Ako byť so sebou spokojný: 7 veľmi užitočných rád

Šťastie je opakujúca sa téma v každodennom živote ľudí. Mnohí si myslia, že je potrebné hľadať nové miesta a nových ľudí a môžu do toho investovať veľa času...

Otázky, ktoré si musíme položiť, by boli Kde je v skutočnosti šťastie? Kam by som mal obrátiť svoj život, aby som ho našiel? Možno je bližšie, než si myslíme, tam, kde si to najmenej predstavujeme.

V tomto článku uvidíme niekoľko užitočných indícií, aby sme prestali hľadať to, čo je v nás samých inde. V skutočnosti budeme hovoriť o ako byť spokojný sám so sebou.

• Súvisiaci článok: "Nízke sebavedomie? Keď sa stanete vaším najväčším nepriateľom"

čo je šťastie?

Šťastie možno chápať rôznymi spôsobmi; Je to subjektívna záležitosť a vo veľkej miere závisí od každého z nás, ako chápeme pojem šťastie.

Ako ste teda so sebou spokojní? Môžeme súhlasiť, že šťastie prichádza keď vykonávame činnosti, ktoré vytvárajú pocit uspokojenia, alebo keď dostaneme nejakú odmenu (materiálnu alebo nie).

Zdieľanie chvíľ s našimi blízkymi, cvičenie nášho obľúbeného športu, počúvanie symfónie sú veci, ktoré dokážu vyvolať neopísateľný pocit šťastia. Je to preto, že tieto akcie spôsobujú, že náš mozog vylučuje niektoré látky, ktoré má na starosti daj nám tie pocity, takzvané hormóny šťastia (endorfín, serotonín, dopamín a oxytocín).

Keď zažijeme šťastie, ktoré nám tieto činnosti generujú náš systém odmeňovania je aktivovaný, aby sme prostredníctvom rovnakých činností hľadali viac tohto šťastia. Je teda jasné, že šťastie závisí vo veľkej miere od konkrétneho systému odmeňovania každého človeka, od toho, ako ho máme „nakonfigurovaný“.

Tipy, ako byť so sebou spokojný

Poďme sa teraz pozrieť na niekoľko odporúčaní, ako žiť plnohodnotný a šťastný život, bez potreby obklopovať sa materiálnymi vecami alebo byť najobľúbenejší zo skupiny (prvky, ktoré sú mimo našej kontroly).

1. Zistite, čo vás motivuje

Keď spoznáme, aké sú naše skutočné túžby, je menej pravdepodobné, že sa zapletieme do úlohy hľadať šťastie na nesprávnych miestach. Je dôležité nájsť si čas na meditáciu o tom, čomu skutočne chceme venovať čas.. Dosiahnuť to znamená prehĺbiť zručnosti sebapoznania a vedieť, ako už nerozoznávať to, čo v nás vyvoláva momentálne dobré, ale čo nás vzrušuje a dodáva silu pri podnikaní osobných projektov resp profesionálov.

2. Pokojne si stanovte svoje ciele

To sa týka skutočnosti, že musíte byť opatrní s úzkosťou z dosiahnutia svojich cieľov príliš rýchlo. Zapamätaj si to dobré veci neprichádzajú vždy rýchlo, a najlepšie bude, že sa naučíte užívať si cestu. Takto budete oveľa šťastnejší, keď robíte veci.

3. Miluj seba

Náklonnosť je prirodzeným zdrojom šťastia a niekedy trávime príliš veľa času jej hľadaním v iných ľuďoch. Čím skôr si uvedomíme, že sme v našom živote dôležití, tým bližšie budeme k šťastiu. Teda musíte si pestovať dobrú sebaúctu.

Nepotrebujete dostávať chválu a náklonnosť od mnohých ľudí, keď poznáte svoju hodnotu a naučíte sa za to oceniť sami seba. Aby sme to dosiahli, musíme byť schopní vidieť nielen svoje zlyhania a nedokonalosti, ale aj to, čo dosahujeme.

4. Nájdite šťastie v tom, čo závisí od vás a nie až tak od ostatných

Ako sme už spomínali, šťastie nemusíte hľadať inde. Ak si zorganizujete svoj život správnym spôsobom, dokážete ho dosiahnuť, aby bol vo vás; len sa musíš sústrediť na to, aby si to videl. Veľakrát je pre nás ťažšie vidieť veci, ktoré máme pred očami, v tomto prípade za nimi...

Naše šťastie spočíva v nás samých, vo veciach, ktoré máme radi, v užite si dobré časy zamerané na tu a teraz, vyhýbajúc sa úzkosti z premýšľania o budúcnosti alebo melanchólii z premýšľania o minulosti.

Buďme šťastní, že žijeme v prítomnosti a vyhýbajme sa vytváraniu iracionálnych posadnutostí. Ak zvládnete svoje myšlienky, zvládnete aj svoje šťastie.

5. Hľadaj svoje sny

Jedno príslovie znie takto: „Zviažte svoj život so snom a budete šťastní.“ Sny sú projekty, ktoré do veľkej miery závisia od nás samých a od túžby, ktorú si musíme splniť.

Čím viac sa sústreďujeme na veci, ktoré môžeme robiť sami, a vyhýbame sa tomu, aby sme svoje šťastie zverili do rúk tretích strán, tým viac sa cítime v pohode. V ideálnom prípade vaše šťastie závisí hlavne od vás, je nevyhnutné, aby ste v tom mali jasno.

• Mohlo by vás zaujímať: "Typy motivácie: 8 motivačných zdrojov"

6. Nech je posledná myšlienka dňa pozitívna

Predtým, ako pôjdete spať každú noc, nezabudnite si spomenúť aspoň na tri pozitívne udalosti z vášho dňa. Tento zvyk nám pomôže konfigurovať našu myseľ a prinútiť ju dávať prednosť dobrým veciam pred zlými.

Najprv to budete robiť dobrovoľne, ale neskôr sa nazeranie na veci z pozitívneho stane neoddeliteľnou súčasťou vašej osobnosti. Okrem toho to môže byť užitočná stratégia, ako ľahšie zaspať tým, že sa nebudete sústrediť na to, čo vás trápi.

7. Uistite sa, že vaše ciele sú dosiahnuteľné

Tento bod je veľmi dôležitý pre naše šťastie a spočíva v tom, že ak si stanovíme ciele, ktoré sú plošne nedosiahnuteľné, podpisujeme rozsudok pre život plný stresu a trápenia.

Ideál bude vždy že pred definovaním našich cieľov objektívne zhodnotíme ich realizovateľnosť, bude tak pravdepodobnejšie, že ich budeme môcť uskutočniť a menej pravdepodobné, že príde frustrácia. Musíme nájsť rovnováhu medzi tým, čo znamená opustiť našu zónu pohodlia, a tým, čo presahuje naše schopnosti alebo možnosti dostupné s našimi zdrojmi.