Aký je skutočný dôvod, prečo sme utrápení?

Úzkosť, ten pocit taký zvláštny, že sa jasne líši od toho smútok, nuda, strach z niečoho, tiež nie je podobný úzkosti, ale má svoje prejavy a svoje príčiny. Dnes sa pozrieme na to, čo ich odlišuje od ostatných telesných vnemov a čo je pre ne charakteristické.

Hoci z toho, čo bolo povedané, sa zdá, že je ľahké rozpoznať, kedy sme utrápení alebo utrápení, pravdou je že pred týmto poznaním existujú momenty, v ktorých nemôžeme vnímať jeho prítomnosť alebo dokonca jeho prítomnosť. vieme; A v jednom momente sa stane, že si uvedomíme, že tento pocit nás sprevádza už dlho: dni, týždne, mesiace či dokonca roky! Pocit stláčania hrudníka, zmes nostalgie a túžby, ktorej najčastejším prejavom je častý hlboký vzdych.

• Súvisiaci článok: "Emocionálna psychológia: hlavné teórie emócií"

Prečo ten pocit úzkosti

Stáva sa to je oveľa ťažšie rozpoznať vnútorný pocit ako vonkajší. Receptorové orgány zodpovedné za vnímanie sveta (zrak, hmat, chuť, sluch a čuch) si môžeme predstaviť tak, ako keď chceme poznať vonkajšiu teplotu v ktorýkoľvek deň; Nie je nutné, aby sme sa úplne nahí vystavovali slnečným lúčom alebo dažďovej vode, aby sme nadobudli rozmer klímu, ale stačí vykonať malý test, buď vystrčením ruky z okna, aby ste pozorovali teplotu deň.

Presne to isté sa deje s vnímaním, nevnímame veci také, aké sú vo všetkých ich rozmeroch, keďže naše orgány majú určitý rozsah stimulácie a mimo tohto prahu nemôžeme zachytiť žiadny zo signálov reality. Napríklad: hlas vyžaruje určité frekvencie, ucho zachytí určitý rozsah a rozhlasové stanice vysielajú prijíma sa určitý signál a určitá frekvencia (na zachytenie týchto vĺn je potrebné konkrétne zariadenie).

S týmito úvahami môžeme rozšíriť myšlienku na emócie, ktoré pochádzajú z nášho vnútorného sveta. Súhlasíme s tým, že niektoré pocity sú prezentované jasnejšie ako iné a niekedy ľahko rozpoznáme, akú máme náladu, či už je to radosť, hnev, mrzutosť, potešenie, atď

Na tejto situácii je zvláštne, že tieto vnemy sú podobné tým, ktoré vnímame z vonkajšieho sveta, tj. správy o našom emocionálnom stave sa k nám sotva dostanú z určitých náznakov, ktoré vnímame vo vedomí.

Zostáva celý oceán psychických procesov, ktoré si neuvedomujeme a ktorých výsledkom je to, čo cítime. Najbežnejšou metaforou pre túto myšlienku by bola metafora ľadovca, kde je nad povrchom vnímaná iba jeho časť.

Sebauvedomenie zamerané na emócie a pocity

Vo všeobecnosti nie je ľahké jasne vidieť, čo cítime v určitých situáciách alebo s určitými ľuďmi, ale tiež, keď to vidíme, možno nevieme, prečo sa nám deje to, čo cítime.

Aristoteles Povedal: „Každý sa môže hnevať, to je niečo veľmi jednoduché. Ale hnevať sa na správnu osobu, v správnej miere, v správnom čase, so správnym účelom a správnym spôsobom, to určite nie je také jednoduché.

Vidíme, že neznalosť dôvodov určitých náklonností prekročila ľudstvo už od pradávna a dokonca aj tých najosvietenejších ľudí, čo ukazuje, že Emócie nie sú „kontrolované“ vedomosťami alebo inteligenciou, ale skôr ide o vlastný proces učeniaSkutočnosť, že vieme, prečo sa nám deje to, čo sa nám deje, a psychoanalýza a terapia, ktorú navrhuje, zasahuje práve do tejto oblasti.

• Mohlo by vás zaujímať: "Emocionálny manažment: 10 kľúčov na zvládnutie svojich emócií"

Úzkosť nie je náklonnosť, ktorú treba odstrániť

Mylne sa považuje za potrebné odstrániť to, čo nás bolí, bez toho, aby sme sa pýtali prečo. Nuž, v otázke, ktorú je možné otvoriť pomocou terapie, je pravda každého z nás jeden, aké boli a sú nevyhnutné podmienky na dosiahnutie súčasného bodu, v ktorom sa nachádzame utrápený. Nejde o poruchu nášho tela, ale skôr o signál vysielaný psychickým aparátom, ktorý naznačuje, že konať podľa našej skutočnej túžby.

Je to vo všeobecnosti spôsobené tým, že niekedy robíme dôležité rozhodnutia vo svojom živote bez toho, aby sme vedeli prečo, a tieto rozhodnutia, hoci v v určitom bode máme pocit, že nám robia dobre a predpokladáme, že sú tým, čím naozaj chceme byť šťastní, možno majú túžbu inej významnej osoby v našom živote, alebo starých túžob, ktoré už nezodpovedajú tomu, čo dnes nevyhnutne potrebujeme nás.

Treba poznamenať, že aj keď je úzkosť znakom par excellence tohto procesu, často sa stáva, že rovnaká situácia sa prejavuje inými príznakmi, ako je nepohodlie, tlak, úzkosť atď. Existuje niekoľko znakov, ktoré fungujú ako alarm.

• Súvisiaci článok: "Potlačené emócie: čo sú a ako nás ovplyvňujú"

Význam psychoterapie tvárou v tvár trápeniu

Terapia vám umožňuje vyvolať tieto pocity prostredníctvom slov; slová, ktoré neboli povedané alebo sa v ňom neudiali za to, že nedokázal rozpoznať niečo nechcené v tom čase, alebo jednoducho preto, že si teraz uvedomujeme túžby niektorých ľudí, ktoré už nie sú náš.

Nikdy nie je neskoro prepracovať sa cez situácie a dať si priestor vo svojom živote. Veď jediný dlh máme na našom blahobyte a duševnom pokoji. Vonkajší svet je odrazom vnútorného sveta, ak je realita, v ktorej žijeme, väčšinou temná, je to možné dať mu farbu otvorením priestoru túžby s jeho viacerými možnosťami vytvorenia ďalšej pravdy, v ktorej sa dá žiť.