Ako prekonať strach z prebudovania svojho života bez vášho ex

Ako dlho je to, čo ste zažili váš milostný rozchod? Boli to možno týždne, mesiace, roky? A po celý ten čas, napriek tomu, že to, čo si najviac želáte prekonať toto odlúčenie, stále cítite bolesť, pamätáš si ešte na pekné časy a stále si nevieš predstaviť, že by si bol opäť šťastný bez svojho ex?

Ak áno, mali by ste vedieť, že časť všetkého, čo cítite, je spoločná reakcia a je súčasťou procesu, kým sa nedostanete cez rozchod. Áno, mať ich všetky emócie a negatívne myšlienky sú bežné, nemôžete si však dovoliť stagnovať a zapierať sa možnosť vybudovať si nový život bez svojho bývalého.

• Súvisiaci článok: "5 problémov rozchodov lásky a ako sa s nimi vysporiadať"

Prekonajte strach z prestavby svojho života bez vášho ex

Zážitok z milostnej prestávky je koniec etapy vo vašom živote, ale je to, či chcete alebo nie, aj začiatok novej.

Koniec koncov, život ide ďalej, vaše záväzky sú stále prítomné a určite vám zostávajú celé desaťročia života. preto Stagnácia nemôže byť alternatívou. Máte moc obnoviť svoj život po rozchode a týmto článkom vás chcem motivovať, aby ste to urobili.

Dnes chcem hovoriť výlučne o jedna z najväčších prekážok, ktoré bránia v procese prekonania milostného rozchodu: strach z prebudovania vášho života bez vášho bývalého. Poďme pochopiť problém od začiatku.

Začali ste milostný vzťah a s tým človekom ste prežili rôzne zážitky, ktoré vás ako pár spojili. Chodili ste spolu ruka v ruke, videli ste, smiali ste sa, žili ste v intimite atď. Obaja ste sa začlenili do sociálnych skupín toho druhého, komunikovali ste s ich priateľmi a rodinou a dokonca ste plánovali budúcnosť. A tak, kúsok po kúsku, počas celej doby, čo ste zostali v tomto milostnom vzťahu, ste si so svojím bývalým vybudovali životný štýl.

Teraz je však milostný vzťah u konca a vy musíte čeliť životnému štýlu, ktorý ste si vybudovali so svojím bývalým; rozdiel je v tom, že teraz to musíte prežiť bez ich pomoci. Teraz sa musíte na stretnutiach zúčastňovať sami a prvýkrát si budete musieť ujasniť, že váš bývalý už tam nebude. Budete si chcieť udržiavať vzdialenosť s niektorými priateľmi, ktorí sú príbuzní s vaším bývalým, a samozrejme, budú určité denné aktivity, ktoré vám budú pripomínať neprítomnosť vášho milovaného.

Inými slovami, váš život je orámovaný životným štýlom viazaným na vášho ex a čím dlhšie takto zostanete, tým ťažšie bude pre vás rozchod prekonať.

• Mohlo by vás zaujímať: "Štádiá zlomenia srdca a jeho psychické následky"

Čo ti bráni prebudovať si život bez tvojho ex?

Tento článok čítate, pretože sa chcete preniesť cez zažitý rozchod, no neviete ako na to alebo máte pocit, že to nezvládnete. Dobre si však premyslite, čo vám bráni prebudovať si život bez tieňa vášho bývalého. Je to možno bolesť, ktorú cítiš, keď si myslíš, že všetky tvoje sny sa rozplynuli? Je to možno preto, že všetko okolo vám pripomína vášho bývalého? Alebo možno máte pocit, že sa pri presadzovaní spoliehate na prítomnosť svojho bývalého?

Ktorýkoľvek z týchto dôvodov vyvolá to obrovský strach čeliť svetu bez vášho bývalého partnera. Väčšinu týchto strachov však vytvárajú vaše vlastné mentálne bariéry a dá sa im úspešne čeliť.

Aby ste to dosiahli, musíte začať tým, že ste ochotní to urobiť, a potom zmeniť svoje mentálne zameranie, aby ste potvrdili, že svoj život môžete prebudovať aj bez vášho bývalého. Myslite napríklad na svoje sny. Snívali ste o výlete? Ak áno, musíte pochopiť, že to stále môžete urobiť, bez ohľadu na neprítomnosť vášho bývalého. Splnenie tohto sna si naplánujte s ohľadom na to, že to s ex nebude také, ako ste si plánovali, bude to jednoducho iné.

Rozhliadnite sa okolo seba a identifikujte všetko, čo vám pripomína vášho bývalého a odstráňte všetko, čo nie je nevyhnutné. Fotografie a spomienky si nemusíte uchovávať. Nemusíte ani udržiavať rovnakú výzdobu a rozmiestnenie vášho domova. Preto sa nebojte a zbavte sa všetkého, čo vám búrlivo pripomína neprítomnosť vášho bývalého.

Možno je váš problém v tom, že máte pocit, že ste úplne závislí na svojom bývalom, pretože ak áno, musíte si byť istí, že ste schopní žiť bez svojho bývalého. Možno neviete, koľko vecí funguje, ale dnes žijete obklopení informáciami a vždy sa môžete naučiť, ako to urobiť sami. A aj keď máte pocit, že potrebujete pomoc, musíte sa pozrieť za hranice svojej závislosti od svojho bývalého partnera a požiadať o podporu svoju rodinu a priateľov.

Máte moc prekonať rozchod, ktorý ste zažili, a obnoviť svoj život. Veriť v seba je prvým krokom k jeho dosiahnutiu.

Vyjsť zo svojej komfortnej zóny je súčasťou spôsobu, ako prekonať rozchod

Áno, zažiť zlepšenie je mimoriadne bolestivá situácia a znamená veľkú reštrukturalizáciu vo vašom živote. Preto musíte vyjsť z komfortnej zóny bez toho, aby ťa nepohodlie zastavilo.

Prídu chvíle bolesti a zažijete rôzne reakcie na smútok spôsobený neprítomnosťou vášho bývalého. Toto všetko je bežné a normálne. Vaše emócie majú v tomto procese osobitnú hodnotu a musíte si dopriať chvíľku, aby ste zažili smútok a smútok z vášho odlúčenia a tak označili koniec jednej etapy a začiatok ďalšej.

Áno, ak po tom, čo ste zažili s bývalým, nasleduje ďalšia fáza a práve do tohto procesu sa musíte pustiť.

Teraz, keď sa vzťah skončil, je čas rozhodnúť sa vybudovať si nový život bez tieňa vášho bývalého. Je čas vybudovať si nový životný štýl, ktorý uprednostňuje proces prekonania milostného rozchodu, ktorý ste zažili. Ako to spraviť? Nižšie nájdete 2 nápady, ako to dosiahnuť.

1. Objavte

Napíšte si zoznam aspoň 5 aktivít, ktoré by ste chceli robiť v najbližších 3 mesiacoch. Ešte lepšie, ak sú tieto aktivity pre vás nové, týmto spôsobom povzbudia váš mozog, aby sa viac sústredil na využívanie vašich schopností a to zase, zvýši to vaše sebavedomie.

Obklopte sa ľuďmi a snažte sa o každom z nich objaviť niečo nové, zaujímajte sa o ich životy a pýtajte sa. Zvážte, že váš bývalý je v tomto čase veľmi prítomný vo vašich myšlienkach, a preto je lepšie, ak je rozhovor zameraný a riadený inými ľuďmi.

Zistite, aké vlastnosti obdivujete na iných ľuďoch a snažte sa ich získať sami. Urobiť to, zahrňte do svojho programu pripomienky týkajúce sa postoja, ktorý chcete mať a o svojom popise, ktorý vás odteraz chcete definovať.

2. Konajte krok za krokom

Pochopte, že prekonať rozchod, ktorý ste zažili, je proces, nie niečo, čo sa stane cez noc. Začne to rozhodnutím to skutočne prekonať, bude to pokračovať pri každej činnosti, ktorú pre to urobíte. a vyvrcholí dňom, v ktorom prijmete ponaučenie z minulosti a budete spokojní so životom, ktorý nosíš A keďže ide o proces, mali by ste začať krok za krokom.

Každý deň je nová príležitosť nechať minulosť za sebou a sústrediť sa na svoju prítomnosť. Každý deň máte možnosť vybrať si nové aktivity, do ktorých sa zapojíte, nové témy na rozhovor a noví ľudia, ktorých treba stretnúť. A to všetko sa deje postupne pri každom vašom rozhodnutí. Opýtajte sa sami seba: čo vám bráni sústrediť sa na prestavbu svojho života?

Život ide ďalej

Či už prekonáte strach z budovania života bez vášho ex, život ide rýchlo ďalej.

Určite ste si už uvedomili, že aj v tých dňoch, keď ste mali pocit, že nemôžete vstať z postele, povinnosti neprestávali existovať. Napriek tomu, že ste nemali hlavu na nič myslieť, rutina pokračovala ako vždy, povinnosti zostali a čas plynul.

Ale buďte opatrní, je veľký rozdiel medzi plynúcim časom a vy ste stále uviazli v milostnej pauze že ste žili, alebo že čas plynie a každý deň robíte niečo viac, aby ste prekonali svojho bývalého a obnovili svoj pokoj vnútri. život ide ďalej a ty máte moc rozhodnúť, koľko zo svojho súčasného života budete venovať minulému vzťahu.

Teraz chápem, že nie ste zvyknutí chodiť von a prezentovať sa svetu. Chápem, ak sa bojíte, pretože ste si zvykli robiť všetko s pomocou svojho bývalého. Viem si predstaviť, že máte porazenecké myšlienky predtým, ako to vyskúšate, a budete v pokušení bojkotovať svoj cieľ, ktorým je jeho prekonanie. ale mali by ste vedieť, že ste jediným staviteľom všetkých tých bariér duševné, a preto ste tiež jediný, kto má moc ich zraziť. Rozhodnutie je vo vašich rukách.

Chcete sa preniesť cez rozchod, ktorý ste zažili? Rozhodnite sa teda pre to a zamerajte svoje aktivity, myšlienky a postoje na to, čo je možné dosiahnuť.

Veľa šťastia a do skorého videnia.