Rozhovor s Maríou Huertas: prepojenie medzi sebaúctou a životom vo dvojici

V párových vzťahoch existuje dvojitá hra. Na jednej strane blaho, ktoré vytvára spolužitie a láskyplné puto, súvisí s interakciou medzi týmito dvoma ľuďmi, a na druhej strane, za druhé nemožno poprieť, že mnohé z vecí, ktoré ovplyvňujú vzťah, súvisia s charakteristikami každého z ľudí. oddelené.

Jednotlivec a spoločné sa teda prekrývajú, a preto je niekedy ťažké definovať a vymedziť problémy, ktoré sa v tomto dvorení alebo manželstve objavia.

Príkladom toho je spôsob, akým sa sebaúcta a život vo dvojici navzájom ovplyvňujú., ktoré sa navzájom ovplyvňujú. Slabá dynamika spolužitia a komunikácie môže ustúpiť nízkemu sebavedomiu a naopak.

Našťastie, aj keď je to komplikované, psychológia skúma tento typ interakcie už desaťročia. Preto existujú profesionáli ako psychologička María Huertas Vieco, schopný vysvetliť, ako k tomuto spojeniu medzi naším spôsobom oceňovania a tým, čo sa deje v romantických vzťahoch, dochádza. Pri tejto príležitosti sme s Máriou vyspovedali a opýtali sa jej na túto tému.

• Súvisiaci článok: "5 typov párovej terapie"

Rozhovor s Maríou Huertas (Psinergia): sebaúcta a pohoda ako pár

María Huertas Vieco je zdravotná psychologička a je súčasťou riadiaceho tímu Psinergia, terapeutického centra v Madride. Pomáha pacientom všetkých vekových kategórií, rodinám a párom, ktoré cítia potrebu zlepšiť svoj vzťah. V tomto rozhovore nám María hovorí o vzťahu medzi sebaúctou a blahobytom života vo dvojici a o spôsobe, akým sa oba faktory navzájom ovplyvňujú.

Do akej miery môžu problémy so sebaúctou poškodiť vzťah?

Obrovsky. The sebavedomie Je to výsledok spojenia, ktoré máme sami so sebou, schopnosti, ktorú máme, odhaliť svoje vlastné potreby a venovať sa im a hodnoty, ktorú pripisujeme našim zručnostiam a schopnostiam.

Ak je spojenie so sebou samým poškodené, spojenie s druhým sa stáva ťažkým. Nízka sebaúcta môže spôsobiť problémy vo vzťahoch, ako je žiarlivosť, neistota, strach z opustenia, majetníctvo atď.

Aký profil pacienta je z vášho pohľadu profesionálneho psychológa medzi tými, ktorí chodia na psychoterapiu, aby získali pomoc s týmito problémami, najbežnejší?

Veľmi častým profilom pri konzultáciách sú ženy v strednom veku, ktoré opakujú neuspokojivé vzťahové vzorce, v ktorých nie vidia, že ich afektívne potreby sú pokryté a že ich niekedy držia v toxických vzťahoch založených na emocionálnej závislosti.

V týchto prípadoch ich sebaúcta a štýl pripútanosti ich spájajú z potreby a nie až tak z túžby, pričom udržiavajú vzťahy, ktoré im nerobia dobre.

Môže si niekto, kto sa nemiluje, môcť užiť normálny sexuálny a afektívny život s niekým, koho miluje?

Vo všeobecnosti, nemilovanie seba samého sťažuje do určitej miery vzťah s inými ľuďmi, ale spokojnosť vo dvojici bude tiež ovplyvnený sebaúctou toho druhého, štýlom pripútanosti oboch, našimi komunikačnými štýlmi, našimi minulými skúsenosťami, našimi ašpiráciami budúcnosť...

To však neznamená, že človek s nízkym sebavedomím si nemôže užívať uspokojujúci sexuálny a afektívny život. Toto je veľmi dôležitý aspekt, ktorý však nestačí na to, aby vo všetkých prípadoch vyvolal nespokojnosť.

A hoci problémy so sebadôverou pretrvávajú, je bežné, že počas prvých mesiacov milostného vzťahu o sebe veľa klamete alebo skrývate?

Všetci máme vo väčšej či menšej miere tendenciu skrývať určité aspekty seba samých, za ktoré sa hanbíme alebo si ich neuvedomujeme. cítime sa hrdí a iba vtedy, keď je vzťah posilnený a existuje bezpečné puto s druhou osobou, cítime sa schopní zdieľať ich.

Ľudia s narušenou sebaúctou a v závislosti od stupňa jej ovplyvnenia môžu mať v niektorých prípadoch tendenciu skrývať viac informácií alebo klamať.

To sa stane problémom, ak sa uchovávajú dlhší čas, pretože nezdieľajú určité aspekty jedného Znemožní to budovanie intimity a budúceho záväzku vo vzťahu, a preto vo vzťahu nebude žiadna istota. rovnaký.

Ako môžete pomôcť niekomu, komu nízke sebavedomie poškodzuje manželstvo alebo randenie? Je zvyčajne individuálna terapia kombinovaná s párovou?

Aby sme pomohli človeku s nízkym sebavedomím, je potrebné preskúmať jeho osobnú históriu a zistiť, aké faktory mohli ovplyvniť toto nízke sebavedomie.

Normálne to zvyčajne súvisí so skúsenosťami, učením a minulými vzťahmi, takže existujú pracovať na prekonaní minulosti a budovaní nového sebapoňatia viac prispôsobeného realite prítomný.

Pri mnohých príležitostiach radíme ľuďom, ktorí žiadajú o párovú terapiu, aby najskôr prešli procesom osobnej terapie. Bez práce na osobnej časti je prakticky nemožné, aby bol vzťah uspokojivý, nech sa na zväzku páru pracuje akokoľvek.

Aké sú problémy alebo zložité aspekty, ktoré má terapeutický proces tohto typu zvyčajne?

Najväčšie ťažkosti, s ktorými sa zvyčajne stretávame pri realizácii terapeutického procesu tohto typu, je odpor samotného pacienta k vyšetrovaniu minulosti. Pri mnohých príležitostiach sú to ľudia s traumou v minulosti a spôsobuje veľa bolesti znovu si spomenúť na niektoré z týchto zážitkov.

Sú pacienti, ktorí práve z tohto dôvodu hľadajú rýchle stratégie a nástroje zlepšiť sebavedomie a hoci ich vieme poskytnúť, ide o dočasné záplaty a zmeny povrchný.

Sebaúcta a sebapoňatie sa na hlbokej úrovni zmenia len vtedy, keď sa uskutoční terapeutický proces introspekcie, čo si vyžaduje čas a veľké dávky odvahy.

A po niekoľkých sedeniach, akým spôsobom sa začínajú prejavovať výsledky, pokrok v zlepšovaní?

Ako som už povedal, dá sa s tým pracovať dvoma spôsobmi: na hlbokej úrovni alebo na povrchnej úrovni. Pri práci na povrchnej úrovni sú zmeny a výsledky badateľné rýchlo, no zvyčajne netrvajú dlho. Naopak, keď pracujete na hlbokej úrovni, zmeny sa dostavia oveľa dlhšie, no je možné, že budú trvať celý život.