7 stebrov terapije za pare

Ste se kdaj vprašali, kako deluje terapija za pare? Se pravi, to pojasnjuje, zakaj psihologi, ki so predani tej specialnosti, delajo to, kar počnejo.

Pa tudi; Terapija za pare ni le tehnika, ki, uporabljena v ljubezenskih odnosih, jih popravi vedno po isti čarobni formuli. Vsekakor gre za vrsto psihološke intervencije (to je, ki jo izvajajo strokovnjaki iz psihologije), pri kateri uporabljajo različna orodja in metode za izpolnjevanje potreb danega odnosa v paru, pri čemer skrbijo za njihove posebnosti.

To pomeni, da je za terapijo parov značilna njena pluralnost, heterogenost njenih predlogov in pristopov k problematiki, ki jo je treba obravnavati. Zato tega dela strokovnjakov za ljubezenske odnose ni mogoče strniti v eno samo dejanje ali formulo, da bi se čustvena vez med dvema osebama okrepila. Z drugimi besedami, obstaja veliko stebrov terapije za pare ki pojasnjujejo njihov način dela. Poglejmo, kaj so.

• Povezani članek: "5 vrst terapije za pare"

Stebri terapije za pare: ključne ideje za krepitev odnosa

To so ključne ideje, ki pomagajo razumeti, kaj je terapija za pare in zakaj je lahko v veliko pomoč tistim, ki se odločijo za tovrstne seanse pri psihologu ali psihologu.

1. Komunikacija je osnova vsega

Vsak odnos potrebuje stalen tok komunikacije. Z drugimi besedami, dialog mora biti del vsakdanjega življenja dveh ljudi, ki tvorita par.

Vendar pa je to nujen, a nezadosten pogoj sam po sebi, da bi bila ljubezenska vez močna; Lahko se pojavi ta značilnost in da hkrati zaradi razprav na primer odnos ne gre dobro.

2. Fizični stik je ključnega pomena, poleg seksa

Odnosi morajo pustiti prostor za trenutke fizičnega stika in določene intimnosti. Ti trenutki, ki presegajo prijetne izkušnje, zagotavljajo afektivno bližino: občutek, da s to osebo lahko deluješ na drugačen način, da se izražaš na načine, na katere se ne izražamo z nikomer drugim.

Mimogrede, ta fizični stik ni nujno, da je v vseh primerih spolni: obstajajo ljudje, ki ne čutijo želja in impulzi te vrste, in to zanje ni problem, če so z drugo osebo kompatibilni z njihovimi aseksualnost.

3. Iskanje skupnih interesov in hobijev je plus

Ideja, da se nasprotja privlačijo v ljubezni, je mit. Čeprav vedno obstajajo izjeme, je normalno, da se najbolj trdni in uspešni odnosi vzpostavijo med ljudmi, ki imajo veliko skupnega. Zato je eden od stebrov terapije parov ustvariti situacije, v katerih oba najdeta skupne interese, ki jim omogoča, da skupaj preživijo številne spodbudne trenutke.

4. Argumentom se ne gre izogniti

Drug izmed stebrov terapije parov je, da se ne smemo izogibati prepirom, saj če se razmišljamo o tem, da se je že pojavil konflikt (velik ali majhen, ki nas obdaja glavo.

Kaj storiti z razpravami, v vsakem primeru je jih dobro upravljaj in jemlji kot nekaj naravnega v vsakem odnosu med ljudmi, ki preživijo veliko časa skupaj. Na ta način ne bodo postali preprost ritual, način odzračevanja z napadom na drugega, od predpostavke da so argumenti anomalija, vodi k zameglitvi njihovega resničnega razloga za obstoj in jih na koncu uporabi za vse.

• Morda vas zanima: "12 nasvetov za boljše obvladovanje par argumentov"

5. Skupni čas je nujen

Ljubezenski odnosi ne obstajajo zunaj naših življenjskih pogojev. Poroka, v kateri oba trdo delata in se vračata domov pozno ponoči, komaj najdeta trenutke, ki bi si jih delili, in to spodkopava zdravje te čustvene vezi. Treba je najti nove življenjske sloge, in to usklajeno in sporazumno.

6. Normalno je, da si želimo živeti zunaj para

Odnos je zaveza, ki vključuje veliko odgovornosti, žrtev in projektov, vendar je slabo domnevati, da se življenje vsakega od njegovih članov skrči na to. Iz tega razloga deluje terapija za pare da vsak pojasni, kateri so različni načini, na katere se želi vključiti v odnos, ter katere čase in situacije najraje zadrži zase.

7. Pomembno se je naučiti ne prejudicirati

Ljubezen je intenziven psihološki fenomen, saj nas spodbuja, da se izgubimo v tem, kar čutimo v vsakem trenutku, ki ga delimo z drugo osebo. kljub temu Prav tako morate znati sprejeti oddaljeno perspektivo in čim bolj nevtralno oceniti, zakaj se druga oseba obnaša tako kot se in zakaj se mi obnašamo tako kot mi.

Če tega nismo sposobni, tvegamo, da bomo nenehno prejudicirali, se posvečali naša prizadevanja bolj, da bi oddajali spoštovanje morale drugih, kot da bi iskali rešitve učinkovito.

Kje poiskati strokovno pomoč?

Če se želite udeležiti terapije za pare, da bi izboljšali stanje vašega zmenkov ali zakonskega razmerja, ali da vam druga priložnost po tem, ko greste skozi ljubezensko krizo in glede na razpad, lahko računate na strokovno pomoč od Psihološki posvet Prebujanja.

Naša ekipa visoko kvalificiranih psihologov je prisotna tako v prestolnici Madrida kot v več mestih CAM: Leganés, Getafe in Móstoles. Če si želite ogledati naše kontaktne podatke, Klikni tukaj.

Bibliografske reference:

• Christensen A., Atkins D.C., Baucom B., Yi J. (2010). "Zakonski status in zadovoljstvo pet let po randomiziranem kliničnem preskušanju, ki je primerjalo tradicionalno in integrativno vedenjsko terapijo parov." Revija za svetovanje in klinično psihologijo. 78 (2): str. 225 - 235.
• O'Donohue, W. in Ferguson, K.E. (2006). Na dokazih podprta praksa v psihologiji in analizi vedenja. Vedenjski analitik danes.