Ne vem, ali ljubim svojega partnerja: 5 korakov za razumevanje vaših občutkov

Če so odnosi tako vznemirljivi, je to med drugim zato, ker njihovo doživljanje gre z roko v roki s celo vrsto intenzivnih občutkov in čustev, ki jih je zelo težko izraziti z besedami. Vendar pa ima prav to dejstvo nekaj pomanjkljivosti, kot so: Včasih nam ni čisto jasno, kaj se točno dogaja v odnosu... ali celo v nas sami.

In to je, da ni malo ljudi, ki poiščejo strokovno psihološko pomoč, ker jim ni jasno, kako se počutijo v zmenkarski zvezi ali celo v zakonu... ali celo zato, ker se bojijo soočiti se s svojimi čustvi na tem področju svojega življenja. življenja.

"Ne vem, ali ljubim svojega partnerja" je nekaj, kar rečejo mnogi tisti, ki se v svojem razmerju počutijo izgubljene in niti ne sploh nimajo jasne ideje o tem, kje naj se začnejo preučevati, se poglobiti v svoje občutki. In iz tega razloga bomo v tem članku govorili o nekaj nasvetov, ki jih morate imeti v mislih, da razporedite ideje in se bolj in bolje povežete s tem, kar čuti eden pred drugim.

• Povezani članek: "Kaj je čustvena inteligenca?"

'Ne vem, ali ljubim svojega partnerja': nasveti, da razumete, kaj čutite

Nekateri ljudje začnejo razmerja, ne da bi niti poskušali narediti minimalno analizo tega, kako se počutijo pred osebo, s katero začneta hoditi, nekaj, kar je lahko legitimno, dokler je komunikacija jasna in pošten; drugi se sprva nehajo samopregledovati, po nekaj mesecih ali letih pa z dozorevanjem te čustvene vezi gredo v stopnjo, v kateri jim je veliko težje vedeti, kaj čutijo ob tem oseba.

V obeh primerih, mogoče je razumeti (čeprav približno) naša čustva in občutke, a za to morate porabiti določeno mero časa in truda.

Da, včasih je psihoterapija edina pot za napredek v tem procesu samospoznavanja, pri drugih pa je lahko dovolj, da se naučimo sami upravljati z občutki in prepričanji, iz katerih razlagamo, kaj se dogaja v odnos. V tem članku se bomo osredotočili na zadnjo možnost, vendar morate vedeti, da bo psihološka terapija vedno na voljo kot najučinkovitejši način za pridobivanje znanja in razumevanje vaše čustvene strani, bodisi da bi vedeli, kaj čutite do druge osebe ali za kateri koli drug namen, povezan z osebnimi odnosi in vašimi lastnimi "JAZ".

1. Vprašajte se, ali ste zapadli v prevaro ali samoprevaro

Čeprav se zdi paradoksalno, so se morda pojavili vaši dvomi, da ste prvič začeli videti stvari z bolj objektivnega in realističnega zornega kota, še posebej, če ste utrpeli stopnjo čustvene manipulacije s strani druge osebe ali, kar je običajno Pogosteje ste v razmerje vstopili, držali ste se zelo idealizirane podobe osebe, s katero ste začeli hoditi. Pojdi ven.

V praktično vseh parih je v prvi fazi določena idealizacija drugega, tj zaljubljenosti, v nekaterih primerih pa lahko postane tako ekstremna, da postane resnična samoprevara Ko se to zgodi, ko privid zbledi, se običajno pojavi značilna dezorientiranost, ker stane sprejeti, da smo ista oseba, ki pred nekaj meseci ni dvomila o tem, kaj čuti do tega ali tistega fanta zaročenka.

• Morda vas zanima: "5 vrst terapije za pare"

2. Vprašajte se, ali odnos temelji na strahu pred zavrnitvijo

Ni isto biti z nekom, ker se počutimo dobro, zaradi tega, kako slabo mislimo, da bi se počutili, če ne bi bil ob nas. Če menite, da se vam dogaja slednje, je verjetno, da to, kar vas čustveno veže na drugo osebo, ni res zelo intenzivna ljubezen, vendar močan problem s samopodobo ali celo anksiozno motnjo ali sorodno še travma.

3. Vprašajte se, ali se je druga oseba močno spremenila

Normalno je, da se sčasoma spremeni; osebnost ni nekaj popolnoma stabilnega in tudi takrat, ko se več ali manj ohranja več let, druge psihološke značilnosti se lahko razlikujejo, zaradi česar se počutimo bližje ali dlje od te osebe.

Na primer: njihova uporaba časa, da ga posvetijo določenim hobijem, pri katerih ne morete sodelovati, njihov osebne vrednote, njihova ideologija, njihov način komuniciranja z drugimi, njihov odnos do drog, itd.

Če se vam to zgodi in opazite, da povezava s partnerjem ni takšna, kot je bila, vam mora biti jasno, da za to niste krivi. nihče: vsak ima pravico do spremembe, tako kot imaš pravico, da ne čutiš enakega nekdo.

• Povezani članek: "Glavne teorije osebnosti"

4. Vprašajte se, ali ste se veliko spremenili

Morda ste začeli videti življenje z drugimi očmi, morda ne cenite več toliko spolne združljivosti, morda ste prenehali pripisovati tako velik pomen možnosti, da imate odnos, ki temelji na ljubezni romantično… marsikaj se lahko spremeni znotraj vašega sistema prepričanj, idej, iz katerih lahko razlagate, kakšen je svet in kdo ste, ali v vašem načinu upravljanja s čustvi. V vsakem primeru si zapišite v a dnevnik čustev vam lahko pomaga bolje razumeti, kakšna je bila vaša evolucija.

• Morda vas zanima: "Osebni razvoj: 5 razlogov za samorefleksijo"

5. Vprašajte se, ali morda ljubite to osebo na nenormativen način

Ljubezen ima veliko vidikov in nekateri od njih presegajo tisto, kar običajno razumemo kot romantično ljubezen. In to tudi pomeni, da vas morda skrbi, kako se počutite do druge osebe, samo zato, ker svoje občutke primerjate z zelo omejeno definicijo ljubezni. Vprašajte se, ali je res kaj povzroča dvome, ki povzročajo tesnobo, opraviti s tem bistvena lastnost ljubezni: Mora biti nujna želja po seksu s partnerjem? Želite biti z njo 24 ur na dan? In številne druge vnaprej oblikovane ideje, ki ste jih lahko ponotranjili, ne da bi jih podvomili.

• Povezani članek: "4 vrste ljubezni: katere različne vrste ljubezni obstajajo?"

Ali razmišljate o obisku psihoterapije?

Če iščete strokovno psihološko pomoč, se obrnite na nas.

V Napredni psihologi Imamo več kot dve desetletji izkušenj v sektorju in nudimo pomoč bolnikom vseh starosti. Izkoristite lahko našo podporo tako pri psihoterapevtskih sejah, ki so osredotočene na posameznega pacienta, kot pri terapiji za pare in družinski terapiji. Poleg tega lahko posredujemo tudi na področjih seksologije, logopedije, coachinga, psihiatrije in nevropsihologije. Pomagamo vam tako osebno kot prek načina spletne terapije z video klicem.