас есть инструменты для улучшения всех аспектов без спешки.

4. Лицом к жизни

Столкнитесь с препятствиями и трудностями, возникающими на пути, принимать важные решения, обращаться за помощью, когда это необходимо, и извлекать уроки из всего этого опыта. Пассивность перед лицом жизни не принесет вам положительных результатов. Научитесь смотреть в лицо жизни, ваше отношение будет вознаграждено.

5. Ключ - твоя самооценка

Работайте над своей уверенностью, важно, чтобы вы ценили себя как личность и боролись за все, что хотите. Мало-помалу, медленно, но верно, вы увидите, что безопасность в себе открывает двери, о которых вы не знали.

Бывают случаи, когда человек постоянно чувствует себя недооцененным, и ему будет труднее вооружить его смелостью, чтобы он смог преодолеть ситуацию без посторонней помощи. Совет психолога Они могут стать хорошим сопровождением в ситуации.

Если ты хочешь несколько советов по повышению самооценки, Рекомендую прочитать:

«10 ключей к повышению самооценки за 30 дней»