Meditácia s novými technológiami: rozhovor s Gurumindom

Stres a úzkosť môžu mať veľa rôznych podôb a to je súčasť toho, čo pre nás nie je vždy ľahké vedieť, ako ich zvládnuť. Našťastie sú aj nové technológie čoraz adaptabilnejšie a dynamickejšie ako dnes Existujú užitočné nástroje, pokiaľ ide o zlepšenie našej emočnej rovnováhy pomocou niekoľkých kliknutí, nech sme kdekoľvek. my sme.

Tentokrát robíme rozhovor s Lidiou Dols, ktorá vedie vývojový tím aplikácie Gurumind, navrhnutý tak, aby ponúkal meditácie a ďalšie cvičenia na emocionálne riadenie, ktoré sú prispôsobené okolnostiam každého z nich.

• Súvisiaci článok: „8 typov meditácie a ich charakteristiky"

Rozhovor s Lidiou Dols, riaditeľkou spoločnosti Gurumind

Lidia Dols je zakladateľkou a riaditeľkou spoločnosti Gurumind, meditačná aplikácia navrhnutá tak, aby poskytovala jednoduché použitie a prístup všetkým typom ľudí bez toho, aby sa vzdala mať širokú škálu obsahu týkajúceho sa zvládania stresu a bolestivých alebo emocionálnych stavov nepríjemné. V tomto rozhovore nám hovorí, ako to bolo s vývojom tejto aplikácie a aké sú jej vlastnosti.

Ako ste prišli na myšlienku vývoja Gurumindu a aký je hlavný cieľ, s ktorým bola táto aplikácia navrhnutá?

Pozorovaním rytmu života, v ktorom žijeme, stresu, do ktorého sme ponorení, nedostatku času a zvyku, ktorý má veľa ľudí Ak sme vždy pripojení k mobilnému telefónu alebo PC, verili sme, že by bolo dobrým riešením použiť technologické prostriedky, ktoré dnes máme vždy po ruke byť schopný ľahkým a jednoduchým spôsobom, kedykoľvek a bez komplikácií učiť meditovať, dýchať, relaxovať a zlepšovať kvalitu života.

Kto sú ľudia, ktorí môžu mať z Gurumindu obzvlášť úžitok? Je aplikácia prístupná pre všetky tieto publiká, aj keď ste predtým necvičili meditáciu?

Gurumind je určený pre všetky vekové kategórie. Existujú špeciálne techniky, ktoré vám pomôžu meditovať, a to aj pre ľudí, ktorí to nikdy neurobili. Dýchacie sedenia sú dobrým nástrojom na začatie meditácie.

Na druhej strane je aplikácia rozdelená do troch veľkých skupín a obsahu. Prvý je „pre každého“, ku ktorému, ako už jeho názov napovedá, má prístup každý. Ďalšou skupinou sú adolescenti s meditáciami na témy, ktoré ovplyvňujú hlavne túto etapu života. A ďalšia skupina je pre rodičov a deti.

Niečo, čo túto aplikáciu charakterizuje, je to, že ponúka nielen meditačné a relaxačné zdroje, ale sa tiež prispôsobuje rôznym účelom v závislosti od potrieb ľudí. Ako prebiehal výberový proces problémov, ktoré pomáha zvládnuť spoločnosť Gurumind? Aké kritériá boli dodržané?

Skúmali sme to s psychológmi, trénermi a inými učiteľmi meditácie, aby sme zistili, aké sú hlavné obavy ľudí.

Začali sme pracovať na najčastejších problémoch: stres, úzkosť, smútok, strach, nesústredenosť, nespavosť, nízke sebavedomie... a kladieme veľký dôraz na kontrolované dýchacie meditácie.

Ako ste pri vývoji aplikácie spolupracovali s odborníkmi, ktorí svojimi znalosťami prispeli k vytvoreniu obsahu?

Keď sme si definovali témy, ktoré sme chceli do aplikácie zahrnúť, každý spolupracujúci expert zameriava svoju meditáciu podľa svojich skúseností, uhla pohľadu a metódy osobná práca, vďaka ktorej je Gurumind veľmi rozmanitá aplikácia a používatelia s väčšou pravdepodobnosťou nájdu meditáciu, ktorá je v ich silách funkcie.

Gurumind zahŕňa sériu núdzových meditácií. Z čoho sa skladá?

Áno, sú to záchranné meditácie. Sú to veľmi silné nádychy a meditácie; Máte ich na jedno kliknutie ďaleko na hlavnej obrazovke pre prípady, keď nemôžete stratiť ďalšiu minútu hľadaním niečoho, čo vás upokojí. Používajú sa často pred pracovným pohovorom, pred skúškou alebo pri náhlom strachu alebo úzkosti.

Aplikácia obsahuje aj obsah na podporu smiechu. Ako vznikol nápad?

Myslím, že je veľmi dôležité sa smiať, a tak sme pridali malé tobolky na smiech, ktoré sme počúvali! Viete, že minúta smiechu sa rovná niekoľkominútovej meditácii?