Education, study and knowledge

Zavedanje pri delu: kakšne so njegove koristi?

click fraud protection

Zavedanje je filozofija življenja ki ljudem daje boljše počutje ter veliko bolj prilagodljiv in produktiven način vedenja; Zato je v teh časih postalo modno.

In to je, da danes živimo v tem zasedenem svetu skoraj ne da bi ustavili trenutek, da bi živeli sedanji trenutek ali se povezali s samim seboj. Ves dan premišljujemo in se negativno obsojamo, ko nam stvari ne gredo na pamet (ne glede na to, ali so naša prepričanja resnična ali ne). Živimo na avtomatskem pilotu in to vpliva na našo srečo.

V tem članku osredotočili se bomo na čuječnost in kakšne so njene koristi v delovnem okolju.

  • Sorodni članek: "8 Dejavnosti pozornosti za izboljšanje čustvenega zdravja"

Zavedanje na delovnem mestu

Tistim, ki poznajo psihologijo, ni več čudno slišati o čuječnosti in res je da je to ena pomembnih paradigm zadnjega časa v vedenjski znanosti (čeprav je njen izvor prednikov). Mindfulness ali Mindfulness se uporablja na številnih področjih: šola, posveti o psihološki terapiji (predvsem z MBSR ali MBCT), v svetu športa in tudi na delovnem mestu.

instagram story viewer

Raziskave jasno kažejo, da Mindfulness prinaša koristi na individualni ravni (kar si lahko ogledate v članku »Zavedanje: 8 prednosti čuječnosti”), Ali deluje tudi za podjetja? Očitno da. No, praksa čuječnosti koristi človeškemu kapitalu podjetja in njegovemu počutju, torej tudi njegovi produktivnosti in uspešnosti delavcev.

Kakšne so prednosti pozornosti na delovnem mestu? Spodaj najdete odgovor na to vprašanje.

1. Izboljša vodstvene sposobnosti

Zavedanje je pozitivno za srednje in višje položaje v podjetju ker jim pomaga, da so bolj ozaveščeni čustveno inteligentni, jim pomaga, da se bolje povežejo s podrejenimi, navdihujejo skupno vizijo in uživajo večjo samozavest.

Evo, kaj je A.D. Amar in sodelavci na Univerzi v Westminsterju, ki so merili samopodobo vodenje skupine višjih menedžerjev na območju Londona pred in po 12 -ih letih obiskovanja programa Mindfulness tednov.

2. Izboljšati dobro počutje zaposlenih

Dobro počutje zaposlenih je tesno povezano z uspehom podjetja. To pomeni, da če se delavci počutijo srečnejše in uživajo večje zadovoljstvo v organizaciji, v kateri so, naredijo več.

Obstaja veliko raziskav, ki so pokazale, da je čuječnost izboljša počutje zaposlenih ker jim pomaga pri bolj pozitivnem odnosu do težav in jim pomaga pri reševanju notranjih in zunanjih konfliktov.

3. Zmanjšajte stres

In to je, da je stres tesno povezan z blaginjo in zadovoljstvom delavcev, in lahko bi rekli, da so to skrajni polovi. Na delovnem mestu so številne študije zaključile, da je MBSR (program za zmanjšanje stresa na osnovi pozornosti) izjemno učinkovit za zmanjšati tesnobo in stres delavcev.

Pravzaprav je študija, objavljena v Journal of Occupational and Environmental Medicine, ki je želela ugotoviti, ali je bil ta program učinkovit v skupini Delavci ameriškega multinacionalnega podjetja Dow Chemical Company so to pokazali, saj so zaposleni postali bolj odporni na stres in izboljšali svoje zadovoljstvo v delovno mesto.

  • Sorodni članek: "7 vrst tesnobe (vzroki in simptomi)"

4. Izboljšajte čustveno inteligenco

Večja produktivnost, več prodaje, boljše obvladovanje težkih situacij, večje samozavedanje, boljša komunikacija ali boljše storitve za stranke so nekatere od prednosti, ki jih Čustvena inteligenca prispeva na področju dela in organizacij. No, pokazalo se je, da čuječnost izboljšuje čustveno inteligenco in zato zagotavlja vse te prednosti.

  • Če se želite poglobiti v pozitivne posledice čustvene inteligence pri delu, lahko preberete ta članek: "Prednosti čustvene inteligence pri delu

5. Izboljša koncentracijo in pozornost

Več raziskovalcev je ugotovilo, da lahko trening čuječnosti poveča obseg pozornosti in koncentracijo. To je razvidno iz zaključkov študije, ki jo je vodil Amishi Jha, profesor psihologije in direktor kontemplativne nevroznanosti na Univerzi v Miamiju. Do teh zaključkov je prišlo po osem tedenskem izvajanju programa Mindfulness za skupino študentov.

6. Izboljšajte spomin

Prejšnja študija je tudi pokazala, da Mindfulness izboljšuje spomin, in druge raziskave, ki jih je leta 2013 izvedla Univerza v Kalifornija v Santa Barbari je ugotovila, da je dvotedenski tečaj pozornosti izboljšal rezultate skupine študentov na fakulteti in univerzi. povečala svojo delovni spominskozi zmanjšano motenje in vsiljive misli.

7. Izboljšajte komunikacijo

Praksa čuječnosti izboljšuje komunikacijske sposobnosti, kot npr aktivno poslušanje. Obstaja veliko raziskav, ki so to dokazale in glede na Javier Garcia Campayo, direktor magistrskega študija čuječnosti na Univerzi v Zaragozi, »Čuječnost izboljšuje komunikacijo notranje v organizacijah, ker nam pomaga, da smo bolj ozaveščeni in se bolj izrazimo učinkovit ".

8. Izboljšajte odnose s sodelavci

Zavedanje nam pomaga, da se osredotočimo na sedanji trenutek z neobsojajočo miselnostjo, To pomeni, da bolje komuniciramo z drugimi ljudmi in izboljšamo komunikacijo z njimi. Zavedanje pomaga zmanjšati pogostost konfliktov in podpira skupinsko kohezijo, tako nujno za timsko delo.

9. Izboljšajte ustvarjalnost

"Zavedanje ni koristno le za izboljšanje dobrega počutja, saj smo zaradi meditacije lahko bolj sproščeni umirjen um, ki pomaga ustvariti prostor za ustvarjanje novih idej, "trdi psiholog Aron Alma, strokovnjak za Team Building v the Svetovanje o kadrih TeamLogics.

10. Izboljšajte produktivnost

Zaradi vseh teh prejšnjih koristi so podjetja bolj uspešna, kajti kdaj človeški kapital je zadovoljen z delovnim mestom kjer ste in v kateri družbi ste, to podjetje opazi. Stave na delavce so stave na organizacijo.

Zavedanje za podjetja: Psicotools, strokovnjaki za team building

Če želite, da se vaše podjetje specializira za usposabljanje za čuječnost, v katerem lahko eksperimentirate iz prve roke koristi in učinke čuječnosti ali pa jih vaša ekipa izboljša wellness, Psihotooli Barcelona je najbolj priznano središče v Španiji. Zahvaljujoč temu se boste lahko poglobili v najpogostejše tehnike meditacije, ki temeljijo na čuječnosti, tako da boste lahko vi in ​​vaša ekipa izboljšali vašo pozornost in čustveno ravnovesje.

Te usposabljanja in seje Mindfulness vodi Ferran García de Palau García-Faria, eden izmed strokovnjakov z najdaljšo potjo in priznanjem v Evropi.

  • Če želite več informacij, lahko to storite kliknite na to povezavo.
Teachs.ru

Kaj storiti, da živimo v sedanjosti

Naš trenutni tempo življenja vključuje nenehno motenje: luči, zvoki, mobilni telefoni, oglasi, av...

Preberi več

Prednosti sprejemanja stvari take, kot so

Sprejemanje stvari takšnih, kot so, je, da ne sedimo križem rok in gledamo življenje, kot da ne m...

Preberi več

7 stališč pozornosti

Čuječnost je tretja generacija terapije, ki poudarja proces bodite pozorni na izkušnje, ki jih pr...

Preberi več

instagram viewer