Vzťahy: 5 najčastejších chýb v komunikácii

Komunikácia je jedným zo základných pilierov každého vzťahu. Páry sa neustále menia, a preto, keď vieme vyjadriť svoje potreby, túžby a to, čo nás trápi, je nevyhnutné dosiahnuť dohody, ktoré umožnia páru rásť a vyvíjať sa.

V konečnom dôsledku ide o to vedieť efektívne komunikovať, vedieť vyjednávať a nastaviť limity, keď je to potrebné. Problém je v tom, že nás nikto neučí, ako efektívne komunikovať zo dňa na deň, a ak k tomu pridáme emócie spojené s hádkou páru, máme koktail na katastrofu.

Preto vám v tomto článku chcem ukázať najčastejšie chyby v komunikácii a ako ich riešiť. Aby som ilustroval tieto chyby, vysvetlím ich na jednoduchom príklade: „Väčšinou dostanete odpadky, je to úloha, ktorú vám z času na čas nevadí, ale chceli by ste, aby sa o ňu postaral aj váš partner toto“.

• Súvisiaci článok: „Ako viete, kedy ísť na párovú terapiu? 5 presvedčivých dôvodov"

Časté chyby v komunikácii vo vzťahoch

Toto sú veľmi časté chyby vo sfére páru.

1. Zovšeobecňovať

Ak pri hádke s partnerom používate slová ako „vždy“ alebo „nikdy“, zovšeobecňujete. Na začiatok je nepravdepodobné, že váš partner vždy / nikdy niečo neurobí, a ak je vaším cieľom, aby zmenil svoje správanie,

zovšeobecňovaním ho len dostaneš do obrany, a keď ste v defenzíve, je ťažké vyjednávať.

Robiť? Zmeňte slová vždy / nikdy v konkrétnom čase: "Nikdy nevynesieš kôš"> "Tento týždeň si nevyniesol kôš."

2. Výčitka

Keď komunikujete s partnerom, máte cieľ, v predchádzajúcom príklade „vyniesť smeti“. Ako dosiahnete tento cieľ? Zameranie na neho. Veľmi častou chybou, keď sa pár háda, je „vyniesť špinavú bielizeň“, začína sa rozprávaním o odpadkoch a končí sa „Pred 3 rokmi si to urobil...“.

Robiť? Sústreďte sa na cieľ, jednu vec po druhej; Ak nie, stratíte zo zreteľa svoj cieľ a nebudete môcť nič vyriešiť.

3. tlmočiť

Nerobte si osobné interpretácie toho, prečo váš partner niečo robí alebo nerobí, hovorte o faktoch. Je bežné predpokladať, že to, čo nás trápi, pochádza z osobnostných charakteristík partnera, že je to robené so zlým úmyslom alebo preto, že sa o nás dostatočne nestará.

Robiť? Zmeňte výklad za fakty a to, čo by ste chceli, aby sa stalo: „Nevynášaš smeti, lebo si lenivý človek / nevynášaš smeti, pretože sa nestaráte o vzťah a nespolupracujete „pre“ tento týždeň ste nevyniesli smeti, bol by som rád, keby ste to dnes vyniesli“.

4. Prerušiť

Váš partner sa nebude cítiť pohodlne, ak ho pri pokuse o komunikáciu prerušíte. Každý musí mať svoj priestor na vyjadrenie; Ak nie, môže to viesť k frustrácii, hnevu a strate chuti komunikovať.

Robiť? Precvičte si aktívne počúvanie, dovoľte svojmu partnerovi, aby vyjadril svoj názor a vyjadril sa a urobte to isté. Je dôležité rešpektovať zákruty, aby ste sa obaja cítili vypočutí.

5. Vyhnite sa

Dá sa tomu vyhnúť mnohými spôsobmi, odchodom z miestnosti, vyhýbaním sa očnému kontaktu, používaním ticha... Veľa ľudí si myslí, že ak sa vyhnú hádke, problém sa vyrieši sámVšetky tie diskusie držíme v malej zásuvke, až kým jedného dňa nepraskne.

Robiť? Použite nástroje, ktoré ste sa naučili, na konverzácie zamerané na dosiahnutie vašich cieľov, vyhýbanie sa konverzácii nič nevyrieši. V prípade, že v určitom momente treba konverzáciu zastaviť, nech je to ten, kto musel „opustiť“, aby v nej pokračoval.Takže obaja budete vedieť, že budete mať možnosť o tom hovoriť neskôr.

sumarizovanie

Stručne povedané, prvá axióma komunikácie hovorí: nemôžete nekomunikovať. Priebežne komunikujeme, hoci mlčíme a pozeráme inam. Preto je len na vás, či chcete komunikovať tak ako doteraz, alebo sa pokúsite komunikovať efektívnejšie a zlepšiť svoj vzťah s partnerom, rozhodnete sa vy!