6 najpomembnejših prednosti obiska psihologa med nosečnostjo

Nosečnost ni le proces, pri katerem pride do jasne fizične preobrazbe. To je tudi pojav, ki ima pomembne psihološke posledice na žensko in s tem tudi na njenega partnerja (če obstaja).

To se zgodi zlasti pri novopečenih materah, vendar se v večji ali manjši meri pojavlja tudi v skoraj vsaki nosečnosti, ne glede na tiste, ki so se zgodile prej. Ne gre le za spremembe na hormonski ravni, ki se pojavijo v telesu nosečnice, ampak tudi za spremembe v njihovem kontekstu, v njihovih vlogah in v pričakovanjih, med katerimi morajo znati ravnati stvari.

Skratka, obstaja veliko psiholoških in socialnih elementov, ki nastopijo, ko se pričakuje dojenčka. In ravno zaradi tega mnogi psihologi ponujajo posebne storitve za tiste, ki se morajo prilagoditi nosečnosti in vsem, kar to pomeni. Zato bomo tukaj videli povzetek prednosti obiska psihologa med nosečnostjo.

• Povezani članek: "8 psiholoških motenj, ki se lahko pojavijo med nosečnostjo"

Kaj je perinatalna psihologija?

Perinatalna psihologija je veja psihologije, ki

je zadolžen za raziskovanje in posredovanje v vseh čustvenih, vedenjskih in kognitivnih procesih, povezanih z nosečnostjo in materinstvom v prvih mesecih vzgoje otroka.

To je delovno okolje, v katerem se pomaga ljudem, ki jim ni treba razvijati psihopatologije, vendar v vsakem primeru doživljajo posebne potrebe, povezane z njihovim načinom prilagajanja na novo situacijo nosečnosti.

Tako dajejo psihologi, ki ponujajo storitve v perinatalni psihologiji podpirati nosečnice ali ženske, ki so bile pred kratkim v porodu, pa tudi njihove partnerje. Poleg tega je pogosto tudi podpora ženskam, ki so utrpele neželen splav ali so jih že doživele težave s plodnostjo in ovire, ko poskušate postati mama, vplivajo na vašo kakovost življenska doba.

Prednosti obiska psihologa med nosečnostjo

To je povzetek glavnih prednosti obiska psihologa med nosečnostjo.

1. Na voljo so nasveti

V psiholoških službah za nosečnice je mogoče najti vedenjske smernice, da se psihološko prilagodimo tako nosečnosti kot materinstvu, ko je dojenček dobil. To pomaga vedeti, kako obvladovati vse izzive, ki jih predstavlja ta novi način življenja brez lastnega duševnega zdravja.

Na primer, na voljo so informacije o tem, kako upravljati urnike, kako razporediti odgovornosti v kontekst para brez spodbujanja konfliktov, kako združiti trenutke počitka s službo itd.

2. Spodbujajte programe samooskrbe

V prejšnji točki smo to že videli na sejah s psihologom je mogoče dobiti informacije o zelo različnih vidikih, povezanih z nosečnostjo.

Vendar pa je mogoče tudi preseči zgolj prejemanje informacij in vključevanje v programe usposabljanja. psihološki trening, da se lahko premaknete z besed na dejanja, zlasti v nečem tako pomembnem kot samooskrba.

V to smer, Psihologi ustvarjajo dejavnosti in kontekste, ki olajšajo ohranjanje fizično in psihološko zdravih navad Iz dneva v dan. To vključuje izvajanje vaj za samo-motivacijo, da sledite urnikom, pozornost, da zadržite tesnobo, nastavitev sprožilcev ukrepov, da se izognemo preložitvi odgovornosti, povezanih s prehrano ali a dober počitek itd.

4. Pomagajte obvladovati strahove

Nosečnost je povezana z vsemi vrsto pričakovanj in napovedi o tem, kaj se lahko zgodi.

V teh primerih je razmeroma enostavno pasti v obsesivne misli o vsem, kar lahko gre narobe, kar pa ni nič nenavadnega, če upoštevamo, da je imeti otroka sposobno izkušnjo. spremeniti svoje življenje: v odsotnosti informacij je običajno skrbeti, v kolikšni meri se lahko pojavijo težave v nosečnosti, pri porodu, pri prilagajanju vlogi matere, itd.

Zato na sejah s psihologom ponujajo se orodja za obvladovanje te stiske s sprejetjem konstruktivne miselnosti.

5. Izboljšajte samospoznanje

Med nosečnostjo bodoče mamice zlahka pridejo v stik s svojimi deli, ki jih do takrat niso poznale.

Torej, perinatalna psihologija ponuja pomoč pri iztisnitvi potenciala za samospoznanje iz tovrstnih izkušenj. Na primer, naučeno je voditi dnevnik čustev, odkrivati ​​oblike čustvenega upravljanja težave (prenajedanje, vlečenje las itd.), razumevanje lestvice vrednot in prednostnih nalog, ki so nadaljuje in še več.

6. Na voljo je pomoč pri morebitnih psiholoških motnjah

V nekaterih primerih lahko nosečnost deluje kot sprožilec (ne izključni vzrok) psiholoških motenj, ki jih je treba zdraviti v terapiji. Glede na to Pomembno je, da te težave odkrijemo čim prej in jih rešimo s strokovno podporo..

Iščete psihološko pomoč pred postopkom nosečnosti in materinstva?

Če vas zanima strokovna podpora na področju perinatalne psihologije, stopite v stik z našo ekipo strokovnjakov. Vklopljeno Dobro počutje vibre Psihološko pomoč nudimo tako osebno v našem centru v Madridu kot prek spletne terapije.

Bibliografske reference:

• Dirix, CEH; Nijhuis, J. G.; Hornstra, G. (2009). Vidiki fetalnega učenja in spomina. V: Razvoj otroka, 80 (4): str. 1251 - 1258.
• Hepper, P.G. (1994) Začetki uma: dokazi o vedenju ploda. Journal of Reproductive and Infant Psychology, 12: pp. 143 - 154.
• Masoni, S.; Maio, A.; Trimarchi, G.; De Punzio, C.; Fioretti, P. (1994). Couvade sindrom. Časopis za psihosomatsko porodništvo in ginekologijo, 15 (3): pp. 125 - 131.
• Miller, L.J. (2002). Poporodna depresija. JAMA, 287 (6): str. 762 - 765.
• Stewart, D.E.; Vigod, S.N. (2019). Poporodna depresija: patofiziologija, zdravljenje in nastajajoča terapija. Letni pregled medicine, 70 (1): str. 183 - 196.