Všímavosť a vodcovstvo: mocní spojenci

Súčasné tempo života poznačené digitálnym vekom nám to často dáva pocítiť padáme v akejsi nekonečnej špirále. To je jeden z dôvodov, prečo prechádzame deň čo deň, keď sú naše telá bdelé, ale naše vedomie spí.

To isté sa deje s vodcovstvom, pretože v tomto prostredí otrasenom zmenami a čoraz náročnejšími situáciami sa zdá, že chaos vládne a nechce sa ho pustiť.

Potom… Ako nájsť rovnováhu tak potrebnú na vykonávanie efektívneho vedenia? Odpoveď spočíva vo všímavosti.

• Súvisiaci článok: "Čo je prúd vedomia (v psychológii)?"

Demystifikujme všímavosť

Začnime objasnením, že všímavosť nemá nič spoločné so zapálením vonných sviečok, hraním relaxačnej hudby, zatvorením očí a predstavením si nebeského prostredia na niekoľko minút. Slovo všímavosť sa vykladá ako „plná pozornosť“ a súvisí so schopnosťou byť vedome spojený s prítomným okamihom pozorne sledovať všetko, čo sa deje okolo, z perspektívy pokoja a prijatia.

Rovnako tak cvičenie všímavosti nie je vyhradené len pre vybranú skupinu ľudí, nie je podmienené faktory ako vek, pohlavie, povolanie alebo povolanie, nezávisí ani od získania mimoriadnych schopností alebo osvedčení akademický. To znamená, že

môže to robiť každý kedy chce, pokiaľ budete mať na pamäti, čo potrebujete, aby ste to dosiahli.

Výsledky, ktoré „všímavosť“ prináša, sú rovnako viditeľné ako transformačné; Preto sa tento nástroj stal súčasťou organizačnej kultúry spoločností každého druhu a stal sa kľúčom k úspechu pre lídrov a podnikateľov.

• Mohlo by vás zaujímať: "4 typy všímavosti a ich vlastnosti"

Ako digitálny vek ovplyvnil líderstvo?

Nie je nerozumné povedať, že byť v spojení väčšinu dňa sa stalo tak potrebným, že sa dokonca zdá, že je to takmer prirodzená činnosť ľudskej bytosti. Deje sa tak preto, lebo sme boli istým spôsobom tlačení smerom k novému horizontu plnému situácií, ktoré – či sa nám to páči alebo nie – nás robí závislými od technológie a vymožeností, ktoré poskytuje.

Je však iróniou, že táto istá atmosféra pokroku a sofistikovanosti dala horkosladký nádych oblasti emócií, pretože faktory ako napr. stres a úzkosť sa dostávajú čoraz viac do popredia, čo spôsobuje, že ľudia prijímajú nevyváženú a nezdravú dynamiku.

Nedostatok pozornosti, sústredenia a pokoja je bežným problémom mnohých lídrov a hoci nejde o novú záležitosť, dnešné rýchle tempo deň sa zmenil na veľkú výzvu, ktorú je nevyhnutné prekonať, ak chcete úspešne cvičiť vedenie.

• Súvisiaci článok: "5 dôležitých hodnôt vo vedení"

Výhody všímavosti pre vodcov a profesionálov

Mnohí sa čudujú, aké je tajomstvo bytia transformatívny líder. A hoci úloha vedenia si určite vyžaduje celý rad vlastností, zručností a nástrojov, schopnosť rozpoznať prítomný okamih a udržiavanie spojenia s tým, čo sa deje „tu a teraz“ uľahčuje rozhodovací proces a vyhýba sa rozptýlenia.

To sa dosiahne prostredníctvom všímavosti a nižšie objavíte niektoré výhody, ktoré jej prax vytvára pre profesionálov v oblasti vedenia:

• Pomáha zlepšovať odozvu.
• Zlepšuje koncentráciu.
• Umožňuje udržiavať rovnováhu medzi tým, čo sa myslí, a tým, čo sa robí.
• Poskytuje väčšiu jasnosť pri definovaní trás a akčných plánov.
• Podporuje efektívnejšiu komunikáciu.
• Umožňuje generovať viac a lepších nápadov.
• Prinúti lídra identifikovať slabé stránky na základe súčasného momentu.
• Pomáha udržať pokoj v čase vysokého tlaku.

Ako nájsť pokoj a sústredenie s bdelou pozornosťou?

Všímavosť nie je záležitosťou vykonania niekoľkých praktických sedení, ale vecou prispôsobujte ho postupne, až kým sa nestane životným štýlom. A aby ste našli pokoj a sústredenie prostredníctvom tohto mocného nástroja, je potrebné vyvinúť úroveň koncentrácie, ktorá vám umožní udržať vašu pozornosť na tom, na čom skutočne záleží.

V praxi existuje kľúčový aspekt, ktorý pomáha nájsť pokoj a sústredenie: ide o vedomé dýchanie. Venovaním pozornosti pohybom a cítením pohybu vzduchu dovnútra a von začnete vytvárať a silné spojenie s vaším telom, vašou mysľou a emóciami, absorbovanie pozitívneho a opustenie toho negatívne.

Skutočnosť pozorovania a vnímania prirodzeného procesu vlastného tela z vedomej a neutrálnej pozície vám umožní nájsť potrebný pokoj a sústredenie, aby ste odhodili chybné vzorce, rozšírte svoju víziu a čeliť akejkoľvek situácii, najmä tej, kde priebeh vecí závisí od zásadného rozhodnutia.

Majte na pamäti, že všímavosť si vyžaduje neustálu prax a že výsledky budú väčšie do tej miery, do akej sa to stane súčasťou vášho každodenného života.

Aby som vám pomohol, dal som vám k dispozícii papierovú verziu mojej novej knihy, ktorá je bezplatná počas predbežného uvedenia na trh Všímavosť pre lídrov v digitálnom veku. Spojte sa so mnou.